swietny artykol , widze ze mamy podobny tok myslenia , szcegolnie spodobalo mi sie ostatnie zdanie , dlamnie rowniez wazne jest by byc lepszym od innych , wzniesc sie na wyzyny , chcialem tylko zaznaczyc ze wokol sportu ktory wybralismy krazy wiele stereotypow niestetyt utwierdzany przez liczne rzesze koksujacych ile wlezie ,czesto zdaza sie ze [...]
[...] przy zmianach to zmiana w pierwszym cwiczeniu na dana grupe miesnowa! Plan Dla Ciebie(TRICEPSY ROB PO KLACIE, A BARY W ODSTEPIE MINIMUM 2 DNI OD KLATY): -tydzien odpoczynku dla klaty i tricepsa -trening: 1)rozpietki na plaskiej 5s po 10powt z zapasem sil 2)wyciskanie na skosie 30-45stopni sztanga 4s po 8 powt 3)wyciskanie lezac tech [...]
osobiscie bym to zrobil inaczej jezlei chcialibysmy pojsc w kierunku takich zaostrzen to obowiazkowe dla kobiet zastrzyki antykoncepcyjne bo : 1. Kobiety jest latwiej opanowac 2. W razie objecia obowiazkowymi zastrzykami latwiej kobiete znalezc, latwiej wyciaganc konsekwencje Zalety tej metody w stosunku do steryzlizacji: 1. Dzieci poczete pomimo [...]
Jadlem gainera 1 truskawka dla mnie pyszny i wanilia rowniz super smak, nie za slodki i nie mdli. Gain bolic czekolada mi smakowal jak kako z mala iloscia kakao nie mdlil. Jak trudno Ci zlapac mase to gainer 1/GB bedzie w sam raz. Pamietaj ze od brnia samych udzywek nie urosniesz. Z obu bylem bardzo zadowolony. Po za tym Gainer jest jedynie do [...]
dla mnie te wyznaczniki sa beznadziejne. Dla kogos kto ma zwtrostu 172cm i wazy np z 85kg wycisniecie 100kg nie bedzie wiekszym problemem ale dla kogos kto ma np 183cm zwrostu i wazy 65kg i ciezko nabrac mu mase to do 100kg bedzie musial pracowac naprawde dlugo ;/ Ja mam typka na silowni ktory wyciska tyle co ja ( 80kg ) i sie strasznie tym [...]
[...] mikrocyklu. Właściwie to jest 30, bo kalkulator jaki ściągnąłem ( http://www.darkthorn.republika.pl/pliki/hst.exe ) jest co 5% na trening. Chyba zmienie to na 3% na trening dla piątek. Dla pietnastek: Klatka prosta x2 52,5/56/60/62,5/66/70 Skos x2 45/48/52/55/57/60 Pompki na poręczach x1 Plecy x2 37,5/40/42,5/45/47,5/50 Wiosłowanie w opadzie x2 [...]
[...] słów... wywarcie psychicznej presji, przekazanie komunikatu: "nas jest wiecej, nie boimy sie, bedziemy wam utrudniach chlanie,cpanie dilowanie, krojenie lepiej wypierdlajcie na inne osiedle" Presji? W jaki sposób? Zauważ, że to przestępcy mają o wiele bogatzy wachlarz środków presji, niż porządni obywatele - przestępcy nie [...]
[...] przynajmniej co do innych rzeczy - polecam ci liczyc w ten sposob, by nie liczyc takich rzeczy jak warzywa, salate, papryka itp licz do bilansu konkretny produkt ktory jest dla Ciebie nosnikiem bialek, konkretny ktory jest nosnikiem dla tluszczu, dla wegli takich bzdur co przynosi ci po 2,5,10 gr np wegli i co daje ci 15kcal to podaruj sobie bo [...]
wojtkov nie do konca sie z Toba zgadzam ze AA to shit dla mnie najlepszym rozwiazaniem bylo aa3 gdzie nie cwiczyles masakrycznej liczby powtorzen i tylko 3 razy w tygodniu wiec byl odpoczynek dla nog co do kolan to trzeba zwracacuwage na technike i na rozgrzewke. prawda jest ze to zazwyczaj 1 trening w zyciu mlodych zreszta u mnie tak bylo na [...]
@chwilowy: "no tak jak mowie, skoki mniejsze niz 2,5 czy 2 kg raczej nie maja sensu." No tak, ale dla mnie różnica między 65 a 67.5 jest w ogóle nie odczuwalna, ale już między 72.5 z 75 czuje skok. A między 77.5 a 80 jeszcze mocniej czuje. A naprzykład dla dziesiątek 3 treningi 67.5//72.5/75, a potem 76/77.5/80, gdzie 80 to max przy [...]
Piękna walka.Pierwsza runda zdecydowanie dla Pawła kilka mocnych takedownów dobra kontrola w parterze i stójka totalnie zdominowany klincz szkoda tylko tej dźwigni na noge jeszcze nie oglądałem tej walki 2 raz ale wydaje mi się że to było po gongu gdy Paweł wstawał po grymasie nieźle go ona naruszyła.2 runda podobna do pierwszej josh zdobywa małą [...]
"Ćwiczenia oczu są bardzo ważne zwłaszcza dla tych, którzy mają wady wzroku ale również dla tych, którzy spędzają sporo czasu na pracy przy komputerze lub czytając. Pozwalają na rozluźnienie napięcia akomodacyjnego, dzięki czemu zapobiegają utrwalaniu się nieprawidłowego układu optycznego oka. Ćwiczeń oczu jest bardzo wiele, np. wyimaginowany [...]
[...] przerwać walkę, pozwolił Saku walczyć dalej; Japończyk wygrał, ale prawdopodobnie to również odbiło się na jego zdrowiu) również zapewne miały znaczenie... Nie wiem, dla mnie ten cały incydent, to, tak jak dla wielu, chyba znak, że Saku powinien zakończyć karierę. Wiadomo, że lata walki, nie tak bardzo, jak w przypadku boksersów, ale [...]
[...] innych juz tyle razy ze zycie to nie film...2 vs 1 to wedlug mnie bardziej teoria niz praktyka no ale nie mam zamiaru sie juz znowu kłocic. A co do filmiku z tymi gnojami...dla jednych co kraj to obyczaj, dla drugich patologia. Dla mnie to troche nienormalne, te dzieciaki są tak mlode ze nie mialy pewnie nawet szansy wybierac czy chcą to robic w [...]
[...] przeciwko takiej samej wyprawie z dziecmi na walkę Belfort-Indianiec ale zdecydowanie nie należy poazywać dzieciom scen jak w walce Coleman-Terminator bo to nie nadaje się dla dzieci ... a poza tym nalezy okreslic kiedy dziecko do pewnych doswiadczen staje sie dosc dojrzałe ... na mój rozum to bardzo trudna rzecz i lepiej niech sie z pewnymi [...]
[...] wino pisał o użyciu broni - sorry: czterech policjantów z gazem, pałkami, na komisjariacie vs jeden nieuzbrojony podpity (?) napastnik + użycie broni palnej = rozwój kariery dla jakiegoś prokuratora + koniec kariery dla używającego broni policjanta Determinacja też ma wiele do rzeczy - gość najwidoczniej nie miał już absolutnie nic do stracenia [...]
Jest tak jak piszesz . Wszyscy dla równych szans startują bez koszulek . Jeżeli pojawią się wyczynowcy , robimy dla nich ukłon w ten sposób , że mogą w czwartym podejściu , które nie jest już zaliczane do klasyfikacji wykonać jedno podejście . Ten wynik może być tylko wpisany na dyplomie i nie ma wpływu na całą rywalizację . Jeżeli chodzi o [...]
z tego co wyczytałem to sąd dla nieletnich zafundował im 3 m-czny bilet dla schroniska dla nieletnich. Jednak obroncy się szarpia bo uwazaja ze to zbyt surowa kara przykra sprawa.... dziwi mnie tylko ze nikt nie zaregował ani nic nie usłyszał.
[...] Malate). Najnowsze badania donoszą, że monohydrat kreatyny jest niestabilną formą kreatyny w organizmie. Znaczna jego cześć zamienia się w bezużyteczną kreatyninę szkodliwą dla organizmu. Im więcej spożywamy kreatyny, tym mniej przenika jej do komórek mięśniowych. Co więcej, monohydrat kreatyny łączy się w organizmie z cząsteczkami wody, co [...]
[...] wspomagaloby takimi rzeczami, ruinujac sobie zdrowie. Moze lepiej, ze jest tak jak jest i kluja sie zawodowcy, a dzieciaki maja zludzenia. Ze koks nie jest oczywistoscia dla wszystkich, to widac po komentarzach ludzi, nawet wielu trenujacych nie wierzy ze to norma i niech lepiej tak zostanie. Zawodowcy i tak wiedza co maja robic. Pomysl o [...]
Dlaczego ćwiczę?
