dla

sesja dla 'Muscular Development' /SFD/Images/2016/4/26/5ea446edc3264f0d82cb364ec5795af8.jpg /SFD/Images/2016/4/26/b7381d0cb9eb4efba9c6c1203ad695a7.jpg /SFD/Images/2016/4/26/3280bda3ba2d49a4abe412b3a528ee41.jpg /SFD/Images/2016/4/26/ed8bf96b8bae4003b107b271b4f74eeb.jpg /SFD/Images/2016/4/26/cc051fe01e02461fb9ce732d74db7a44.jpg

Nie bierz stimula. Teraz jest słabszy - przynajmniej dla mnie. No i kwestia taka, że ten pre workout albo daje ci kopa albo potliwość straszną i jesteś nerwowy, a na koniec jest zjazd.

Jak dla mnie BA + cytrulina + arginina + AAKG + kofeina + efedryna jest ok :) Wczoraj na treningu całkiem fajnie, ale bez drżenia rąk, zjazdów itp. Wszystko od dawek zależy, chociaż ja na oko sypie ;) Aaaa i jeszcze spalacz z All Nutrition ;) Ale to tak bardziej hmm, żeby było ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-05-04 14:48:21

[...] mniej siłowego i z dniem mobilności, obwodówki, wytrzymałościówki. Korci mnie tez ogólnie UD 2.0 - czytałem dziś książe Lyle'a i spodobał mi się system jak i trening - dla mnie nowość :) Ale chyba jeszczeza szybko - bo wiem po poprzednich redu że moge zejść na cięciu kcal jeszcze sporo z bf'em i boje sie potem wyjścia z takiej redu jak to [...]

Ja nie muszę pchać. Wręcz przeciwnie. Dobrze się czuję, dla psychy kop. Syci mnie, problemów brak. Od pon -50w. To zrobię. Przeczytałem Wojtka wpis a byłem w sklepie to wpadły zakupy na FN :P

Spoko jest. Ja wprowadziłem modyfikacja delikatną dla siebie }:-( 1. Podciąganie x10 2. Pompki x10 3. Zarzut i wypychanie 40kgx8 4. Przysiad 40kgx10 5. Martwy ciąg 110kgx5 6. Wskoki na skrzynie x8 7. Podciąganie wzdłuż tułowia 40kg x10 Czas oko 3min - przerwa 1,5min - 3 obwody. Padłem.... Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-05-20 12:43:29

cóż tu wiele pisać - dla mnie najlepszy kulturysta wszechczasów. Długość kariery, forma - jedyny i najlepszy

ciąg dalszy sesji dla 'Muscular Development' z poprzedniej strony /SFD/Images/2016/5/25/ba3bf859f64c4b78b3993202c179d79b.jpg /SFD/Images/2016/5/25/bb84968943c54797868721a8adee601b.jpg /SFD/Images/2016/5/25/186758e0b05f4551842c841e0d8825bc.jpg /SFD/Images/2016/5/25/761587423bca49a4a083eb05640703a7.jpg [...]

No to kolejna zmiana - dla tych co myślą że jestem kolejnym co już dawno znikł. Jestem i walcze ... :) /SFD/Images/2016/5/30/00dcb750c9174a988e5f6bd4c80536a0.jpg

Dziś waga z rana 82,1kg - 0,8kg w dwa dni :P Może zacznie lecieć....w piątek niby ma być CBL ale nie wiem czy robić skoro idzie. To będzie tylko kop dla psychy?? Może zamiast ładować 600w zrobie jeden posiłek czyste węgle dodatkowy?? a może w tym tyg odpuścić??

[...] PRZEPIS: Składniki: Brokuł, cebula, 20g masła, 20g śmietany, kostka rosołowa, odrobina soli i pieprzu, seler naciowy 200g, 300ml wody, łyżka otrębów pszennych(opcjonalnie dla zagęszczenia) Wykonanie: Cebula skrawamy do garnka, dodajemy 20g masła, podsmażamy Blendujemy cebule chwile smązymy dalej dodajemy skrojony brokuł i seler. Blendujemy, [...]

Nie wiem jak z jego działaniem natomiast stary stimul jak dla mnie jest trochę słabszy niż bombshell :) Kieruj się w sumie ceną z jednego i drugiego bedziesz zadowolony

Czytałem wypiski w dziale dla zaawansowanych ostatnio to tam chłopaki w tygodniu jadą 7x 45 min cardio plus po siłowym interwały 20 min czy hit 10 min.., a podejrzewam, że na siłce są minimum 5-6 dni w tyg :), a i jeszcze ktoś tam sypnął, że to wcale nie dużo:)

Dziś waga 83,5 kg - po sporej ilości błonnika wczoraj.... Od jutra 1450kcal - 200b <50w 50t - codziennie - I obowiązkowo Cbl, musze znaleźć forme ładowań dla siebie - ostatnie było kilka dni temu i pewnie na mecz ogarne Cbl - minie 11 dni od ost - za tydzień pewnie wjedzie Joszka - mam nadzieje że coś ugram albo się pochlastam... A tu miska jaka [...]

[...] na celu robienie ładowań, to najpierw musisz poziom tego glikogenu obniżyć, czym wyższe tętno Ci się uda osiągnąć tym więcej organizm będzie czerpał energii z glikogenu. Nie wiem jak Ty, ale dla mnie trening na 8-10 powtórzeń i przerwy 90s po prostu nie podbija tak tego tętna. To tylko sugestia z moje strony ;-) A na łapki to mam wyje... ;-)

[...] i jego forme myśle sobie - Jest w okolicach 75kg, ja w okolicach 80kg i biorąc fakt że ma sporo więcej mięsa oznacza jedno: ŻE MAM W CH** SMALCU I Z REDU JESTEM W LESIE!!!! }:-((( Aha no i zrzut z wczoraj dla oka jak wygląda dieta: /SFD/Images/2016/6/30/5681bafebd094bdf8716d8b9dfaf8e4f.jpg Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-30 08:33:17

Wbijajac do razu z bomby na kcal rowne CPM mozna zlapac troche fatu, dlatego optymalnie jest odjac dla bezpieczenstwa te 15% i w razie czego dolozyc z 200kcal po 2 tyg. Taka metoda Rebound+Reverse :)

diwadek@ jak dla mnie to za szybko zszedłeś na tak niska kalorykę mają jeszcze wyskoki bf ja zrobiłem w zeszłym roku taki sam błąd i nie dociąłem do końca . puki wysoki bf to na wysokiej kaloryce też ładnie leci a takie restrykcje to już na samą końcówkę się wrzuca

diwadek@ jak dla mnie to za szybko zszedłeś na tak niska kalorykę mają jeszcze wyskoki bf ja zrobiłem w zeszłym roku taki sam błąd i nie dociąłem do końca . puki wysoki bf to na wysokiej kaloryce też ładnie leci a takie restrykcje to już na samą końcówkę się wrzuca U mnie podobnie, zwłaszcza że szczyt "formy" osiągnąłem po rzuceniu VLCD w cholerę, [...]

[...] OB zależna jest od wieku oraz od płci. Najniższe wartości dotyczą noworodków – OB. 2, najwyższe kobiet po sześćdziesiątym roku życia , gdzie OB może wynosić nawet 30. Norma dla mężczyzn do 50 roku życia wynosi 3-8. Podwyższone OB może świadczyć o stanie zapalnym, a więc często może wskazywać na chorobę. Fizjologicznie podwyższone OB może [...]