dla

Wklej tutaj całość obliczeń zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 Wydaje mi się, że trenując siłowo + wykonując cardio i 10 tysięcy kroków dziennie, zapotrzebowanie kaloryczne organizmu będzie wyższe niż 2000. Zaniżyłaś je trochę, a to nie jest [...]

[...] roztrenowanie. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Nie można ciągle trenować na maxa i być na ujemnym bilansie energetycznym. Cykl treningowy powinien trwać około 8-12 tygodni. Jest to niezbędne dla regeneracji układu nerwowego i gospodarki hormonalnej.

Aeroby wal po treningu silowym zaraz. Aminokwasy wtedy przed treningiem i po calym treningu. Z rana na czczo w sumie dobrze pali, ale raczej nie bez szkody dla miesni, mysle ze korzystniej wyjdzie te aeroby zaraz po treningu. No chyba ze bedziesz chcial sobie sprobowac HIIT :P

wyszukiwarka, dział odżywianie i trening dla początkujących a tam najpierw tematy podwieszone

jeżeli chcesz mieć masę to powinienes tremnowac wszystko; każda wieksza grupa mięśniowa[jednakże aby nie mnozyc tu wypowiedzi nie na temat to proponuje udac się do działu TREMNING DLA POCZATKUJĄCYCH. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-29 17:33:22

Nie można niestety . Tylko dla wybranych .

Nie podbijaj kcal węglami tylko tłuszczami. Gainer to najgorsza opcja dla cukrzyka.

[...] tych 3000 (nie wszystkie są potrzebne) trochę czasu zajmuje. A to dopiero alfabet . Znałem kiedyś gościa, który był w Chinach i uczył się w chińskim liceum (pierwszy rok dla obcokrajowców to był wyłącznie język). O ile dobrze pamiętam to po jednym semestrze miał opanowane nieźle (tzn umiał się tym w miarę posługiwać) coś koło 100 znaków. A [...]

Boze to co mysmy jedli ? hiiiiiiiiii koń by się usmiał szczególnie ze byla to oral w wersji weterynaryjnej , no ale kon podobno madre stworzenie i jak sie mu wytlumaczy ze to dla jego dobra , wyjasni idee sportu to zrozumie i zje marcopolo

Marcopolo ja tez jakos nie widze karmienia konia tabletkami. Psom natomiast podaje sie leki w tej formie. Dawki tez sa z regoly mniejsze niz dla koni czy bykow Meksykanska firma Ttokkyo Labs produkuje Stanol V 10mg/tab tak wiec sterydy weterynaryjne w tabsach faktycznie istnieja. Wiem jaka jest opinia o meksykanskich srodkach na calym swiecie ale [...]

dzieki za linki a co do haremu ... co 2 laski to nie jedna hehe zartuje oczywiscie plan potrzebny dla mojej laski i kolezanki

[...] zaglądnąć na mój post o PPM - podstawowa przemiana materii. A tak na marginesie to widzę, że Vitalmax zdrowo namieszał podając te swoje... hmmm nazwijmy to propozycje. Ciągle ktoś pyta "to jak to w końcu jest", bo się naczytał z vitalmaxa. Nie mówię, że to złe propozycje, ale po pierwsze nie dla każdego, po drugie na pewno nie na masę

wcale nie to ze to megabol ale masz jakies uczulenie chyba na laktoze ja tez jadlem duzo gainerów roznych firm i roznie moj organizm na nie reagował dlatego polecam ci takie bez laktozy jak dla mnie gain fast the best zero skutków ubocznych i wogle polecam a z tańszych mass xxl tez nic po nim nie miałem i profi whey mass z olimpa a co do tego [...]

[...] to moim zadaniem za bardzo kosztowne sa ... i niewiem czy sie one oplacaja , jesli by dawaly duze prawdopodobienistwo ze sie nie beda odnawiac to bez problemu. A moze orientujszesz sie po ilu zabiegach wygladal bym lepiej tzn po ktorym bylo by widac zmiany dla oka. mysle o jakies masci ktore by mogla je rozjasnic czy cos w tym stylu ...

NO moze z tym carbo przesadzilem do gory po treningu bo mam sklonnosci w odkladaniu tluszczu na brzuchu(ryz powinien wystarczyc dla mnie)ale porcja bialka do tego kurczakaa moze byc?? Carbo na rano jako uzupelnienie wegli(platkow owsiaanych)

MajkelTSW - wrzucalem ja i inni koledzy tez wrzucali, temat byl walkowany wiele razy na forum. Czy tak czy siak - konwersja do kreatyniny w wypadku kazdej formy kreatyny czy jest o 5 czy 15 % wieksza/mniejsza - nie ma w raczej realnego znaczenia dla efektywnosci suplementacji taką czy inną formą.

dawka spora jak dla mnie, ale zastanawiam się jak inni antka w******lają w sporych ilościach potem podtrzymanie matę i o wątrobie nikt nie piszczy a jak jest temat meta+wino(nawet w malych dawkach) to jest wrzawa na forum... Najlepiej zrób badania i się dowiesz co słychać u wątroby

50 mg to już naprawdę duża dawka jak dla amatora który nigdy w życiu nie wyjdzie na scenę nie widze sesnu rozpier... bebechów bo tej dawki i tak nie wykorzystasz Phoneme - że ty walisz 16 tyg na oralach to nie znaczy że wszystko jest w porządku i możesz innym takie cykle polecać zrób badania przed i po cyklu i udowodnij wszytskim że po 4 miechach [...]

[...] zadnych cykli nie polecam. Chlopak zapytal czy pisze z teorii i doswiadczenia, to napisalem. A to, ze Ty masz pojecie o dopingu tylko z sfd to nie dziwne, ze dawka 50mg to dla Ciebie kosmos. Od razu widac, ze nei masz pojecia o tym ile i jakich orali mozna leciec. A to czy ktos sie przygotowuje na zawody czy nie to juz kompletnie inna sprawa. O [...]

[...] ed ale niestety sami doszli do wniosku że to głupota i szkoda forsować organizm natomiast utarła się dziwna teoria że zawodnicy startujący w zawodach stosują mega dawki co jest absurdem znam wielu czołowych kulturystów których cykle są zdecydowanie wyważone od niektórych "forumowych świrów" dla których duża dawka = duże przyrosty