[...] dieta również, coby potwierdzić topic Keha o odżywianiu w SW suplementacja kreatyna - kre alkalyn 2500 Olimp - każdy w SW "boi sie" kreatyny , która zalewa i wogóle jest dla pakerów sprawdzimy to , licze na poprawe wytrzymałości , regeneracji , siły i co ? i brak zalania wodąstąd też mój wybór padł na kre alkalyn a nie monohydrat ( nie [...]
[...] co mi polecacie, chciałbym coś skutecznego, bez owijania w bawełne :P skuteczna obrona jak ktoś mnie zaatakuje, i skuteczna wymiana ciosów ;). Co powiecie o ju-jitsu jak dla mnie ?. Szukam czegoś we Wrocławiu, dla zielonych początkujących - jeśli coś macie to też napiście. Wynagrodze was sog'ami :). Szukałem na forum ale nic nie znalazłem [...]
[...] innymi dopalaczami, ćwiczeniami, przerwami w ćwiczeniach itp.. Mogę stwierdzić, że... żałuję :/ Na pewno tego, że w ogóle zacząłem bawić się w te świństwa. Dlaczego? Otóz dlatego, że: - po saa i tak wszystko spada - po efedrynie i tak zawsze przychodzi efekt jojo - a dragi są jedynie dla głupich dzieci, które nie mają na przyszłośc perspektyw. [...]
[...] zrozumiemy sie do konca i otrzymamy plynace z tego korzysci. Witam jak kazdy zaczne od tego ze : -przeszukalem forum na temat treningow na rzezbe -poczytalem co w FAQ dla mnie istotne ale skoro mam szanse zadac wlasne pytanie dotyczace mojej osoby bede mogl lepiej nakreslic sytuacje. Zaczne od wlasnych danych poniewaz nie mam ich [...]
[...] Triceps: wyciskanie francuskie na leżąco do czoła wąskim chwytem - 4 serie ściąganie linek wyciągu do dołu - 4 serie prostowanie rąk opartych z tyłu o ławkę - 2 serie (dla dopompowania) Biceps: uginanie ramion ze sztangą na stojąco - 4 serie uginanie ramion ze sztangielkami na stojąco - 4 serie podciąganie na drążku wąskim chwytem - 2 serie [...]
[...] nie był to oczywiście problem i znany dziś konferansjer uznaje przybranych opiekunów niemal za swoją naturalną rodzinę. Nigdy jednak nie doszło do oficjalnej adopcji i dlatego też Michael zachował swoje prawdziwe nazwisko, chociaż przez spory okres czasu uchodził za Michaela Hubera bowiem tak właśnie brzmiało imię rodowe jego przybranych [...]
[...] na maxa podnosiłem 85 kg..ale to bylo dawno-zanim zaczałem palić i byłem abstynentem:)Teraz chciałbym poćwiczyć nad sobą..moje marzenie to 100 kg na klate..wiem ze dla wielu z was to smieszna cyfra, ale dla mnie to jak narazie jest cel!!Napiszcie mi jakie ćwiczenia mam robić...z jakimi obciązeniami, po ile powtórzeń ile razy w tygodniu [...]
[...] ZIEOLNYCH" i w dziale "TRENING" a o ODŻYWIANIU juz msie troche dowiedziałemi troche poczytałem ale nie wszystko. Ułożyłem własny plan. Mam jeszcze kilka pytań. Liczy się dla mnie każda wypowiedź. Z góry dziękuję za pomoc. Dawniej ćwiczyłem bez planu jakoś w pamięci sobie notowałem ale na krótki okres czasu, mam 15 lat ćwiczyłem jakiś rok ale [...]
[...] w mleku krowim.. Kazeina to substancja niezbędna cielakowi, by rosły mu kopyta i rogi, ale nawet cielak pije mleko tylko do 6 miesięcy. Człowiek nie ma kopyt ani rogów, dlatego też, żywieniowe normy są tu jawnie zawyżone. Człowiek potrzebuje znacznie mniej białka, ponieważ określony gatunek bakterii, znajdujący się w jelicie grubym posiada [...]
[...] 222g białka, 410g ww, 80g tłuszczu. Jak widać w 5 posiłkach zmieściliśmy całe zapotrzebowanie na składniki odżywcze, a dodatkowo dostarczyliśmy jeszcze więcej kalorii, które dla ektomorfika są bardzo cenne http://www.sfd.pl/temat39176/ by norton Akurat udało mi się że znalazłem dietę na masę dla ektomorfika, który waży 70kg=] Z tym że na [...]
z faktu ze sam w tym tygodniu dla siebie wybieralem bulka zrobilem krotkie zestawienie oprawilem to tylko w ladna szate graficzna i wrzucam tu moze w krotkim czasie sie komus przyda wiadomo ze takie dane jak ceny zmieniaja sie - w tabelce sa dane dla 100g produktu w najtanszych sklepach jaki dany produkt znalazlem i podany link do sklepu sklepy [...]
[...] jeszcze dwa lekkie treningi. Oba odbędą się w jego własnej sali gimnastycznej mieszczącej się w piwnicy jego domu. Na ścianach sali widnieje napis PRIDE. Nazwa organizacji, dla której pasa walczy. "Moje motto to wciąż "Bądź dumny lub zgiń". Ale w niedzielę nie pozwolę nikomu dpetać mojego honoru" Zmieniony przez - _deadcraft w dniu 2006-09-04 [...]
Witam wszystich. Odswieżylem stary topic w ktorym Michail przedstawil bardzo ciekawy program treningowy dla osoby ktore uprawiaja sporty walki http://www.sfd.pl/temat170050-strona1/ . Mam takie pytanie czy jest ktoś w stanie ułożyć plan dla mnie, nie zależy mi na przeroscie masy, jednak dobrze by bylo aby to co wypracowalem przez te lata nie [...]
[...] Glównym Celem diety jest redukcja tłuszczyku przy jednoczesnym utrzymaniu bądź zbudowaniu czystej masy mięsniowej. Chciałbym wiedziec czy sa jakieś kategoryczne powody dla których nie powininem stoswać tak złozonej diety przy bf-19% oraz czy sama dieta jest odpowiednio przygotowana. Ellis licze na twoją pomoc :) Dieta w Soboty Niedziele [...]
[...] w ringu Madison stawali tacy zawodnicy jak chociażby Muhammad Ali, Joe Frazier, Evander Holyfield, Lennox Lewis czy młodzi Georgre Foreman i Mike Tyson. Przełomowym rokiem dla boksu w nowojorskiej hali był 1924. Wtedy to najpotężniejszy promotor pięściarstwa, Tex Rickard, dowiedział się, że znajdująca się wówczas przy 23 ulicy na Madison Avenue [...]
[...] odwadniac na wlasna reke, duze ilosci kofeiny, zielonej herbaty i wody robili swoje, jednak jeden dzien przerwy powodowal powrot do dawnego stanu. Najbardziej uciazliwe byly dla mnie obrzeki na twarzy,ktore byly widoczne dla wielu ludzi. Ladowanie sie kofeina bylo bardzo wyczerpujace, malo spalem, pozatym cisnienie b. wysokie. Odpuscilem sobie [...]
Siemka.Trzeba mi jakies suple do nauki tylko nie dla mnie a dla mamy. Uczy sie codzien godzinami i jest juz przemeczona psychicznie,mowi ze nic jej do glowy niewychodzi i ogolnie czym wiecej sie uczy to coraz wiekszy metlik w glowie. Ja to niemialem nigdy potrzeby brac takich supli,ale widze ze wielu uczacych sie kombinuje tu z roznymi suplami [...]
[...] głośno reklamowany pod hasłem: "Tyson Training Camp", razem z byłem trenerem Jeffem Fenechem w Aladdin Hotel w Las Vegas. Jest to oczywiście akcja reklamowa, dla gości hotelu, a także wszystkich zainteresowanych. W moim mniemaniu to niezwykle godna sytuacja dla Mike Tysona, sytuacja, która pozwala mu choć częściowo spłacać długi, [...]
W październiku mam zamiar zastosować poniższy schemat. W związku z tym mam jedno pytanie. Czy maksy dla ćwiczeń mają być wyznaczone w sprzęcie czy też bez. Czytałem na jednym z forów że w treningach Sheiko maksy są wyznaczane dla poszczególnych bojów w sprzęcie natomiast sam trening ma być wykonywany bez sprzętu. 1 WEEK 1 day (Monday) 1.Bench [...]
[...] listopada) tak sobie wszystko juz rozpisałem ale chce żeby ktoś skorygował ewentualne błędy, aha chce kupic sobie z olimpu mega capsy 1250mg ponieważ troszkę męczące dla mnie by było wstawanie i robienie drinków kratynowych a tak tylko łyknę capsy i jest ok rano zawsze pół godziny przed śniadaniem to dla mnie dużo. Jako transporter będę [...]
Po 5ciu latach na tym forum :)
