[...] pracy!Właśnie systematyczna praca działa cuda,uwierzyłem w to i nie zawiodłem się.Nie myślałem nigdy o startowaniu w zawodach ogólnopolskich,ćwiczyłem po prostu dla własnej satysfakcji,dla coraz lepszego samopoczucia i zadowolenia z osiąganych wyników. Okres zimy 1967 przepracowaliśmy solidnie.Ćwiczyliśmy 4 razy w tygodniu po 5 [...]
[...] specyficzne techniki, więc po co zmieniać nazwy i komendy? Często też ze wschodu przyjeżdżają do nas tamtejsi masterzy. Oni to prowadzą treningi w swoim języku i jest to dla nas zrozumiałe, przynajmniej po części. Dlaczego jednak tacy, dajmy na to Japończycy zmieniają zachodnie obyczaje na swoje? Może oni mają tego dość, że wszędzie widzą to [...]
[...] Jest w capo coś takiego jak Santa Maria(o ile tak to sie pisze ) proponuje zobaczyć filmik z tego to może przekonacie sie o skuteczności capoeiry. Jestem gody podziwu dla broniących prestiżu SZTUKI WALKI capoeira le terz należy uznawać inne style jako równe.Tylko zależy kto je uprawia.Co do nazwana capoe tańcem spoko jak kto widzi w [...]
[...] jakos cienko mi idzie bo waga stoi praktycznie w miejscu, ale wydaje mi sie ze z ud spadlo mi ok 2cm(z obydwu). zaczalem aerobowac (2x po 40min. dziennie) i zobaczymy jakie beda efekty po tym tygodniu. czy ktos moze podac mi jakie mial efekty po tygodniu/dwoch tygodniach dla porownania ? dzieki podrawiam dekoder Training HARD = doing WELL!
Ja po dwoch tygodniach spadlem 4 kilo w dol a po miesiacu 9 kg,w tym w pasie schudlem 9 cm i w udach stracilem po ok.4cm. Dla mnie Therma to rewelacja (tylko troche na psyche i serducho siada). "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"
koora: 40zl az !!!!!!!!....****a chlopie przeplacasz...najlepiej pasze dla swin z holandii se kup !!!...stary tam juz masz koksy i wszystkie skladniki jakie sa w mega masach, whey proteinach, kreatynach i wogole koksach...wyjdzie ci taniej a mase mozesz se zrobic jak coleman i to w jedyne 6 tyg. misOO gg: 949687
[...] Znajduje się w środkowo-zewnętrznej części golenia. Nigdy ja nie kopię lowkicka powieszchnią haisoku, czyli obciągniętą stopą. Kopnięcie jest wtedy bardzo ryzykowne dla kopiącego. Ogólnie wszystkie mawachy należy walić golenią. Nwet te na głowę. A jeszcze jest tak, że czasem trzeba ociągnąć stopę, by nie połamać sobie palców. Wtedy [...]
ale o kim mowisz?...jesli o tym kolesiu to on jest kulturysta w wadze 90kg wiec domyslasz sie 3mu tak duzo tego je a jesli o mnie to dla mnie to jest akurat w sam raz, wcale nie za duzo misOO gg: 949687
[...] Vaniman (USA) 14) Lisa Reed (USA) 15) Aleksandra Kobielak (Poland) NO to u mnie wielkie zdziwienie na Mr.Olympia -King Kamali nie byl nawet w pierwszej 15 ,Kevin Levron dla mnie zrobil ila niespodzianke 2 miejsce a podobno byly plotki ze mial niestartowac w tym roku no i Flex zawiodlem sie na nim. teraz czekam na wasze odczucia ,aha i jak [...]
[...] Jak sie jednak dokladnie wczytac, to jest ich 5 : 3 posilki + podwieczorek + owoce na min. godzine przed sniadaniem. u mnie to wygladalo mniej-wiecej tak, ze ok. 7 jadlam owoce, ok. 9 sniadanie, ok. 12 obiad, 15 podwieczorek i 18 kolacje. Po 18 i tak nie jadam, wiec dla mnie posilkow bylo w sam raz. Posilki maja byc rozlozone w odstepach [...]
siedzisz za przeciwnikiem, prawą rękę przesuwasz pod jego szczęką, po krtani, i dłoń wsuwasz w zgięcie łokciowe lewej ręki. No i lewą dłoń opierasz o tył głowy przeciwnika i naciskasz w dół, a oba łokcie sciągasz do tyłu. O to chodziło? Jeśli coś niejasne, to jak mnie zobaczysz na treningu na karowej to zapytaj to ci pokaże. Moderator działów [...]
nie wiem jak się nazywa, ale jest mało realna, wystarczy obrócić głowę w prawo i wstać żeby przerwać duszenie, o ile w ogóle to będzie duszenie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
i to był twój błąd ,że wybrałes Oyama ,które jest bardzo ubogie w poruwnaniu z KK.W oyama chciano wykluczyc wszystko co skaplikowane aby było łatwiejsze dla cwiczących ale to okazało sie tragiczne w skutkach ubogośc technik i kata wybaczyła ta podrube Kyokushin prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!
[...] Joe Weidera do wzięcia udziału w konkursie Mister Universe organizowanym przez IFBB. Pewny siebie Schwarzenegger pojechał do USA do Miami, aby kolejny raz wygrać. Szokiem dla niego był wynik ogłaszający, że zajął drugie miejsce. Wprawdzie wyprzedził swego idola Rega Parka, lecz przegrał z lżejszym o 25 kg Frankiem Zane. Arnold wspomina, że był [...]
aaaa ten tzw. trójkąt to sankaku-jime, a to co ja opisałem to hadaka-jime Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32108&forum_id=127&Topic_Title=&forum_title=Grappling zobacz to - na dole 1 strony i poczatku 2 strony. Też to duszenie, ale w innej pozycji no i to - opis przejścia http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=20671&forum_id=20&Topic_Title=&forum_title=Mieszane+sztuki+walki+%2D+MMA Moderator [...]
Tutaj pisałem już sporo na temat ud : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39618 Przy sporym otłuszczeniu ważniejsze od ćwiczeń siłowych ważniejsze będą aeroby i modyfikacja diety. Bez tego bedzie bardzo ciężko. Ale na początek poczytaj tamten art. i zapraszam z pytanimi. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]
W takim wieku przy nadwadze rzędu 5-6 kg polecam zająć się solidnie ćwiczenaimi siowymi i uczynić swoją dietę profesjonalną. Przerzucić się na 6 posiłków dziennie, uwzględnić dobre proporcjie bb:ww:tł tj. w Twoim przypadku 4-5 g ww na kg masy ciała (w zależności jak w danym dniu z aktywnością) 2 g białka na kg masy ciała i nie więcej niż 50 g [...]
[...] wczesnie. Ale o tym juz pisalem ze najpierw trenig na sucho pierwszy rok czasu. I to sie tyczy zarowno kulturystyki jak i SW. 2. Nie rozumiem. Sila jest ubocznym dzialaniem dla kulturystow? Nie. Sila to efekt uboczny stosowania kreatyny, ktory kulturysci wykorzystuja. 3. Wiec dlatego w pierwszym poscie nie polecalem zadnych suplementow na [...]
Do wszystkich krytykujacych capoeira!
