@klocuniek Tyson "na bank" nie miał by szans z Kliczkami - to ręce i majtki opadają. Więcej szacunku dla mistrza, więcej szacunku dla logiki, więcej szacunku dla obiektywności. @klocuniek Tyson to mój ulubiony bokser ze wszystkich dotychczasowych ;) Nawet Ali, Adamek, FOreman czy też którykolwiek z Kliczków nie budzi we Mnie takiego [...]
damia66n 1.w życiu szukamy tego co jest dla nas dobre jak i na treningu musisz poznac swój organizm i zoabczyc jaka metodyka pozwla ci robic postepy dla jednego to bedzie FBW dla drugiego to bedzie SPLIT itd 2.nastepna sprawato taka że czy bedziesz cieżarowcem, kulturysta czy zawodnikiem innych dyscyplin sportowych zawsze najwazniejsza bedzie [...]
Wiesz co, nie szalałabym za bardzo z treningami na piłce, bo osobiście mając się za osobę wysportowaną zrobiłam sobie trening na piłce dla początkujących ot tak, dla zabawy i miałam większe zakwasy, niż nie raz po siłowni czy sportach walki. Jak się przyłożysz do ćwiczeń, to trening dla początkujących będzie w zupełności wystarczający.
[...] to cw. stricte silowe - tam nie ma czegos takiego jak napiecie miesniowe czy mind-muscle, kiedy pracuje wiele stawow i wiele partii jednoczesnie - takie rozwazania sa dobre dla uginania stojac itp ale nie do przysiadow czy ciagow. W martwym ciagnij po udzie - nie komplikuj sobie zycia, w pozycji startowej palce nog maja lekko wystawac poza gryf. [...]
Boksero. - gadasz że niby katuje brzuch? powiem ci że a6w jest za łatwe już dla mnie xD. a abs? dla mnie się wydaje beznadziejny i co to te 8 min dla brzucha ja przeważnie przeznaczałem z 40-60 min co dzień gdy robiłem a6w bo dokładałem do tego wznosy kolan. co do nóg. hmmm... nie bd gadać za dużo bo sie nie znam na tym. Ale czytałem że powinien [...]
...Chciałbym natomiast zobaczyć jego walkę z Wachem i tutaj wcale nie jestem przekonany kto by wygrał, dałbym tak 60%-40% dla Tomka... Walki między polakami bym nie chciał, ale gdyby już była to daje Sosnowskiemu te 25% BigDzon, dajesz 75% dla Adamka w walce z Sosnowskim. O.Kay. Czepiam się barnabas26, który daje 60%-40% dla Adamka w walce z [...]
[...] przerzucam się na przysiady z dużą ilością powtórzeń. Z tym, że ja dochodziłem do wyniku 100 kg x 50 powtórzeń zawsze przez kilka tygodni. 100 kg x 100 powtórzeń to jak dla mnie na razie niemożliwe. Za duża pompa w mięśniu i przez to strasznie kulałaby technika, a co za tym idzie bałbym się kontuzji. W moim przypadku na koniec serii [...]
[...] Dodam, że na jego planie zauważam progres u siebie w postaci zwiększania obciążenia. Tylko zacząłem się martwić faktem czy powtórzeń w serii nie za dużo. Dzięki za post, sog dla Ciebie i prosił bym o jakąś radę jeszcze, bo jest to dla mnie istotne i chciałbym dobrze zacząć:) Jeśli chodzi o to czy mi pasuje czy nie to: jest mi to obojętne, liczy [...]
[...] z Ronnie Colemanem jego sylwetka nie należała do moich ulubionych ale w przeciągu ostatnich dwóch lat zrobił ogromny postęp zwłaszcza jego mięśnie czworogłowe to poezja dla moich oczu Na załączonym zdjęciu widać też w jak dobrej kondycji są jego mięśnie brzucha,jako jeden z niewielu PRO doskonale potrafi kontrolować brzuch w trakcie [...]
[...] kalorii tym szybciej chudniesz. Pozostaje kwestia zdrowia i tego co będzie później jak już schudniesz. Zaczniesz jeść i może być ciężko utrzymać efekty. Dieta zbilansowana dla przeciętnych, zwyczajnych osób jest dla mnie numerem 1 ze względu na fakt że to może być po prostu sposó odżywiania na całe życie - a nie dieta Tak więc musisz dodać [...]
Tak tylko pomyslmy o tym jaki staz maja te osoby,czy stosuja kuracje SAA itp itd. Dla wiekszosci split nie jest dla poczatkujacych. Wedlug mnie split tez jest bardzo dobrym treningiem,jak nie najlepszym,ale dla osob z duzo wiekszym stazem. FBW oraz HST buduje podstawy miesnia,sile i mase. Split buduje sile,mase i definicje. Tak to wedlug mnie [...]
[...] a Cutler jest obecnie mister Olympia, więc jesteśmy cały czas w temacie. Chyba musiał się ładnie obsrać, że straci tytuł, że przed wyjściem taki błąd popełnił. Cutler jest dla mnie nikim obecnie. Do tego oglądałem sobie drugi raz występ Cutlera i tylnie aktony też dziwnie wyglądają, ciemnie podobnie jak biceps. Fotki Cutlera z tego roku i na [...]
LMFAO, chodziło o to, że 70 kg to jest nic dla osoby trenującej kulturystykę. Anorektyk - brak skuteczności w diecie, treningach i suplementacji. 70-77kg to waga normalna dla osoby nie trenującej, ale dla osoby trenującej to zbyt mało jeśli trenuje +2 lata.
w naszym poscie dla połamańców znajdziesz cwiczenia do wykonywania codziennie tzn pajacyk oraz rozciaganie pleców. Najlepiej bys wieczorem lub rano w ramach codziennie higieny je wykonywala Mysle ze spokojnie mozesz wykonywac trening jaki Feli napisałam. Odpoczywiaj miedzy seriami ok 30-60sek w zalezności od stopnia zmeczenia Zawsze po kazdym [...]
"kompletnie różnicy czy ma pod nogami sprzęt za 100zł czy za 3000zł." sprzet za 100 nie nadaje sie do jazdy tak samo jak za 3000(to juz sprzet dla zaawansowanych zazwyczaj) takze forumowe lizodupstwo wyszlo Ci znakomicie, palniecie glupoty rowniez najlepsza opcja to pozyczyc od kogos normalny sprzecior jeszcze ra zpowtorze i zmykam - [...]
[...] giganta starcie z Francuzem powinno być łatwą obroną tytułu. Obu pięściarzy dzieli ogromna różnica w warunkach fizycznych i zapewne będzie to miało kluczowe znaczenie dla przebiegu walki. Miejscem zmagań Kliczko z Mormeckiem będzie ESPRIT Arena. Na co dzień z tego obiektu korzystają piłkarze miejscowej Fortuny. Wybudowany w 2004 roku [...]
Siema! Jestem właśnie po treningu, jak odsapnę i zjem wrzucę wypiskę. Suplementacja przed: bcaa, mono, beta alanina, dodałem do tego symboliczne 5ml dla smaku. W trakcie treningów 30ml mineral low carb, posiadam o smaku kaktusowym, niemal identyczny co tymbark o tym samym smaku. Także dla mnie bomba. Bezpośrednio po treningu przyjąłem 50g 100% [...]
[...] Gołotą, więc nie za bardzo wiedziałem czego się spodziewać. Teraz chciałbym przyjechać tutaj jeszcze raz. - Gościowi nie wypada mówić źle o gospodarzach? LL: Nie, dlaczego? Jakby coś było nie tak, zaraz byś to ode mnie usłyszał. Ja zawsze mówię to co myślę. - Jak już jesteśmy przy szczerych, a nie tylko kurtuazyjnych wypowiedziach, [...]
ogólnie za duża objętość treningu, a już na pewno dla gościa trenującego 2 miesiące i nie mającego nigdy styczności ze splitem. zajedziesz sie a to prowadzi do jednego ---> przetrenowanie. po co robisz tyle serii na dane partie mieśniowe i dokładasz drugie tyle niepotrzebnych ćwiczeń? duża czesc sie dubluje, niektóre nie bezpośrednio są takie [...]
Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC
