dla

Jestem bardzo zdeterminowany i zmotywowany dlatego chciałbym próbować różnych ciekawych form treningu które zdaniem Waldiego będà ok dla mnie

Jeszcze zobaczymy co Waldi powie o treningu czy jest odpowiedni dla mnie i nie będzie kolidował z moim planem treningowym

Bartek -teraz bedę musiał w temacie zmienić-bo to 180 kg juz nieaktualne :) Do soboty zostało już kilka dni-koszulki i napoje już dojechały,czekam jeszcze na specjalną koszulkę dla Bartka. Jestem ciekaw czy będzie odpowiednio duża :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-12-07 11:46:28

Bartek -teraz bedę musiał w temacie zmienić-bo to 180 kg juz nieaktualne :) Do soboty zostało już kilka dni-koszulki i napoje już dojechały,czekam jeszcze na specjalną koszulkę dla Bartka. Jestem ciekaw czy będzie odpowiednio duża :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-12-07 11:46:28 jak bedzie za mala to ja przytule :-D

Witam Was wszystkich od jutra zaczynamy na ostro lecieć z tematem -żadnej litości dla fatu -pozdrawiam Was

[...] się walka o redukcję zbędnego tłuszczu oraz poprawę formy i sylwetki Kolosa Bartka. Trening z mistrzem świata Huberem Kulczyńskim też w tym pomoże. Hubert ułożył juz dla Bartka konkretny trening. Wiele osób,które, może zachęcone tym programem i decyzją Bartka,pojdą w jego ślady,także będą mogły się na tym treningu wzorować. Oczywiście [...]

Hubert Kulczyński ułożył dla Bartka trening FBW,który na tym etapie najbardziej spełnia warunki-czyli angażuje maksymalnie dużo mieśni podczas każdego ćwiczenia. Dodatkowo było też kilka super setów na ramiona . Trening rozpoczął się od mięśni pleców-przyciąganie na maszynie Hammer z góry-pewnym odpowiednikiem będzie ściąganie górnego wyciągu [...]

[...] trening i sprawdzian antropometryczno -fizyczny Kolosa. Zrobimy także Ustawkę treningową SFD,będzie można poznać naszego bohatera osobiście,zmobilizować,porobić pamiątkowe zdjęcia. Będą także mistrzowie kulturystyki,będą konkursy z nagrodami dla forumowiczów. Będzie jak zawsze -SUPER ! :) /SFD/2016/12/13/142cdc62ee1b4b038f5c47bb70d062da.jpg

W kolejną niedzielę wybierzemy się na trening z Kolosami do Grodziska Wlkp na siłownię Behapowiec Gym. Są tam odpowiednie hantelki dla Kolosa-sprawdzimy,jak mu pojdzie :) Może też uda się zrobić analizę składu ciała-byle waga wytrzymała :) /SFD/2017/1/9/3b29f0d2bd7145c9a6a084ea6fb37655.jpg /SFD/2017/1/9/3f5bf4183038489683c8c4b5f407cafe.jpg [...]

Wytwałosci dla Kolosa ale tak mysle ze marnuje sie u nas i smiało mógłby kariere w USA w WWE zrobic. Jako ze jestem fanem wrestlingu od lat to tam z takimi warunkami jest tylko kilku byków. Polaka juz jednego tam mamy a kasa niemal jak aktorzy w Hollywood tam płynie. Głosno mysle tylko :) jednak genatyka niesamowita i robi furore sama postura :)

Przykra sprawa i przypomina jak kruche jest to nasze życie... Wyrazy współczucia dla bliskich.

Kupę czasu poświęcił temu forum, udzielał się nawet pod kroplòwką Teraz gdy go nie ma to forum nie powinno olać jego spuścizny. Stworzył chłop dziennik ktòry powinien pozostać wiecznym. Panowie na tym forum mamy galerię gwiazd kulturystyki, gości ktòrych nie znamy więc czemu w podwieszce nie stworzyć tematu w ktòrym można by zamieścić wszystkie [...]

Opalanie w solarium to najkrotsza droga do zafundowania sobie raka skory. Wszystko jest dla ludzi i oczywiscie nie potepiam sesji w solarium przed waznym wydarzeniem kiedy chcemy ladnie wygladac, badz opalania sie na sloncu w cieple miesiace (ale z umiarem). Natomiast chodzenie na solarium stale nawet 1 raz w tygodniu jest lekko mowiac [...]

bo ktos napisal ze solarium 1 raz w tygodniu jest nie zdrowe .. to dla przykladu 1 raz w tygodniu na solarium jest zdrowsze czy raz w tygodniu wodka i papiesoy ?

Kolejna motywacja dla Kolosa- 11 marca będzie znów sprawdzian fizyczny i pomiary . Trzeba się ostro wziąć za dietę i treningi. Dodatkowo będzie trening z Pawłem Maćkowiakiem złotym medalistą z ostatnich Debiutów kulturystycznych(nr 113 ) /SFD/2017/2/20/4ea4c5fc7a774c8f89eb261afa5d9f29.jpg [...]

Ja swego czasu próbowałem wdrażać zasady weganizmu (wiele wytrzymałościow je stosuje w tym Scott Jurek) ale to nie dla mnie. Źle się czułem. Muszę jeść zwierzęta po prostu.

Ja swego czasu próbowałem wdrażać zasady weganizmu (wiele wytrzymałościow je stosuje w tym Scott Jurek) ale to nie dla mnie. Źle się czułem. Muszę jeść zwierzęta po prostu. Znaczy się jakie konkretnie zasady? Ja znam tylko kilka - dużo ryżu, bananów, hummusu, garść orzechów i nasion i strzał z witaminy B12 w tyłek raz na miesiąc, no i jedziesz z [...]

[...] odkłada leki. Warto zapoznać się z argumentami :-) Nasza ślina i język, zęby przystosowane są to trawienia roślin. Rozumiem, ze ludzie lubią smak mięsa i argumenty etyczne i zdrowotne nie przemawiają, dlatego nigdy nie namawiam nikogo na tą dietę. Dla mnie rewelacja, jem 2 razy mniej białka niż wcześniej a nawet zrobiłem mały progress formy :)

@OJAN - to dla ciebie - https://pl.wikipedia.org/wiki/Sofizmat_rozszerzenia To przedstawie może dwa "eksrema": Inuici (eskimosi - czyli głownie pokarm mięsny) i adwentyści siódmego dnia (100% pokarm roślinny) 1. Inuici żyją około 15 lat krócej niż przeciętny człowiek i z powody spożycia dużych ilości pokarmu mięsnego bogatego w cholesterol i [...]

[...] o roli cholesterolu, przyczynach miażdżycy i roli tegoż złego cholesterolu w naprawie uszkodzeń... a nie powtarzać 50-cio letnie głupoty, którymi byliśmy zarzucani. A tak dla ciekawych: goryl jako jeden z najsilniejszych "roślinożerców" często podawany jako przykład...doczytać proszę co dzieje się w jego układzie trawiennym ze zjadanymi [...]