dla

Kajort - Witam, dziękuję, zapraszam częściej ;-) Aga - 33 g makaronu nie węgli kochana. A czy to mało/ dużo - zależy dla kogo.... {{:-(@-| Odnośnie czitów - i u mnie już niebawem zagoszczą 8-) Ku chwale ojczyzny dziś już samopoczucie lepsze. Przydałby się chyba po prostu dzień odpoczynku a tu w tym tygodniu codzienne wizyty na siłowni od [...]

[...] za osiągnięty ;) Od kiedy redukuję? Hm... Dobre pytanie... Aż musiałam w swoich notateczkach sprawdzić %-) 8.12 - rozpoczęłam dietę rotacyjną na bardzo wysokich węglach jak dla mnie. 240 g w jadłam w dzień wysokich węgli (co 3 dni). 19.01 - pierwsze cięcia, dalej dieta rotacyjna. W dzień wysokich węgli miałam 220 g %-) + cotygodniowe obfite [...]

Paulina - Powiem Ci tak, skoro zrobiłaś formę na zawody to dlaczego miałabyś się nie nadawać do prowadzenia dziennika przepraszam bardzo? No, proszę podać mi minimum 3 powody. W naszym dziale jak już pewnie zauważyłaś panuje dość luźna/ rodzinna atmosfera bez gwiazdorzenia, bezpodstawnego hejtowania/ obrażania czy demotywowania ludzi. Dzienniki [...]

[...] podtrzymuję to co napisała polka, naprawdę ogromny szacunek za zdjęcia. Nie dość, że są świetnym podsumowaniem tego co się wydarzyło, to jeszcze stanowią naprawdę bardzo fajną pamiątkę dla zawodników. btw. Kupiłam dzisiaj tą kawę, o której wcześniej wspominałaś - czekoladowej nie było, ale za to karmelowa stanowi poezję dla podniebienia %-)

[...] czasu wytrzymam do tej ' następnej pizzy' %-) Postawić jak postawić ale zjeść w takim fajnym towarzystwie to by było COŚ ! Co do pracy ze zdjęciami -foty robi mąż (to tak dla jasności, żeby nie było że sobie to przypisuję). Ja zajmuję się nimi później. Nie dałabym rady robić ich i dodatkowo przygotowywać nagrody dla zawodników + jeszcze [...]

Kunice, koło mojego rodzinnego miasta, ile sie tam przeżyło :) Piękne miejsce i dla duszy, i dla oka :) Fajne zdjecie do tego, widac, że forma sie 3ma :) dobre te witaminy flavoVIT?

no to dawaj znać ! ;-D na bank barki musiały poczuć :-) a co do cięzaru - cięzar musi być cięzki. dla innych to 30kg a dla innych 3 kg :-)) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-05-26 14:16:59

Dzień dobry wieczór WSZYSTKIM ;-) Wróciłam i ja po dłuuugim weekendzie. Poprzedni tydzień był dla mnie najgorszym okresem od nie pamiętam kiedy. Samopoczucie okropne nie tylko z powodów zdrowotnych wywołanych zmianami pogodowymi. Te nagłe, maksymalne upały zaowocowały u mnie ciągłymi bólami głowy, katarem i bólem gardła. (Ochłodzenie, które [...]

No nie wiem, może zamiast klasycznego splita zrobić np. plan typu góra/dół albo nawet FULL BODY Workout ;) albo np. zamiast "typowych"zakresów powtórzeń pobawić się w bardziej siłowe, albo w drugą stronę - robić krótsze treningi bardziej wytrzymałościowe (krótkie przerwy, dużo powtórzeń). Zawsze to coś nowego będzie dla ciała i dla duszy :D

[...] pobawić się w bardziej siłowe, albo w drugą stronę - robić krótsze treningi bardziej wytrzymałościowe (krótkie przerwy, dużo powtórzeń). Zawsze to coś nowego będzie dla ciała i dla duszy :D Szczerze mówiąc zabawa w bardziej siłowe treningi jest chyba ostatnią rzeczą, której teraz pragnę - spadek sił odczuwam przy każdym ćwiczeniu w [...]

[...] wynalazłam ale po 10 minutach ta sama oferta była już w 3x wyższej cenie }:-( Hekade- Eeee chyba nie, wszystko zależy od tego gdzie chciałbyś się pobyczyć no i co jest dla Ciebie tym okresem letnim - dla mnie się on np właśnie zaczął. Jak ktoś ma jeszcze paszport wyrobiony to już w ogóle kozak, ja niestety należę do tych 'sierot', którym [...]

[...] ciekawszego/ przyjemniejszego. Mianowicie konkurs na.... najładniejszą PUPĘ UNS ! http://www.sfd.pl/%5BKonkurs%5D_Naj%C5%82adniejsza_pupa_UNS-t1080226.html#post1 Nie wiem dlaczego jeszcze żadna Pani się nie zgłosiła aczkolwiek liczę na to, iż wszystkie damy obudzą się ' ostatniego dnia'. Nie uwierzę w to, że nie ma chętnych do zgarnięcia [...]

[...] moich myśli... UNS- oh dziękuję ;-) Nic dodać nic ująć, nazwiskami sypać nie będę. Nie mogę się już wrześnie doczekać 8-) Maksym- Nie ma co rozważać, takie tematy załatwia się od razu. Może chodziło teściowej o wodę morską do płukania nosa. Takie coś dla dzieci się stosuje, jak zalega wydzielinka i można tez dla dorosłych jak problem z zatokami.

Panowie - po pierwsze to już BYŁO (i oby już nie wróciło) a po drugie nie ma czym 'jarać' bo to, że dla faceta taki wymiar byłby satysfakcjonujący nie oznacza, że dla kobiety również %-) Ja tam z tego powodu nie skakałam do góry z radości. U kobiety oczywiście również fajnie się prezentuje masywna noga ale przede wszystkim musi być ona zgrabna i [...]

ja bym nigdy nie wsiadl do samolotu balbym sie, chyba za duzo katastron w przestworzach sie naogladalem(taki program):D racja ten Mariusz z forum mega sylwetka, jak dla mnie zdecydowanie najlepsza z tych wszystkich co widac na zdjeciach, kulturystyka=estetyka a nie do konca wymiary jak dla mnie:) ale po zdjeciach widac, ze bylo jeszcze paru [...]

Dzień BOBRY ! %-) Seven - Zgadza się, na pewno dobrze wejdzie tam gdzie powinien ;-) Poszukam fotki specjalnie dla Ciebie z kiedyś bo nie pierwszy raz robiłam chatkę. Laura- Masz dobra pamięć :-)) Chatki się nie piecze, podaje na zimno także jako deser wchodzi idealnie. Iccana- Coś ostatnio zakręcona jesteś dobrze %-) Napisałam - z makiem i [...]

[...] znaczenie w naszym życiu. Tak w skrócie - biura ma ponad 100m2 na które składają się 3 pokoje + pomieszczenie socjalne i łazienka. Pierwsze pomieszczenie jest przeznaczone dla naszych handlowców. /SFD/Images/2015/9/13/43ad8aa3ee4b49df8ad2203e41c53c59.jpg /SFD/Images/2015/9/13/51d8df02f8644c8d9151f586b7273433.jpg [...]

jak sie nie dzieje, ładne posiłki były ;)\ A dla tych którzy się stęsknili i maja za daleko na impreze? he he ? no słucham ;D Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-09-30 18:48:58 Takich nie ma- na taką imprezę NIE JEST DLA NIKOGO ZA DALEKO %-):-D A co do ładnych posiłków to obecnie ich nie ma- każdego dnia wieczorem szykuję 2 posiłki 'na wynos', [...]

Ale ja Wam piszę jak to wygląda dla człowieka z boku - bo ja nie byłem tu od początku. Zgadzam się, że niektóre osoby powinny wręcz unikać nabiału - bo jak mają namieszane w hormonach i metabolizmie to tym mogą sobie tylko dołożyć problemów. Ale jest duża grupa osób, które świetnie przyswajają nabiał - i nie widzę powodu, żeby je wrzucać do [...]

[...] to mi chodzi. Pewnie że nie powinien być on jedynym źródłem białka w diecie - ale też jak ktoś lubi i nie ma problemów to nie zabraniajmy mu go jeść, bo to będzie ze stratą dla różnorodności i po prostu atrakcyjności jego diety dla niego samego. Oczywiście przy niektórych schorzeniach warto sobie nabiał darować - ale nie wszyscy są chorzy. [...]