dla

Proszę Was o weryfikację aktualnych moderatorów i boldów (kto ma dostać/komu zdjąć). Szczególnie ważna jest dla mnie opinia moderatorów. Tym razem zmiany zostaną wprowadzone bez poślizgów...

hey mam pytanko o nowy produkt olimpu (chociaz nie tylko olimpu) o tribusteron 90 dlaczego pisze ze tylko dla doroslych ...prosze o konkretne odpowiedzi i czy ja maja 18 lat moge go spozywac bo mnie zainteresowal .....i prosze o odpowiedzi...narka

Jak to się powinno spożywać. Nie chodzi mi jak w ciągu dnia tylko w czym to rozrabiać chodzi mi oczywiście o proszek. Bo próbowałem wypić to rozrobione w wodzie samo ale myślałem że się zbełtam. PS. I tak przy okazji żeby drugiego posta nie zakładać to dlaczego creapure citrate jest to środek dla dorosłych co się stanie jeśli go sobie zapodaje?

Witam, Mam problemy z lewym kolanem. Wkróce idę do lekarza sportowego, który zażyczył sobie zdjęcia rentgena obu kolan w 2 projekcjach. Czy nie będzie to dla mnie za duża dawka promieni? Dziękuje

Te fotosy Valentina znalazłem w internecie. Co wy o tym myslicie, bo jak dla mnie ten gość jest po***any.

Czesc, czytam od kilku dni forum i probuje ulozyc diete dla siebie. Wyliczylam BMR - 1140 33gr tluszczu 300kal 132 gr bialka 132 kal 392 gr weglowodanow 1568 kal Nie wiem czy dobrze to obliczylam - wiem, ze malo strasznie - to wlasnie chce zmienic czyli przytyc. Mam 26 lat, 48 kg :( typ - ektomorfik Prosze o pomoc. Ile przyjac kalorii dziennie i [...]

Cykl na zakończenie przygody ze sprzętem i dla pozbycia się zapasów domowych. Co tym myślicie? 1-3:prop 100mg/eod 4: prop 50mg/eod 1-4: stan 50mg/ed 5: stan 10mg/ed cel. gęstość, poprawa jakości.

Mam pytanie dotyczace odżywek. Interesuje mnie odżywka lub suplement, który może być łączony z kreatyną i dawac pozytywne efekty jeśli chodzi o masę mieśniową. Wzrost 168, waga 48. Typ:leptosomatyczny, dąży do athletic :). Tylko nie chce być przerostem :). Może jakaś inna rada dla mnie. Napewno wezmę pod uwagę. Pozdrawiam

tak jak w temacie prosilbym o to abyscie posylali przykladowe plabny treningowe fitness dla mezczyzn:) trening fitness odbywa sie codziennie, wydaje mi sie ze nastepujce rozwiazanie bedzie dobre(jesli nie prosze korygowac): codziennie rano na czczo bieganie(40-60min zalezy), codziennie lekkie FBW, dieta wysokobialkowa( np. odzywka bialkowa firmy [...]

witam koszykarzy !!!! dla mnie w pazdzierniku zaczyna sie sezon na w lidze amatorskiej i chciabym sie do niego jak najlepiej przygotowac zarowno pod wzgledem fizycznym jak i pod wzgledem psychicznym i chcial bym poznac wasze tajniki dobrej formy !!!Czyli jakie cwiczenia wykonujecie aby byc w najwyzszej formie np podczas waznych dal was [...]

[...] nowy na forum i mam pytanie odnośnie xpand xtreme pump. Na opakowaniu napisane jest , że trzeba brać pół miarki (10g) po przebudzeniu i całą miarke (20g) przed treningiem. I tu rodzi się moje pytanie czy 20g nie będzie dla mnie za dużo? Bo czytałem na innych forach że gości którzy ważą 90kg pozamiatało a ja waże 65. Z góry dzięki za odpowiedzi :)

Witam! Wiek: 16 Wzrost/Masa: 183/63 Aktywność fizyczna: robię plan dla średniozawansowanych mawashiego + treningi 3x w tyg w klubie piłkarskim. Moim celem jest osiągnięcie "końskiej kondycji" i poprawa szybkości ponieważ gram w piłkę nożną, czy mógłby mi ktoś rozpisać plan mając na uwadze bieganie, można dodać rower i basen raz w tygodniu. [...]

Witam. 1. dlaczego dla mnie 2 obwody zajmuja az 28 min z przerwa niecale 2 min a po kazdej serii nie opoczywam(dodam ze robie na hantlach wiec to moze dlatego dluzej bo 1 hantel) 2. w wolne dni trening brzucha plus bieganie chodzi mi glownie o redukcje tluszczu z brzucha i rzezba brzucha. wzrost 177cm i waga 73kg.

Nie będę miał dostępu do siłowni przez ok. 2 tyg. Byłem akurat w trakcie robienia treningu fwb i stopniowego zwiększania obciążeń na poszczególne partie, a także balansowania diety dla zdobycia większej masy mięśniowej. Jaką aktywność polecacie na te 2 tygodnie, aby ten czas jak najlepiej wykorzystać?

[...] i węglami? białka przyjmuję prawie codziennie powyżej 120gr (piersi z kurczaka + tuńczyk) czy rozkład np 33 33 33 też jest ok? Drugie pytanie - czy pochodzenie tłuszczy na redukcji ma znaczenie? Pomijając względy zdrowotne czy dla końcowego efektu jest różnica czy np tłuszcz został przyjęty z nuggetsów z mcdonalda czy z oliwy z oliwek? Pozdrawiam

[...] paletę na paleciaku nie wiem jaka waga. I pytanie jest takie czy rzeczywiście czuć mocno pracę nog podczas wykonywania takiej pracy? Czy da to jakoś siłę masę lub coś dla nóg? Pytam bo nigdy nie miałem z takim czymś styczności. Czy to jest coś podobnego jak w strongmanach ciągnięcie tira(nie chodzi o wagę) co daje takie ciągnięcie tira?

Niemal wszyscy moderatorzy uważają, że obniża poziom forum. Chcemy go zlikwidować, lecz dla pewności posyłam ankietę. Mateusz Pazdan Administrator

Z pewnych źródeł - Milenium będzie miało kursy na najbliższą galę Pride. Zostaną otwarte dla grających w ciągu godzinki. Jak coś to zarzuće w tym temacie kursy. pozdro

http://www.gdynia.mm.pl/~tdt/11.jpg http://www.gdynia.mm.pl/~tdt/22.jpg http://www.gdynia.mm.pl/~tdt/33.jpg co sadzicie o tej kaszy?? w smaku bardzo dobra:) dobra alternatywa dla makaronu?? ... az 30g bialka/100g... wiem ze to roslinne;] prosze o opinie :) cena to ok 2,40zl za 400g w tesco

Witam odrazu zaczne ze to cykl dla mojego znajomoge , hmm cos o nim 26 lat 96 kg 44 w kablu a i stosowane srodki antek,meta,oma ,susta,deka,prop,wino ,z rok jedzie na sucho i chce cos takiego wrzucic 1-4 prop 100mg 2ed 1-10 deka 200 mg tygodniowo 1-12 test ena 250 mg tygodniowo 12-16 prop 150 mg 2ed 7-15 masteron 100mg 2ed a i jeszcze [...]