jak dostać się na strone dla dzieci magdonalds gdzie są gry dla dzieci bo chce włączy te gry dziecku a niewiem???a szukałam wszędzie prosze pomocy dziecko mi płacze prosze i rzycze miłej pracy!!! czy pomogą mi państwo
Od razu mówie, że cykl ma być dla kumpla, który chwilowo nie ma dostepu do neta i poprosił mnie o przysługę. Więc do rzeczy: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 103-107 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 138 -udo: 79 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: 2,6 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie [...]
[...] bicepsy na daną chwilę mam silniejsze od tricepsów. Co prawda triceps robię po klatce, kiedy jest już zmęczony, ale francuza robię na tym samym ciężarze co uginanie ramion ze sztangą i ten ciężar w bicepsie problemu nie sprawia, a dla tricepsów jest bardzo ciężko(szczególnie dla prawej ręki). Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-02-15 10:33:03
Chcialbym zaczac przygode z silownia. Po przeczytaniu paru tematow na forum stwierdzilem ze na poczatek bedzie dla mnie dobry trening FBW. Zdecydowalem sie na metode 15-10-5 3x w tygodniu. Ułozylem 1 plan treningowy, a mianowicie: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s [...]
Main event 127 gali UFC staje się jeszcze ciekawszym wydarzeniem. Dana White poinformował dzisiaj fanów, że zwycięzca main eventu UFC 127 będzie następnym w kolejce do walki o pas kategorii półśredniej. UFC 129 wyłoni mistrza z którym przyjdzie zmierzyć się zwycięzcy australijskiego main eventu. Dla przypomnienia aktualny mistrz wagi półśredniej [...]
[...] sie z mety,decki,omki.Pierwotnie mial wygladac tak 200 mietka,20 omo,20 deka. Ale praktycznie wygladal on tak 100 meta, decka 10, omka 15. Miedzyczasie poznalem dziewczyne dla tego zbastowalem troszke myslalem ze nie ma sensu az tak sie koksowac.Cykl zrobilem nastpeujaco najpierw wedlug planu pozniej troche go zmodyfikowalem. Wygladal on tak: I [...]
Trening silowy w warunkach domowych Coraz wiecej adeptow sztuk walki chce trenowac silowo. W zasadzie nie trzeba chyba tłumaczyć korzyści wynikających z tego nastawiania (dla mających jeszcze jakiekolwiek wątpliwości odsylam tu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Ten krotki art przeznaczony [...]
[...] fizycznej a zarazem odrobiną tzw tężyzny. Dziennie przerzucę kilkaset kg jednak to nie może równać się z siłownia. Czytając artykuły dowiedziałem się też że dobry byłby dla mnie trening FBW, zglebiłem trochę wiedzy na ten temat i ułożyłem swój plan treningowy który przedstawiam wam do oceny i do ewentualnej poprawy błędów popełnionych w jego [...]
[...] jest od groma i już nie wiadomo co czytac. Moj problem polega na tym iż chciałbym poprawic wydolnosc swojego organizmu. Mam bardzo słabe rece robie max 20 pompek co jest dla mnie żenujące bo mam 23 lata 100 kg wagi. A teraz do rzeczy. Chciałbym prosic tutejszych ekspertów o ułożenie dla mnie Diety i programu Treningowego. Mam 23 lata obecnie [...]
[...] ale mam kilka pytan. A mianowicie. Czy wiszenie na drązku daje naprawde efekty ? Mam 181 cm (tata 178,mama 169) i 16 lat (ostatnio zauważyłem ze przestałem rosnac) wiem ze dla niektorych to duzo ale trenuje piłke ręczna i wzrost dla mnie jest bardzo ważny stad pytanie o drązek jak robic to cwiczenie ile seri i po ile minut ?. Czy cwiczenia na [...]
[...] bylo w porzadku OPIS NA OPAKOWANIU ZGADZAL SIE z moim stanem zdrowia. Szukalem innego srodka ,ktory wspomoze moja wytrzymalosc i bedzie tym przyslowiowym ,,dopalaczem dla organizmu" i wybralem srodek TREC NITROBOLON 300kaps. Oczywiscie nie skusilem sie na ów srodek za jego złozone nazewnictwo i ciekawe brzmienie ,niestety skusiłem sie [...]
[...] do tego potrzebuje Waszych rad, na wstępie powiem: Jestem chudy i moje pytania to: 1. Jaką dietę mam stosować 2. Posiadam suplement - Mutant Mass, ale nie wiem jak stosować dla uzyskania najlepszych efektów (zastanawiam się jak ją stosować, po ile i jak często?) 3. Czy mogę zacząć ćwiczyć w domu, czy najlepiej na siłowni jeśli mam taką [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczow, po raz drugi sprzedaje perfumy ostatnie nadanie zostalo wykupione a w tym posiadam kolejne marki znanych i lubiany perfum dla Pan. Dla przypomnienia nie jestem na tym forum od wczoraj i nikogo nie naciagam, perfumy sa zafoliowane, w oryginalnych opakowaniach przywiezione z Francji. Wszystkie towary "made [...]
[...] odrobiną tzw tężyzny. Jestem brukarzem więc dziennie przerzucę kilkaset kg jednak to nie może równać się z siłownia. Czytając artykuły dowiedziałem się też że dobry byłby dla mnie trening FBW, zglebiłem trochę wiedzy na ten temat i ułożyłem swój plan treningowy który przedstawiam wam do oceny i do ewentualnej poprawy błędów popełnionych w jego [...]
[...] 'POPRAWKA' Były absolutny mistrz świata w wadze średniej Bernard Hopkins (51-5-2, 32 KO) stwierdził, że jego rewanżowy pojedynek z Jeanem Pascalem (26-1-1, 16 KO) będzie dla 28-letniego rywala "egzaminem poprawkowym". Do drugiego starcia Amerykanina z Kanadyjczykiem dojdzie 21 maja w Kanadzie lub w USA. Jego stawką będą tytuły WBC oraz IBO w [...]
Witam. Jestem Nowy na forum i chciałbym prosić o ułożenie dobrej diety dla mnie, gdyż w ogóle się na tym nie znam. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 180 Aktywność w ciągu dnia: szkoła,średnio po 6/7 lekcji dziennie. Uprawiany sport :chwilowo żaden, wkrótce mam zamiar chodzić na siłownię 2-3razy w tygodniu. Jakieś pół roku temu [...]
[...] i takie tam), to chciałbym zadać kilka pytań w tym temacie. 1. jakąś kreatynę sobie niedługo znowu kupię.. tylko teraz pytanie: znowu zwykły monohydrat czy lepszy byłby dla mnie jakiś jabłczan albo steck (kiedyś przeczytałem, że na kolejne przyjmowanie lepsze są właśnie te 2 ostatnie. nie mam natomiast zielonego pojęcia czym to wszystko się [...]
witam za tydzień rozpoczynam pierwsze treningi metodą 5x5. Sporo o tym czytałem ,ale parę info jest dla mnie niejasnych. Czy stosując ten kalkulator(na dole pierwszego posta) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 mam gotowca,i nie muszę już nic odejmować od ciężaru ,który mi wyliczy? A drugie pytanie jest odnośnie wycisku na skosie. Czy [...]
[...] Rzeźba, Redukcja) Rzeźba/redukcja Staż (w przypadku Jasia to >0) 0 Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) Jasio siedzi przed komputerem, zapierdziela może 1,5 km do szkoł i ze szkoły, coś tam wyjdzie raz w tygodniu z [...]
'Sztuki Walki' na SFD.pl to dział dla trenujących sporty/sztuki walki. Zajmujemy się tutaj tematami technicznymi, teoretycznymi, przygotowań oraz organizacyjnymi. Inną warstwę tematyczną stanowią zawody sportowe. Dział jest przeznaczony dla osób, które uprawiają sztuki walki. Osobę taką definiuje to, że uprawia sztukę walki pod okiem [...]
Hopkins vs Pascal II Poprawka
