dla

[...] na pięcie co najwyżej %-) Nie ma za co ;) Foty (a raczej forma widniejąca na nich) zasługują na wywołanie i powieszenie w odpowiednim miejscu - niech wszyscy widzą :-)) W jakiejś toalecie dla kobiet żeby panny przy mejkapowaniu mogły poślinić się na Mariusza? };-) a tak serio foty wyszły super ;-) z tego co wiem akcja "zalewanie" się w toku :-PP

[...] że działa jak nalezy, jakiś czas czas temu czyłem jeszcze jakby taka "suchosc" stawów dziś juz tego uczucia nie mam, oby tak dalej;-) Natomiast MAN UP jakoś nie czuje...może dlatego, że nie mam z tym porblemów%-) no nie wiem albo za krótki okres ocene Kreatyna powoli sie już wkreca, siła na plus i wytrzymałosc tez. Biore dwie porcje rano i [...]

[...] posiłku oprócz potreningowego, ale nie pisze o nich poprostu, dzis np poszło: 2x papryka, 3x duży pomidor(jeden jakies 350g), i ogórków pewno 800g. najlepszy twarog jak dla mnie to z cynamoenm słodizkiem i jabłekim;-) Pat dzięki;-) Ale plecy tak nadal sa najgorsza partią...teraz leca dwa treningi w tyg na nie Sevenload92 wczoraj akurat [...]

[...] SFD/Images/2015/8/6/66f087719bc7414091cea058c1328126.jpg i dzisiejszy przedtreningowy: fajny ketrchup jest w biedrze z aromatem czosnkowym a btw ma dobre bo same wegle praktycznie i 132 kalorii na 100g, dałem odrobine dla smaku SFD/Images/2015/8/6/a6a2f04ccf4a40aebfbf296fb63266e8.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-06 08:37:43

weno Marian napisz jeszcze raz co tam chciałeś napisać , dla mnie};-)

Dla mnie mąka orkiszowa to zabójstwo. Źle moje flaki na nią reagują hehe. Forma rewelka, tylko tak się zastanawiam skąd Ty zrzucisz te 11kg hehe.

Przemek niektore informacje zachowajcie dla siebie. Nigdy nie wiesz kto dziennik czyta.

Solaros ze jak?;) .....że zazdraszczam. Dobrze jest walić prosto z mostu czy być szczerym - ale niektóre sprawy lepiej zostawić dla siebie/wtajemniczonych. Jest duża szansa na to że czyta to jakiś nastolatek i chce koniecznie wyglądać jak Marian. Skoro Mariana XYZ porobiło w 10 dni,to co z nim zrobi w miesiąc? Albo weźmie 2 x więcej.

dla mnie żadna porcja teraz nie jest duza;d niczym sobie nie moge pojesc ;-)

dla mnie żadna porcja teraz nie jest duza;d niczym sobie nie moge pojesc ;-) kilo ziemniorow, kilo warzyw, troche miesa i spokoj na godzine albo 1,5L wody, maka, skrobia, cynamon, wpc %) Idz do specjalisty a nie internet!

[...] obawie zeby nikt niewszedł wiec na tym sie skupiałem%-) Jest podobnie jak przed Sopotem ze po treningu/podczas pozowanietyłem to tragednia nie czuje wogole tego, wiec teraz staram sie coraz czesciej brac za to;-) Filmik jakos kiepska, mial byc tylko dla mnie ale w HD i na pełnym ekranie cos tam widac. https://www.youtube.com/watch?v=Mq3KwiZn88I

łukasz dla sprostowania ja wczoraj nie czitowałem%-) ostatni czit był tydzien temu w sobote, teraz poprostu sobie dogadzałem wymyślnymi nalesnikami czy omletami%-) no z wodą dziwna sprawa, ale myślę że teraz bedzie lpiej p.s na pewno obczaje tego twojego czita ;-)

[...] ze to przesulenie/ jakieś naciągniecie i to promieniuje ale trzeba obserwowac czy nic nie puchnie itp np przy wysiłku.No i ze warto jednak to skusultowac ze specjalistą dla pewnosci. Powiedziałem jaka sytuacja ze na czasie zalezy itp. Przepisała mi jeszcze Dexak na stan zapalny, ból itp. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Od dziś teoretycznie już [...]

[...] zalegle pouzupelniam jsk dorwe kompa;) moze uda sie lapka od siostry Z tych lepszych nowin to po wszelkich trudach jutro mam zalateiona wizyte u specjslisty...juz sie stresuje bo to bedzie wyrok co dalej z mpj...chyba to bedzie dla mnie nsjbardziej stresujaca wizyta u lekarza jak do tej pory....trzymajcie kciuki;) Za godzinke lece na trening.

27.08.2015 barki+łapy OD rana troche stresująco bo na dziś umówiona wizyta u specjalisty, dlatego tez rano wczęsniej pobudka, szybki trening, lekarz i praca. NO i tak w sumie u lekarza jedyno wykluczone ale co innego wyszło, na początku się ucieszyłem bo USG i badaniach stwierdzil że przepuklinę można wykluczyc ale...no własnie kolejne ale i w [...]

Seba ale innej opcji raczej nie ma jsk proba zbicia...bo nie ma kategorii dla mnie...troche dziwne te podzialy. Bartek do suchosci ze Sopotu jeszcze daleko;) zobaczymy co z tego wyjdzie....

wątróbkę ugotowałem i o to tak ją przyrządziłem;d nie zdazyłem edytowac;d jeden omlet był mój drugi zrobiłem dla dziewczyny ;-) na pierwszym zdj potreningowy, UNS isolat 100g ryżu, 100g jabłka, cynamon ostatnia fotka to galaretka na deser z coli zero i jeszcze dwie fotki /SFD/Images/2015/9/5/6cd542b182514db1b441a5f9e33ca2b3.jpg [...]

[...] się uwinąłem. Wyc. hantli konczyłem na 40kg 3 ostatnie serie ze sporym zapasaem, miałem skrecac wieksze hantle ale jakos mi się nie chciało;-) Wyciskanie na suwnicy to tez dla mnie nowośc, więc weszło elegancko, drązek nowo zamontowany wiec przetestowany, bo tydzien temu jeszcze nie było. najbardziej mnie boli to ze narazie nie ma poreczy, a [...]

13. jeden pakiecik ćpanka dla mnie\-)

17. erwinoos 1 zestawik dla mnie :-)