dla

Zależy czy idę do pracy czy nie ;-) Najczęściej jednak trenuję o 2 posiłku (jakieś 3-4h po), a przed treningiem leci zwykłe espresso. Natomiast zdarzało się, że trenowałem po tej kawie + BCAA i dobrze się ćwiczyło. Wszystko zależy też co jest celem. Dla mnie na masie obowiązkowo jakiś posiłek przed treningiem, ponieważ łatwiej mi się notuje [...]

Wartości dla Beef mastera biorę. Tutaj akurat upiekłem na patelni, jutro będzie tak samo ;-)

[...] że nie ma sensu. Regeneracja mocno kuleje, nie będę dalej katował organizmu. Postaram się jeszcze coś poprawić na reversie przez najbliższy miesiąc. Dieta: Nie była dla mnie jakąś katorgą do czasu, aż nie zacząłem pracować. Nie wysypiałem się, 1500kcal e.d, ciężkie treningi, po prostu słabo sie czułem. Trening: W ciągu redukcji robiłem [...]

Chyba nie tylko łączy na wspólna data urodzenia... %-) Dla mnie maliny nr.1 ;-) Dziś zebrałem 3kg... robię zapasy na zimę %-)

Dla mnie maliny/truskawki/borówki/jagody zdecydowanie numer 1. reszta.. może być, jabłka tylko zimą do omletów,a inne owoce to bardzo sporadycznie jem.

p.s haha rok 18-nastek tez byl dla mnie przestojem :D

/SFD/Images/2016/7/31/3cb2e052426c484aa116d1917d8d1113.png Wypiska wczorajsza. Trening przed południem, mocy nie brakowało. Po treningu naszła mnie ochota na burgery homemade.. %-) Miałem kupić bułki do hamburgerów, ale jakoś nie urzekają mnie zapakowane w tej foli.. Muszę spróbować sam zrobić jak będę miał wolny dzień. Kupiłem lody Manhattany [...]

[...] poszedł. Martwy jeszcze z zapasem. Podciąganie zamieniłem na bardziej siłowe RAMPA 3. Mam nadzieję, że uda się dość mocno poprawić siłę w tym ćwiczeniu, bo 3x8 to jest dla mnie max póki co. /SFD/Images/2016/8/19/53eab90832f64c8abffbbed9761cd2f1.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]

Wojtek - ale polecam wątróbkę z indyka, dla mnie dużo lepsza niż z kurczaka ;-) Tyanov - jeszcze trochę brakuje do tego co było na masie, ale tak jak mówiłem jeszcze jest zapas ;-) Dzięki.

[...] czas stałem w miejscu.. a co najlepsze zawsze spinalem się jak nie mogłem zrobić treningu czy coś. Siłownia na 1 miejscu, a i tak zawsze wyglądałem jakbym tam nigdy nie był.. %) Jednak skonczylem z tym chorym podejściem, teraz życie towarzyskie > nauka > siłownia. Nie ma się co spinać, bo jak już wiele osób mówiło to sport dla cierpliwych ;)

[...] - Dostaliśmy chleb niskowęglowodanowy oraz chleb Chia, jakieś opaski odblaskowe oraz udało mi się wygrać żel chłodzący. Podsumowując - naprawdę ogrom wiedzy, dużo nowych rzeczy, luźna atmosfera, człowiek z luźnym podejściem do życia i bardzo elastyczny, prosty człowiek który nie robi z siebie żadnej gwiazdy. Szkolenie jak dla mnie 10/10.

Arlovsky rownia pochyla, szybkie porazki wstrzelil sie troche z forma jak weszla USADA. Barnett tez juz past prime ale jednak lekkim faworytem dla mnie. Barnett na punkty.

Arlovski vs Barnett - obstawiam KO na Barnecie z decykacją dla mojego ziomka \-) Bader - Latifi -> Stawiam na Szweda, że zrobi małą niespodziankę. Gus vs Janek -> kibicuję Jankowi ale siedzę jak na bombie, co może się wydarzyć w tej walce. Przed oczami mam cały czas walki Gus - DC i Gus - JJ. Ale jak to mówią, only sky is the limit %-) WAR [...]

Jak mozesz to jescze skrobnij jak wedlug niego interpretowac profil lipidowy a co badziej mnie interesuje to jak ocenic czy mamy insulinoopornosc, jak mozesz to kilka slow napisz.co sie dowiedziales;) moze cos cielawegp i nowego dla mnie sie dowiem Z gory dziękuję:)

Stosunek cholesterolu całkowitego do HDL powinien być mniejszy niż 4 dla mężczyzn. Stosunek Triglicerydów do HDL powinien się mieścić w przedziale 1-2. Jeśli cholesterol jest podwyższony, a te proporcje są ok to nie ma się czym martwić ;)

Dla mnie ostatnio największym upsetem chyba Bisping - Rockhold 2.

Dla mnie ostatnio największym upsetem chyba Bisping - Rockhold 2. Byl to spory upset, zdecydowanie

grind wycofaj zakład na Jana póki nie jest za późno i przeznacz te pieniądze jako nie wiem pomoc dla islamskich imigrantów, którzy uciekają przed wojną do Irlandii %-)

Ceremonia dla mediów oraz kibiców rozpocznie się o godzinie 16:00. https://youtu.be/l9E9dwwBwig Walka wieczoru: 265 lbs: Andrei Arlovski (238) vs. Josh Barnett (256) Karta główna: (Extreme Sports Channel, godzina 21:00) 205 lbs: Jan Błachowicz (205) vs. Alexander Gustafsson (205) 205 lbs: Ryan Bader (205) vs. Ilir Latifi (205) 155 lbs: Tae Hyun [...]

Stosunek cholesterolu całkowitego do HDL powinien być mniejszy niż 4 dla mężczyzn. Stosunek Triglicerydów do HDL powinien się mieścić w przedziale 1-2. Jeśli cholesterol jest podwyższony, a te proporcje są ok to nie ma się czym martwić ;) Ponoć cholesterol całkowity nijak ma się do problemów zdrowotnych, bo to wymysł w celu trzepania kasy na [...]