Wzrost i siłownia treningi i ułozenie ćwiczen

Czesc. Wiem ze było bardzo dużo takich tematów ale mam kilka pytan. A mianowicie. Czy wiszenie na drązku daje naprawde efekty ? Mam 181 cm (tata 178,mama 169) i 16 lat (ostatnio zauważyłem ze przestałem rosnac) wiem ze dla niektorych to duzo ale trenuje piłke ręczna i wzrost dla mnie jest bardzo ważny stad pytanie o drązek jak robic to cwiczenie ile seri i po ile minut ?. Czy cwiczenia na siłowni spowolnia moj wzrost ? czy ułożyć cwiczenia jedynie takie by nie obciązały mojego kręgosłupa ?

"Czy wiszenie na drązku daje naprawde efekty ?" samo napewno nie :)
rób 5 serii po 10 podciągnięć.

tylko mi chodzi o wzrost... Wiszenie na drązku podobno daje efekty

Hej,

Idź na prześwietlenie kości nadgarstka. Lekarz oceni ich stan i powie ci czy jeszcze urośniesz czy nie.

Ja od 15 roku życia zakończyłem wzrost ale w teorii rośnie się do 21-5? roku życia. Ale to teoria i nie tyczy się każdego.

Jak nie chcesz iść do lekarza to wyeliminuj ćwiczenia takie jak martwy czy przysiady z NADMIERNYM obciążeniem. Przez ten rok możesz uczyć się techniki poprawnego wykonywania ćwiczeń.

W ten drążek to nie wierz. Ja słyszałem, że od nadmiernego wieszenia się na nim + obciążenie i wiszenie przez 10-15 min może spowodować problemy... przynajmniej tak mi 2-3 trenerów mówiło. Wzrost jest w genach.

Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2011-02-16 19:05:19

a jaki lekarz sie zajmuje tym ? bo rodziny raczej nie ;p

Rodzinny może dać ci skierowanie na rentgen... chyba Radiolog:).

Z tym rentgenem musisz iść do endokrynologa.

ehee dzieki za odpowiedz