dla

No ostrożnie bo jak przegniesz to Cię z krzychem dobijemy dla nauczki...%-) Czyli sushi za 1.5 tygodnia? :-D czyli gdzies 9 wrzesnia? :D jestem akurat w wawie to na shusi sie pisze ;) i na trening a 5 wrzesnia tez ale na sam trening :D

Dobrze , dla odmiany , przeczytać coś pozytywnego ;-) dbaj o siebie Przemek i udanego powrotu ;-))

Konkurencja dla bazukiego

PULL 1 1. Uginanie stojąc 25x17,5 / 20x20 / 15x22,5 2. Wyciskanie jednonóż na suwnicy stopa wysoko szeroko 3x20 55kg 3. Wiosłowanie hammer jednorącz 12x30 / 10x37,5 / 8x45 / 8x45 / 8x45 4. Wiosłowanie hantlami leżąc 4x10 18kg 5a. Unoszenie bokiem siedząc 4x15 6kg 5b. Odwrotne rozpiętki na bramie 4x15 5kg 6. Uginanie hantlami młotkowo siedząc [...]

Pełen podziw i szacun dla obojgu z Was 88-O:-PP:-))

[...] zaj... Przemek %-) A tak serio co tu pisać jak wciąż ja zasłaniasz ;-p dobrze Cię widzieć takiego usmichnietego i dobrze czytać to wszystko , oby tak dalej :-)) o Mariuszu dla odmiany napisze że myślałem.ze większy jest a przy Tobie taki nie duży się wydaje , można nawet powiedziec ze maly i w ogóle %-) żeby wciąz tak słodko nie było haha ;-) [...]

haha chyba że tak ;-) No fakt i to już nie raz Mariuszowi pisałem że jak dla mnie to żaden z niego klasyk bo za duży jest :-))

No dokładnie, to w nie jest zyciowka w życiu :-P Ale nie istotne, oby Mario był w top 5. Dla tych co nie oglądali - Marian, Cyronek i Marcel w top 10, walczą dalej, a Tomek Marzec był w 1 porównaniu :-)

[...] mniej udane treningi to jakiś przypadek. Dzisiaj jedyna zmiana, to pullover na wiosłowanie Dejwikowe, czyli na smithcie, leżąc na ławeczce. Obecnie to najlepsza opcja wiosła dla mnie, super wchodzi ;-) Te nogi to jakieś poyebane, ćwiczę jak max pisdowato, a rosną %-) https://zapodaj.net/images/3b7ba600e9826.jpg [...]

Unoszenie w opadzie właśnie tak robię od zawsze, ale na wiosło jeszcze za wcześnie. Jednak tam ciężar byłby za duży, i trochę za dużo przeciążenie dla kręgosłupa. Jak leżę całkiem, to jest luz.

[...] komuś udowadniać. Znam swoją wartość jako zawodnika, swoje już zrobiłem. Ale chcę udowodnić coś sobie. Że mogę, mimo wszystko. A jeśli przy okazji zamknę mordy co niektórym, to tylko na plus :-) nie chodziło mi o udowadnianie komus czegokolwiek bo jak piszesz nie musisz .. chodzilo raczej o pozytywny przekaz na zasadzie motywacji dla innych ;-)

Od wczoraj jest nowy iOS i to chyba najlepsza zmiana systemu w iPhone od nie pamiętam kiedy. Sporo nowych fajnych opcji, trochę feature’ów, które Android miał od lat. Ale telefon też sporo przyspieszył. Większa zmiana dla mnie z iOS 12 na 13, jak z IPhone X na 11 PRO.

z XS Max byłbyś zadowolony. Siora ma XS ale tego małego i serio fajna zabawka i mega jakość zdjęć i filmików, ale...za mały dla mnie. Też wolę duże telefony :-D

[...] bedzie zapewne więcej chętnych, bo troche osob ma zamiar zostać na noc. No i w niedzielę drugi trening można byłoby machnąć, postaram się załatwić nam wejścia free do Saturn Fitness w Manufakturze, chociaz sprzetowo troche odstaje, to ma niezły klimat i z nimi też wspólpracujemy ,wiec nie bedzie problemu z ogarnieciem free wejscia dla kazdego

Dawid jeśli uda nam sie razem poćwiczyć, to będzie dla mnie ogromny zaszczyt :-)

Łukasz Jakubowski na dniach się do mnie wybiera, możecie razem z Łodzi zajechać :-D No a właśnie jak Banan wspomniał- to doslownie kilkaset metrów od zjazdu z S8, wiec dla przyjezdnych lokalizacja chyba spoko :-D

Tyle ze ja staram sie jeść mało objętościowo, ze względu na brzuch. Panowie, a może jakas mini ustawka u mnie? :-D tak przed Lodzia, w październiku właśnie jakoś? Bez tłumów, raczej sami znajomi z forum i tyle. Co Wy na to? dla mnie bomba :-P

20g T i 240g WW %-) Metabolizm mi mocno zwolnił chyba przez ten pobyt w szpitalu, i musze się glodzic żeby fat schodził. O fak, to gruuubo, a dokładnie chuuudo strasznie, jeśli chodzi o szamę. I podziwiam, że jesteś w stanie utrzymać tak nisko tłuszcze. Dla mnie 20g praktycznie nie realne, 50g minimum. Metfę jakąś szamiesz ?

[...] tam , potem o siebie nie potykali ;) Więcej szczegółów niebawem, ale na pewno gwarantuje Wam sporo fajnych atrakcji, dobre ceny w sklepie, zrobimy też wspólnie coś dobrego dla najmłodszych potrzebujących (mam nadzieję) - w końcu to dzień po Mikołajkach. Następnego dnia, ogarnę inną siłownię - prawdopodobnie Saturn Fitness w Manufakturze, więc [...]

Tylko Przemo zasadnicza różnica - sprzątaczka nie szuka pracy w social mediach, a dla trenerów SM są głównym "rynkiem zbytu".