dla

Przysiady są cięższe niż suwnica (dla mnie). Też wolę robić inne ćwiczenia niż przysiady!

100 to jeszcze pal sześć, wszystko powyżej 110 boli :P :) Co do preferencji...no w tym przypadku wolałbym mężczyznę jednak :P :) Śmiałe wyznanie! Niewielu na to było stać :-) };-) Przy kobiecie byłaby większa stymulacja (dla większości mężczyzn :-) )

Notatki na marginesie są bardziej dla mnie i oddają sposób wykonywania ćwiczeń. Są 3 stopnie: luz czyli ostatnie powtórzenie w podobnym tempie jak pierwsze półdramat (coś tam dołożę na następnym treningu) dramat Ostatni stopień zwiastuje trudności na następnym treningu. Tej pozycji nie mogę znaleźć, mam Dinosaur Training.

Notatki na marginesie są bardziej dla mnie i oddają sposób wykonywania ćwiczeń. Są 3 stopnie: luz czyli ostatnie powtórzenie w podobnym tempie jak pierwsze półdramat (coś tam dołożę na następnym treningu) dramat Ostatni stopień zwiastuje trudności na następnym treningu. Gdybym w ten sposób podchodził do swoich treningów, na ogół byłby dramat [...]

Jak znajdziesz coś dla zgryźliwych tetryków, to biorę w ciemno ;-D

[...] u mnie ;-) Ale wracam, może czasem dostanę jakąś fajną radę albo chociaż właśnie motywacji trochę, jakbym znowu wpadła na pomysł, żeby dać sobie luzu :-P Spamerka wstawiam dla Ciebie mój ostatni jadłospis z całego dnia, takiego typowo wegańskiego, bez jaj, nabiału i mięsa. Ale tak jak pisałam już, będę jaja i rybki dodawać też, żeby lepiej [...]

No to właśnie do mocnych Cie zaliczyłem :P :) Szkoda zdrowia dla tri...

No to właśnie do mocnych Cie zaliczyłem :P :) Szkoda zdrowia dla tri... I za to wypiję ;-D Znaczy się idę pobiegać Na szczęście Szajba nie ma roweru a i basenów w tej dziczy nie uświadczysz ;-D Mam rower. W kuchni stoi. Ładny jest, biały, to go oszczędzam ;-D

[...] orzechy) zamiast sobie zaplanowac wszystko i panowac nad tym ;-) A latwo na takiej diecie jak ta moja aktualna nie dojesc, bo objetosciowo jedzenia jest duzo, ale dla mnie to akurat ogromny plus ;-) Troche poczytalam i poszperalam jak ukladac diete oparta na produktach, ktore sobie powybieralam, zeby mialo to rece i nogi, wiec [...]

Podziwiam, dla mnie byloby za slodko. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 10/04/2017 17:36:41

[...] super mi smakowalo, ale przynajmniej nie musze gotowac, robic zakupow, no i wydawac na to kasy :-P Mam jakis problem z nadgarstkiem i nie moge robic zadnych wyciskan, dlatego musze trenowac albo nogi albo plecy, bo cwiczenia przyciagane sa ok ;-) TRENING nogi 1. Przysiad 4 x 10 40 kg 2. Zakroki z hantlami 4 x 20 8 kg 3. Martwy ciag na [...]

To podawanie cyfr domyślnych trochę takie dziwne dla mnie na naszym poziomie.

To podawanie cyfr domyślnych trochę takie dziwne dla mnie na naszym poziomie. Dlaczego? Ja w zeszycie już z pół roku zapisuję i przy analizach jest to fajna informacja. Może wadą jest subiektywność takiej oceny, ale z drugiej strony, ocenia zawsze ta sama osoba :-). Nie można bić rekordu co trening (no dobra KEbul - wiem, można ;-) ) i jest to [...]

....chociaż korci mnie, żeby w dzień martwego dorzucić fronty, tak na 6-8 powtórzeń :P ) Nie wiem jak sie ma takie połączenie do ogólnie przyjętych schematów, ale dla mnie jak najbardziej OK

....chociaż korci mnie, żeby w dzień martwego dorzucić fronty, tak na 6-8 powtórzeń :P ) Nie wiem jak sie ma takie połączenie do ogólnie przyjętych schematów, ale dla mnie jak najbardziej OK Moje dywagacje dotyczyły tego połączenia z ciężarem i to ciężarem zbliżonym do maksymalnego na założoną ilość powtórzeń :-) Ale tutaj tak się nie trenuje :-)

[...] talerzy) MC: 60 x 5 80 x 3 100 x 1 120 x 3,3,3 120 x 6 @8 (czyli dokładamy w następny piątek) Wnioski...poczytałem ostatnio o psychologicznym aspekcie treningu, i powodach, dla których ludzie skaczą z programu na program (vide Ajazy i Kebul), aż w końcu znajdą ten, który im odpowiada. Wydaje mi się, że znalazłem, ale pewny będę po jakimś [...]

Crossfit chyba nie dla mnie...jestem z lekka aspołeczny:-P

[...] nabył kiedyś drogą kupna płytę, której sprzedaż liczona była w sztukach...nie dziesiątkach, a pojedynczych egzemplarzach. Była to jakaś symfonia na...bęben. Myślę, że nawet dla tzw. "wyrobionych" słuchaczy nie do strawienia. A jego natchnęłą;-) https://www.youtube.com/watch?v=cljQfhD-nTQ I nie podpuszczajcie mnie, bo o muzyce to ja mogę [...]

w lesie błotko srogie, potwierdzam ;-) a tempo wcale nie takie straszne Ostatnio juz regułą bylo ponizej 6min/km , dlatego napisalam, ze wolno ;-) Ale w sumie biegam dla relaksu bardziej niz wyników, wiec tak naprawde jest mi to wszystko jedno ;-) Wczoraj DNT Dieta: rano placek z jablkiem, potem 3 x kasza jaglana + dorsz i na kolacje salatka z [...]

Niektórzy po roku na forum robią podsumowanie a ja wracam do punktu wyjścia @@-) Można powiedzieć, że zaczynam od nowa. Aktualne wymiary(@) Tylko dla ludzi o mocnych nerwach }:-( Waga:89,9kg Biceps:33cm Piersi/Pod:99cm/91cm Talia:91cm Pępek:103cm Biodra:116cm Udo p 69cm l 68cm Łydka p 43cm l 45cm Dziś będzie szybki marsz godzinny w ramach rozruchu [...]