dla

Też czekam :) a tymczasem muszę nacieszyć się no xplode a ja niczym co próbowałem to masakra jakieś dusznosci na trenoingu i 2 godziny po nim , nie dla mnie przedtreningowki ;/

OK, a mało ćwiczeń na nogi bo po każdym treningu ostre interwały bieganie daje, a ze skatowanymi mocno nogami nie daje rady :) Nawet jak na razie wystarczający bodziec dla nóg, gdyż czuję poprawę z treningu na trening, a jak zejdę z kilogramami do odpowiedniego poziomu to dam na pewno więcej ćwiczeń na nogi.

[...] kompletnie przemęczony i nie było żadnych efektów. Wielu ludzi wychodzi z założenia, że skoro Arnold czy Lee powiedzieli to czy tamto i było to w czasopismach, to musi być dla nich dobre. Ale skoro organizm wysyła ci sygnały, że to nie jest dobre i nie możesz progresować... Dorian Yates Mi organizm podpowiada, że częste treningi to droga do [...]

[...] wyzsze ryzyko chorob sercowo naczyniowych. To takie ogólne i przykładowe skutki. Normy ogólnego cholesterolu są nieco zanizone, ale intetpretuje sie indywidualnie dla każdego przypadku. Statyny obniżają cholesterol, ale jednocześnie są w jakims stopniu niebezpieczne. Naturalnym i znacznie bezpieczniejszym środkiem naśladującym statyny [...]

[...] samym gryfem 20kg... oj solidnie płuco dostało, chwilkę mi zajęło dojście do siebie i uspokojenie oddechu... Dawno nie robiłem thrusterów i zapomniałem jaki to zajazd dla ciała %-) Accessory work Skalowane pompki Inverted Row Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha siedząc We wszystkich ćwiczeniach skupiałem się bardzo mocno nad prawidłową [...]

[...] przestanie to potem znowu troche czasu zajmuje zanim sie nabierze dobrego nawyku. Takze musze walczyc z natura leniwca %-) Supli to mialam jeszcze wiecej %-) d3, omega to dla mnie podstawa bo tego nie dostarcze w jedzeniu. B-complex tez, ale z przerwami. A cinnulin i gymnema sylvestre to w zwiazku z problemami z gospodarka cukrowa. Pierwsze to [...]

[...] przetrwanie %-) https://youtu.be/8DbFI9Zz1Zg Zrobiłam też drabinkę szeroką, tu bez dokładania nie ma szans, mam za krótkie ręce ;-) https://youtu.be/xXn0pPI3w-0 Wrzucam też dla odmiany coś "normalnego" czyli dipy, wszelkie komentarze mile widziane :-) https://youtu.be/iCL6jtCbZfw A na koniec zabawa w pająka czyli chodzenie po ścianie %-) [...]

Przekaże Jeszcze jeden puchar do Memoriału Pana Marian ......Dla najsilniejszego weterana OPEN. (choć bardziej myślałem żeby dać go weteranowi który dźwignie najwięcej (suma 3 bojów)). WZOREK dobrze pisze, przepisy związkowe muszą być zgodne z przepisami prawa a tu stosujemy zasadę że prawo nie działa wstecz. Zasada musi być stosowana z dniem jej [...]

Na insta było widać dużo lepiej. Dla mnie masakra, co raz lepsze proporcje przy co raz większej masie, i tak samo niskim bf.

Jutro mogę wziąć przepis jak coś, ale to taki zwykły, dla śmiertelników ;p

Ja nie polecam Tefala, miałem 2 ich patelnie, od obu odpadły rączki po jakimś roku. Jeśli kupowałbym tefala to tylko z jakiejś serii dla "profesjonalistów" z nitowanymi uchwytami. Teraz mam jakąś patelnię alluflon (to chyba granit), po 2 latach nie widać śladów zużycia), warstwa nieprzywieralna jest z obu stron, więc plusem jest to, że jest czysta [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html dietę wrzucasz w ten sposób, dla naszego ułatwienia. Jak liczyłeś kaloryczność? Bo jest zdecydowanie za nisko, białka też mało.

Niech siostra da przepis na Skubańca, wygląda super ;-) ! Sog dla siostry :D

[...] 12kg, to mam teraz zacząć od 8kg i dodawać np po 2kg co tydzień? A co z innymi ćwiczeniami? Również dodawać takie kg? I jeżeli chodzi o dodawanie rozumiem, że ma to być dla wszystkich serii a nie jak robiłem dotychczas tylko dla 1 ostatniej? 2. Teraz taka błahostka, ale uważam, że ważna. Przerwa pomiędzy po 1 minucie, a ćwiczeniami -0 2 [...]

[...] Szybki przepis: 2 kostki twarogu (0,5 kg) 1 galaretka (rozrabiamy w 250ml wody zamiast 0,5l jak podano na opakowaniu) 2 łyżeczki żelatyny, dla pewności, żeby się lepiej ścięło 1 jogurt naturalny (150ml) Ja dodaję jeszcze odżywkę białkową do smaku (1 miarka, 20-30g). Nie lubię za bardzo słodyczy więc nie daję [...]

[...] bo w obecnym stanie na barana odpadało. Lodowo gdzieniegdzie, ale będzie jak przyjdzie czas, chociaż dwa podejścia nie wyglądają zachęcająco ;-D. Czołgu odradza aswalt dla sarenek to trzeba. Ps. Zapomniałem zpauzować endo podczas budowli fortecy z piasku :-/ /SFD/2018/2/11/b718c1f1b33d48eca433492d8b5eabda.jpg [...]

Ty sie ciesz ze jestes dla mnie wzorem lumpie a nie narzekasz xD

[...] pulled pork i pomidorki z cebula. Potem udalismy sie z zonka na spoczynek a dziewczyny buszowaly dalej. 11.02.2018 Redukcja dzien 40 Wyspany jak nowka cyknalem pare Fotek dla Dominika ktory jest zadowolony z przebiegu redukcji. Ja powoli patrzac na fotki tez dochodze do wniosku ze nie ma tragedi. Trzymam sie dalej planu i nie zwalniamy tempa [...]

No skoro gardzisz magnezem który jest b.ważny to polecam Ci HMB coś specjalnie dla Ciebie :) Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2018-02-11 12:12:17

[...] rozwiązaniem, ale że Twoje córeczki nie są już takimi zupełnymi maluszkami, to też raczej nic złego się n ie powinno stać - o ile nie mają jakiegoś uczulenia pokarmowego związanego ze składem białka które byś jadła.Tak czy inaczej ja uważam, że śniadanie przed jakąkolwiek aktywnością to obowiązek. Nie ma sensu ćwiczyć na czczo jak dla mnie.