dla

każdy "incydent" z bronią tj. strzelaniny wywołane przez niezrównoważonych jest nagłaśniany do granic absurdu świr z bronią ... broń jest dla świrów ... prawicowe świry itd. ( to tak jak u nas w pewnej "Gazecie" neofaszysta używa się zamiennie z nacjonalista ) kurde takie Hukslejowskie warunkowanie ... też wam się tak skojarzyło ?! a jakoś [...]

[...] na siłowni były dosyc cięzkie gdyż jako praktycznie dzieciak nie miałem pojecia o poprawnych treningach oraz diecie czy tez suplementacji. Pierwsze 2 lata treningów były dla mnie nie dokońca efektowne ze wzgledu własnie na źle wykonywane niektóre cwiczenia oraz suplementacje białek, kreatyn i róznych specyfików. Był to praktycznie okres [...]

[...] Niemniej na ten moment największym problemem jest prawo o samoobronie. Szczerze to wolę nie mieć broni wiedząc, że w razie jej użycia grozi mi dożywocie bo zabiłem idiotę będącego zagrożeniem dla mnie i mojej rodziny. Na tę chwilę najlepszym możliwym rozwiązaniem jest jakiś taser. Tylko z prądem większym niż te 10mA co są dostępne dla ogółu.

10zl na 500g kreatyny to dla was tak duzo

Dowalił do pieca: https://www.youtube.com/watch?v=d1scDWj4NKA Dla porównania rok temu: https://www.youtube.com/watch?v=ZsXlgq7WOI8

Ja bym nie wliczał ( sam piłem na ckd sok pomidorwy) najlepsze wyjście dla mnie to było ratował mnie w sytuacji kryzysowej.

[...] dobre TDD i kondycje też poprawił). Tybura dobrej kondycji nie ma, ale myślę, że lepszą od Lewisa, dobrą 5 rundę pokazał z Werdumem i nawet jeden sędzia punktował tę rundę dla Polaka. Szczęka aż tak dobrze nie była przetestowana Marcina, ma jedno TKO, ale to było przerwanie lekarza, a jakoś nie pamiętam, żeby się kiedyś zachwiał, ale z jakimiś [...]

[...] akton oraz delikatnie gora klatki piersiowej. Barki to zdecydowanie mój ukochany trening, więc weszło idealnie. Na koniec mały interwał na orbitreku: 15 minut - 20s/40s i dla unormowania 5 minut na luzie. Jutro czeka mnie trening - killer... Ale o tym jutro ;-) Ps. Piszę z komórki i mogę dodać tylko 1 zdjęcie w odpowiedzi... :-( [...]

[...] jak każdy internetowy Janusz, znam się na alpinizmie i jak bym pojechał w himalaje to kozice by mi z ręki jadły %-). Moje podsumowanie: - akcja bardzo medialna to zysk dla całego środowiska, poznaliśmy kilku bohaterów, ich wcześniejsze przygody, oni mogą zdobyć potencjalnych nowych sponsorów wypraw - na plus - dowiedziałem się że można się [...]

[...] ćwiczeń, bo wydaje mi się że to jeden z najlepszych moich treningów nóg od bardzo dawna. Nie pamiętam kiedy siadałem z 115kg bez pasa i z taką głębokością, choć wiem że dla większości ludzi trenujących to nie zbyt ambitny ciężar, ale rok termu z pasem był max 80-90kg. Jedynie czuje niedosyt treningowy poprzez brak suwnicy ,więc znowu smith [...]

też mam podobnie z tymi priorytetami i zawodami i cięzko z l głową która mówi "pyerdol to zajmij się czym masz się zająć i nie trac hajsu bez sensu" A z drugiej strony dla mnie zawody i lato to jedyne 2 powody dzięki którym wogole wycinam i chce być w formie %-)

[...] jak dziś zastanawiałem się jak dobrać ciężary i te 12,5 na wyciskanie to nie za mało masz? czy jako 5 ćwiczenie daje radę? Jak robiłem pierwszy raz 12,5kg to barki już mdlały. Dziś już było za lekko. Na następnym Secie daje 15kg. P.S. Kabo nie wiem jakie są Twoje możliwości w wyciskaniu na barki i nie potrafię Ci doradzić jakim ciężarem masz [...]

Panie Janie, pewnie ma Pan rację, ale leń zwyciężył. A teraz zwyciężył obżartuch - gorący sernik jaglany z wiśniami wyjechał z piekarnika. W teorii dla mnie i Młodego jutro na śniadanie, a w praktyce nie mogłam się oprzeć... /SFD/2018/2/15/e9a9b09f7df84b319bf539a6f4e28b55.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-02-15 22:19:13

[...] kuchni%-) Ktos wie czy jest roznica w makro, miedzy kura z wolnego wybiegu a kura marketowa? Od niedawna sie przezucilem i co zauwazylem: Jest znacznie mniejsza wagowo, dla przykladu ta sama objetosc swojskiej 200g a marketowej 300. Zastanawiam sie czy te dodatkowe 100g to przypadkiem nie z soli, wody, cukru czy czym oni to pompuja... Na [...]

dla mnie póki co numer 1 z 4 ;) jutro sernik z pomarańczą także jeszcze może się zmienić mój faworyt ;)

[...] Z mlekiem , dziś ciężki test bo bez szejkera mleko zimne , pozostało trochę grud ale można wypić wiec nie jest to duży problem , smak fajny ale banana nie poczułem , trochę za słodkie dla mnie , jednak jak ktoś lubi smaki ciastka to myśle ze przypadnie mu do gustu , druga podają pójdzie z woda /SFD/2018/2/15/539d5fe7e2b44258958e0d00d20d36a8.jpg

Pierwsze koty za płoty. - Poszło kilka siadów sprawdzająco - nic nie zaprotestowało 8-) - Mam ogromny problem z ławką - przez poszerzenie chwytu i dalsze zbliżanie do pozycji Wzorka, haki są za wysoko. O ile przy małym ciężarze jakoś idzie to przebrnąć, to przy podejściu do serii bonusowej lewa strona została na haku wykręciło mi nadgarstek tak, [...]

[...] trenera o obsługę- to należy do ich obowiązków i zawsze z chęcią odpowiadają i tłumaczą. Na wielu siłowniach jak zaczynasz to masz możliwość takiej jednej lekcji z trenerem- też fajna opcja jak masz obawy. I też myślę, że wbrew pozorom ćwiczenia z hantlami na początek mogą być prostsze, bo nie trzeba nic przestawiać a też lepsze dla Ciebie :)

z tym masłem oczywiście żartowałem, bo to nie byłaby przeszkoda dla mnie tym bardziej że mam "mąkę orzechowa" która świetnie robi crunch z gładkiego masła :-P a co do mąk to raczej w stronę wyższych liczb myślałem i i dodaniu orkiszowej ;-)

wiec git.dla potwierdzenia zobacz to: /SFD/2018/2/15/b9c8f688f75f47ec916b1b1d5b4697f6.jpg Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2018-02-15 20:05:05