dla

Sydemon: Fakt, to ciekawy fenomen. Osobiście uważam że 6W to jest za^H^Hmasakrycznie cieżki trening, ale i masakrycznie skuteczny. PS: Jestem własnie po pierwszym "nadmiarowym" / 43 w serii dniu, z 26 powtórzeniami + suplementacją. Czego się nie robi dla dobra nauki :)

brawo dla ludzi co podali odp nademna wszyscy maj racje.ale jesli chodzi ci o moje zdanie to wiesz ja trenuje muay thai i uwazam ze jest to dobre bo jest udzo kopania itd ale zato bardzo slabo walcze w parteze i mysle potem na przejscie na vale tudo lub na bjj zeby sie jeszcze tego nauczyc!!!pomieszaj jakies sytle i na bank ci cos wyjdzie ale tak [...]

kafar - mam taniej cena jest dobra, dla odbiorcy detalicznego

Sydemon: nie ma ryzyka :) Bo co najwyzej uda mi się opracować "Genialna suplementacje Abrahamka dla ektomorfików", a za to raczej(?) do historii bym nie przeszedł :)

hahaha ****a jaki gastrolit?To jest dla dzieci np po rozstrojach zołądka delikatnie mowiąc.Jako uzupełnienie elektrolitów.Poza tym ma małociekawy smak.No i jest na recepte.Co tam ma ochraniac zoladek?

Bry ....... zalezy dla kogo.... wlasnie chyba uszkodzilam więzadło krzyżowe

[...] w takich kolicznosciach, normalnie to wesole ze mnie babsko ale niestety nie dzisiaj czytam o kontuzjach wiezadel krzyzowych i kurka zle mi sie to widzi... brzuch mnie rozbola zaczynam lekko panikowac.... spokojnie musze wziac z 1000 wdechow i wydechow i skupc sie na okladach z lodu i moze jakis filmik sobie wlacze dla zagluszenia glupich mysli

co do zrodel to nie ma specjalnie duzego wyboru - tranu nie zaleca sie wiecej niz 5ml ze wzgledu na przedawkowanie witamin (46% wit dziennego zapotrzebowanie na witamine A i 92% na wit D). nie wiem niestety w jakim stopniu kulturysci moge przekraczac te dawki, tym bardziej ze wiekszosc z nas traktuje kulturystyke amatorsko. Dla mnie oprocz tranu [...]

Dawka omegi-3 dla zwyklego czlowieka wynosi 1-2g/dziennie, natomiast pomocniczo w leczeniu depresji - 2-3g/dzien.

po sogu dla Panow za zainteresowanie i pomoc

[...] by Laura P. poszperaj w poscie Marcineckiego np ] - kalkulator Darthorna ] - zbior uzytecznych tabel z wartosciami odzywczymi i indeksami IG Itd tutaj masz link dla treningu; http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm - miesnie brzucha TRENING MIĘŚNI NÓG-PROGRAM by Tonya Knight -przysiady (lekkie) 4 20 -wypady wykroczne (ciężkie) [...]

żeby się w głowie przejaśniło o dietach głodówkowych http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=60467&x post Quaza dla kobiet http://www.sfd.pl/temat64042/strona30/

czytaj wyzej rower to cos wiecej niz tylko pasja potrzebuje zreszta jakiegos ruchu na swiezym powietrzu a silownia 3x tydzien to stanowoczo za malo jak dla mnie. do tego w czterech scianach.

Chyba 600 a nie 60 dla osoby cwiczacej Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-16 07:00:10

w zime jezdzi sie najlepiej ale to tylko juz dla hardcorowcow nie znajacych granic rozumiem ze aminki i bcaa po a reszte przed rowerkiem? a co z regeneracja? myslisz ze podolam? Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2005-03-16 07:23:50

jak zwykle racja lezy po srodku zalezy od intensywnosci wysilku, tak jak pisza chlopaki 60mg to minimum dla kazdego, dla cwiczacego jakies 300mg, a jak spozyjesz 600mg i wiecej (najlepiej z naturalnych zrodel) to tym lepiej. uwazac przy nie klopotach z nerkami.

Dla czystych przyrostów na krecie polecam dodać HMB i BCAA

najpowazniejszym zrodlem o-3 obok tranu, powinny byc dla Ciebie tluste ryby morskie...

jak dla mnie do bani ale niech innni sie wypowiedza

Czyli rano wstaje o 6.00 1 tab. efki dla poprawy mej sylwetki pozniej o 6.30 aminokwasy (Soja protein naturella) czy kupic jakies inne ? no i bieganie przynajmniej 30 min! pozdr.