dla

[...] mase byly zdecydowanie rece i barki,a wtedy to juz hst chyba srednio sie nadaje,bo jakbym zaczynal od barkow potem rece to klata i plecy bylyby mocno oslabione,a w tym dzielonym treningu co pisalem to bym cwiczyl priorytety odzdzielnie ze klatka i plecy innego dnia wiec lepiej dla nich,jak myslisz ,czy w takim ukladzie dalej warto sprobowac HST?

No nie wiem czy duzo ale juz jak dla mnie to dosc długo:) tak okolo 7 miesiecy ale ja wczesniej cwiczylem tylko nieleguralnie i to bylo tak ogolnosciowo... no i tyle:) nara!

jak juz nie raz pisałem,dla mnie l-k to dodatek do spalaczy

Zatem 3x w tyg będzie dla Ciebie optymalnym rozwiązaniem, wg mnie 5 treningów na siłownii +2 treningi akrobatyki to nieco za dużo Biorąc pod uwage te dodatkowe treningi radziłbym nieco ograniczyc biceps, barki przy treningu na siłownii a nacisk połoźyc na te grupy, których nie obciążasz zbytnio na treningach z akrobatyki chcesz to Ci podam moja [...]

hehe nie no lux siłka, i jak dla mnie to wystarczy zjechać windą z domu i jestem no i niunie mmmm

dla kolezanki raczej 179 nie dam

przeciez napisal (co i tak wiadomo), dobry na poczatek, maly zysk ale i mala strata, stosunkowo malo side'ow, raczej bez sensu dla pro. Tyle

to jeszcze cos dla amatorow wina i juz naprawde lece

Wielkie dzieki i WIELKIE pozdro dla WIELKICH Ludzi Ulozylem sobie trening podobny do tego, tylko ze rozlozylem go na 4 dni Jeszcze raz dzieki za porady !

[...] owocowy niby,to se powiedzialem ze nigdy w zyciu znowu,a potem kupilem mietowy i wiesz co?jak jestes ladna to choc na gadu to ci powiem cozartuje,poprostu mietowy okazal sie dla mnie mozliwym do picia z poczatku a po jakis 2 tygodniach go nawet se wyobraz polubilem,wiec mam szczescie ze sie niezrazilem po owocowym,a raczej ze qazar napisal zebym [...]

Jesli jestes nie pewny to udaj sie do lekarza on oceni sprawe , dla mnie jest wszystko okey

jak to dziale dla pan ?? zreszta fitness to nie jest tylko żenska dyscyplina, nasz sie zaczyna rozwijać (juz 2 zawodnikow startuje) ja wole fitness od bb zarowno meski jak i zenski (ale to drugie to chyba oczywiste) a co do fitnessek... MAJKA MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR Zmieniony przez - om w dniu 2005-01-23 [...]

[...] Po drugie powinieneś wymienić raczej Czajkowskiego bo wolę bronie kolne. Zabłocki to jedyne nazwisko szermierza o którym słyszałeś? Zrobił wiele dobrego i wiele złego dla popularyzacji szermierki. A książka, którą ostatnio popełnił ("Polskie sztuki walki miecz oburęczny i szabla husarska") Ech.. można to złożyć jedynie na karb [...]

[...] niezbędna siłę, a nasze ciało jest dobrze rozwinięte. Trenuj na miękkich powierzchniach, takich jak syntetyczny tor do biegów, czy trawa, zapewni to lepsze bezpieczeństwo dla Twoich nóg. Twoim celem jest wykonanie każdego ćwiczenia, powtórzenia z jak największą szybkością i odpowiednia techniką. Aby w pełni korzystać z możliwości treningu [...]

[...] i rano, na razie nie mam oliwy więc w środku dnia zdrowych tłuszczy nie będzie. płatki owsiane wiadomo są lepsze od kukurydzianych, tyle, że tu też przyzwyczajenie i w ogóle dla mnie smaczniejsze. mleko od wieków w moim domu dominuje 3,2%, ale przekonam mamcię, żeby dla mnie kupowała 0%, nie ma problemu . zdrowe tłuszcze to przecież orzechy i [...]

[...] mam tylko mozliwosc.Chcialbym jednak przybrac troche masy i wyzezbic cialo,prosilbym o jakies wskazowki na krotki prosty acz skuteczny trening 2 razy w tyg,na wiecej nie mam czasu i tak cwicze rano przed sniadaniem.Wskazowki zywieniowe tez mile wskazane,przede wszystkim dla cwiczacych jak ja praktycznie naczczo. Wielkie dzieki,tzw sogi czekaja!

[...] +Gainer MCT+Olej MCT+Witaminki to narazie tyle wystarczy tak zeby sobie wazyc wiecej bo to teraz podstawowy cel dobrze jakby do tej masy jeszcze sila poszla w gore a BCAA teraz dla mnie ta tym "cyklu" co robie to dobre bedzie?? i co mi da to BCAA chyyba ze lepiej aminki 2300 Olimpu?? Zmieniony przez - Jonasz17 w dniu 2005-01-23 14:40:26

Szoho, gadulo co z tym artem o T3? Coleus jest nawet w nowej wersji Termy Prolaba, ktora - jeszcze jako stara oryginalna z efka - byla i jest dla mnie niedoscignionym wzorcem palacza tluszczu. To co teraz oferuje SNI to jakas kaszanka podobno o tym samym skladzie.

jejq to forum dla sportowcow czy dla prawników? caly opis tego treningu dostalem od kumpla zapisany w wordzie... mam podac jego nr gg czy co?

a czemu enan,a nie susta ktora ma wszystkie tescie co sie rozkladaja przez pare dni rowniutko?enan jaki ma okres poltrwania?cos jak prolo?i jesli z braku funduszy mialbym walic samego tescia to ile enana dla mnie tygodniowo i przez ile tygodni okolo?