Paznokcie, fryzury, ... kużwa w co ja się wkopałem z tym dziennikiem %-) Dobra, nadrabiam zaległości. Fajnie było w końcu zdrowym poćwiczyć. W piątek wpadła klata i plecy, w sobotę rano barki i ramiona. Ciężary powtórzone sprzed choroby. Aha, obciąłem wypiski o starsze treningi bo zajmowały za dużo miejsca. KLATKA+PLECY 02.03.2018 1. Wyciskanie [...]
Powiedz mi chlopie skoro masz takie super doświadczenie to czemu masz przy 10latach stazu 25% body fatu 108w klacie 95 w pasie? I jeszcze jedno...juz rok czasu zdobywałes wiedzę to gdzie ona jest skoro zadajesz takie banalne pytania? Np.: W jakich porach najlepiej sie kłuc, pracuje w różnych godzinach i czasem robie trening z rana a czasem po [...]
Gamer by z TOP10 przerżnął w UFC, ale tak bym go klasyfikował 10-15 miejsce w UFC, bo Parke jednak pokonał, a Parke miał bliskie walki z Tibau czy Trinaldo. Dla mnie Andryszak wciąż nie został zweryfikowany, bo z nikim naprawdę dobrym nie walczył, ktoś na poziomie dołu dywizji UFC. Fernando, którego pokonał technicznie jest słaby i ma dziurawą [...]
[...] PROTEIN PIZZA? SOS DO PIZZY GRATIS!!! 5 porcji Wysokobiałkowa i bezglutenowa pizza Bardzo niska zawrtość cukru i tłuszczu Doskonała alternatywa dla pszennej pizzy Bardzo proste i szybkie przygotowanie ALLNUTRITION PROTEIN PIZZA to produkt wysokobiałkowy i bezglutenowy, przeznaczony dla osób ceniacych zdrowy tryb [...]
[...] i kosztem tego, że trzeba się ciągle strzelać, ma nad enanem taką przewagę, że jak zacznie sie coś dziać, to od razu z niego zejde. Napiszę póżniej co z tego wyszło, tak dla potomności. Pozdrawiam To nie jest problem zeby nabic, niech polezy w lodowce - sam tak robie. Co do gino - nie mylmy gino z lipo. ZNam paru kolesi z niskim poziomem BF [...]
[...] z produktem Fałdomierz GRATIS! Zalecane porcjowanie Stosuj 3 kapsułki dziennie przed treningiem lub przed śniadaniem, popijając 250 ml wody. Produkt przeznaczony dla aktywnych fizycznie osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu, cukrzycy, nadciśnienia, chorób układu krążenia. Nie [...]
Gamer by z TOP10 przerżnął w UFC, ale tak bym go klasyfikował 10-15 miejsce w UFC, bo Parke jednak pokonał, a Parke miał bliskie walki z Tibau czy Trinaldo. Dla mnie Andryszak wciąż nie został zweryfikowany, bo z nikim naprawdę dobrym nie walczył, ktoś na poziomie dołu dywizji UFC. Fernando, którego pokonał technicznie jest słaby i ma dziurawą [...]
Szkoda że Mamed nie poszedł do UFC, prawie 40 lat na karku, w pół minuty znokautował Barnatta który nigdy wcześniej nie przegrał przez nokaut i ogólnie ogórkiem nie jest, zlał i dominował przez dwie rundy Narkuna, który w UFC byłby na podobnym poziomie co Błahowicz jak nie lepiej z racji swojego parteru. Dla mnie Khalidov dopóki miał kondycję [...]
[...] osób trenujących. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Składniki aktywne Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 180caps SKŁADNIKI 3-Creatine Malate Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * [...]
[...] się czas na jej zrobienie. Zresztą nie mam tu na myśli tylko wędlinek, ale też sery, kiełbasy itp... , Nie dam rady tego wszystkiego robić. Nordic walking jest dobre dla 80-latków a nie dla 23 latka Niestety mam skoliozę i nie wszystkie ćwiczenia mogę robić - szczególnie dźwigać i skakać, biegania też mi nie polecano, ale od biedy jestem [...]
03.03.2018 Redukcja dzien 60 No i stalo sie, i mnie dopadlo chorobsko. Mimo to pojechalem do lidla, szef dwa razy mi mowil ze jak mi zle zebym szedl do domu i pewnie bym poszedl ale nie ma co ukrywac jak chce sie startowac to siano potrzebne wiec walczylem do konca. Niestety w ten dzien zadnej aktywnosci nie zaliczylem, lekka goraczka, zawalone [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] juz nic dobrego nie nakreci mam podobne obawy Dla mnie to one wszystkie dokładnie są takie same prawie że kopia tylko z innym wątkiem, co idealnie obrazuje zresztą poniższe (dla wrażliwych i niepełnoletnich - nie czytać %-) ) ;-) Już za rok Papryk Vege zaprezentuje: "Kontrolerzy MPK" -Dzień dobry kontrola biletów - W ch**u mam twój bilet kanarze [...]
[...] nowy baner w naszym dziale to pewnie domyślacie sie, iż rozpoczęliśmy współpracę z firmą Biotech USA. Jest to świetna firma z bardzo szeroką gamą suplementów i odzywek dla sportowców. Od teraz w dziale pojawi się mnóstwo konkursów, w których będziemy nagradzali użytkowników bonami na suplementy tej firmy. Jak widać warto odwiedzać nasz [...]
Noora - na pewno mamy dwójkę wegan w dziale 35+, z tym, że oboje biegają i trening siłowy raczej jest dla nich uzupełnieniem. No i nie rozpisują się za wiele o diecie, która jest oparta u obojga przede wszystkim na węglowodanach. Ale tak czy inaczej zerknij, może coś ciekawego znajdziesz, zawsze możesz też podpytać autorów dzienników o jakieś [...]
Fajna ta "zabawa" na TRX, trzeba będzie o tym pomyśleć ;-D Na pewno coś nowego dla mięśni i tak jak Tatuncio pisał można się rozciągać na różne sposoby. Widać po trzęsących się łapach, że stabilizacja jest potrzebna. Myślę, że nie pożałuję zakupu.
[...] podstawowe pozycje kalisteniczne, a więc głownie te oparte na ciężarze własnego ciała, gdyż na tym bazuje ów dyscyplina sportowa. Kalistenika to świetna alternatywa dla osób, które nie mają dostępu do siłowni bądź osób, które chcą poprawić swoją sprawnośc i siłę. Od razu warto zaznaczyć, iż jeśli celem jest rozwijanie masy mięsniowej to [...]
[...] Ogólnie jestem z niego zadowolona, niczego nie mogę sobie zarzucić, nie było cheat meal’a żadnego, dieta według planu, były treningi, dni regeneracji, były rzeczy robione dla siebie i swojego samopoczucia. Nastrój taki sobie ale jestem pozytywnie nastawiona do zmian. 26.02.2018r. Waga startowa: 92,7kg Trening z trenerem został odwołany (przez [...]
[...] Kolejna wada długich estrów to fakt, iż we flakonie jest mniej substancji aktywnej (to samo dotyczy każdego estryfikowanego sterydu anaboliczno-androgennego). Typowe dla trenbolonu skutki uboczne to m.in: -wahania nastroju, zły nastrój, bezsenność, pobudzenie -nasilone pocenie się, -przyspieszone tętno, -wypadanie włosów Pozdrawiam [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
