dla

przysiad zaczne od 75, bo jeszcze mam problemy z technika i kolana mi do przodu leca. -wyciskanie stojąc 45 -wyciskanie leżąc 80 -wiosło 50 -martwy 70 podaje dla 5x5 Co trening bede zwiększał o 2,5 kg Zmieniony przez - mateusz.ex w dniu 2018-04-13 21:00:50

[...] U mnie w tym roku nieudanych prób nie było. Udanych też nie.. Nie piszcie, że tu nie trzeba mieć siły! Raczej doradźcie, które ćwiczenia z podstawowych trzeba katować. Jak dla mnie: Podciąganie nachwytem Wznosy nóg do drążka, tylko takie pełne wznosy, a nie z CF - T2B (chociaż nie zaszkodzą!) W zeszłym roku jak próbowałem, to miałem problem z [...]

4. fanslaska dipsy na poręczach max ciężar -nagroda za 100 zł (też dladrazekm ?) Nie. Ta nagrode przekazuje Jawor50, za godne zaprezentowanie dzialu +35 na ostatnich zawodach w wyciskaniu w Jaworze. Jeszcze jedno bylo cos takiego jak nagrodzony nie zameldowal sie w ciagu 24h nagroda przechodzila na kogos innego w ten sposob stracil nagrode [...]

Widzę kategorię dla weteranów....jednak patrząc na limity wiekowe w tych grupach , wygląda że ja mając 53lata nie bedę mógł wystartować ? Są tylko dwie grupy weteranów : - weteran 40-50lat - weteran +55lat

Dzień dobry. Muszę się pożalić. 4 miesiące planowałam wyjazd jako niespodziankę na urodziny dla narzeczonego, wszyściutko dopięte na ostatni guzik - przeloty, noclegi, plan wyjazdu. Bajer żeby wziął wolne też ogarnięty, wszystko cacy. Wczoraj dzwoni telefon: jedzie na szkolenie. Idealnie w tym terminie. Pierwsze od dwóch lat. I cały misterny [...]

12.04.18 DT Miska: 1, 2. Poledwiczka wieprz., amarantus, awokado, ciasteczka 3. Placki z maki z manioku, amarantusa i odzywki- niestety gniotki wyszly ale z braku laku zjadlam, maliny, odzywka Rolowanie/rozciaganie: mobility na plecy Kroki: 12453 TRENING- test 1. Podciaganie chwyt neutralny 4x max 4,5/3/3+1/3,5 2. MC sumo 10/8/8/5/5 [...]

Clomid to nie HTZ. A dawka omki HTZ to taka która trzyma ci testa w normie. HTZ jest wręcz zalecane dla poprawienia lipidów. Pierwsze lepsze badania wyżej wkleiłem.

Masti w czym.problem ?,przeciez juz tak bywalo Fan sie kiedys zrzekl nagrody,napisal ze przekazuje ja dla mnie i ja wysylalem do Ciebie zamowienie. Ruszamy z rozliczeniami nagród-tych zaległych i bieżących. W tym miesiącu zamawiamy w sklepie SFD ale tylko od następujących producentów- związanych z firmą SFD -All Nutrition -SFD -BERSERK LABS -SFD [...]

[...] to co ja przechodzę :-( ,tyle codziennego bólu,z którym już się pogodziłem.A tu taka zmiana świat staje w słońcu a ja może z mniejszym bólem będę szedł dalej.zrzekłem się dla Paatik za jej wkład,powiem po chłopsku wywaliła kupę kasy abym miał lepsze jutro. Napiszę jeszcze tylko że to forum i zasady istnieją od lat a Ty je naginasz wedle siebie [...]

A mąka orkiszowa typ 450 może być? Jest zauważalna różnica w jakości między nią a klasyczna tortową, czy też posiada szereg negatywnych właściwości dla zdrowia i sylwetki i nie ma większego znaczenia, czy zrobię ciasto z takiej, czy z klasycznej tortowej? Czy mąka orkiszowa typ 630 dobrze łączy? Ciasto jest elastyczne, czy się rozsypuje? To samo [...]

Kuku czy masz coś dla mnie %-) Ciacho wygląda fajnie, ostatnio truskawy na tapecie <3

No tak, wygląda mega smacznie. Fajnie jako poczęstunek do kawy dla gości :)

Temat dla uczących się tego ćwiczenia jak i tych którzy je potrafią i chcą się pochwalić,doradzić i podzielić spostrzeżeniami. Pomysł wpadł mi dziś do głowy po ostatnim zainteresowaniu w dziale,możemy tu wstawiać swoje próby,przynajmniej wszystko będzie w jednym miejscu co oczywiście nie znaczy że w swoich wątkach nie można :) [...]

[...] moje zapotrzebowanie wynosi 3700kcal. Czyli powinienem jeść codziennie ok. 3900kcal, co jest dla mnie przytłaczającą ilością pożywienia. I tu moje pytanie. Czy stosunek białka 2,2g na 1kgmc jest odpowiedni? Jak ze stosunkiem węgli do tłuszczy, po równo? W artykule [...]

[...] na zakończenie konkursu %-) Drazekm, Wycwiel już o tym pisałam, ręce same się puszczają, brakuje siły. U Panów nie ma problemu z utrzymaniem się w pozycji z ugietymi rękami, widzę to na moich biegach i treningach, dla kobiet jest to trudne. Cały czas nad tym pracuje, więc będzie lepiej :-D Mnie pobranych próbach najbardziej bolą... bicepsy %-)

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Mini_tarty_a_la_twix-a1742.html Dla fanów karmelu propozycja obowiązkowa ! znikają w tempie ekspresowym!

[...] od federacji. Ale wracając do sędziego, wiadome że nie istnieje taki do WW, co nie zmienia faktu, że warto by na takich zawodach zasiadał sędzia z uprawnieniami, bo jak dla mnie podnosi to rangę zawodów. Poza tym sędzie trójbojowy ma obszerną wiedzę i na pewno nie będzie miał problemu z sędziowaniem WW, bo nie ma tu nic nadzwyczajnego. Dodam [...]

[...] „Kornik” Sowiński, który skomentował proces redukcji wagi zakończony niepowodzeniem. Na nagraniu umieszczonym przez Kornika na Facebooku widać i słychać jak wyczerpujący był dla niego proces zbijania wagi. Sowiński powiedział, że od wczorajszego wieczora do redukcji pozostało mu już niewiele ponad kilogram, co jest niewielką wartością, ale jego [...]

Nie mam praktyki ale wydaje mi się, że gdy nie będziesz schodzić z ciężarów to siła się utrzyma. Nie mam pojęcia czy dla siły konieczne jest dużo serii czy wystarczy np. 2 serie na dużym ciężarze po kilku wstępnych.

a ić tam, trzeba było nie zaczynać ja biorę tego casio dla siebie %-)