dla

Witam, na ogół możesz. Martwy ciąg jest zalecany dla każdego. Wszystko zależy jednak jak z Twoją mobilnością. Wzrost nie ma tu znaczenia, bardziej budowa ciała, długość kości, ale przede wszystkim to czy nie jesteś poprzykurczany (mało mobilny). Pamiętaj, że zawsze możesz zacząć od samej sztangi. Polecam pod okiem kogoś ogarniętego przynajmniej [...]

[...] zalecanych norm zdrowotnych. Określić je można na podstawie pomiarów ciśnienia wykonywanego w dwóch osobnych wizytach u lekarza, wtedy, gdy jest ono wyższe niż 140 mm Hg dla ciśnienia skurczowego i 90 mm Hg dla ciśnienia rozkurczowego. Warto pamiętać, że zalecana wartość wynosi 120/80 mm Hg. Wysokie ciśnienie tętnicze jest najczęstszym [...]

[...] 30.05.2018 13:57:39 . Może ja się nieznam ale co 6 tygodni zmieniać plan.... ???? Chyba niekoniecznie. Troszkę modyfikować w międzyczasie. Chwyty... Skosy... Prowadzenie ciężaru.... Itp. Czasami zastąpić jakieś ćwiczenie podobnie działającym. I jak niema innych przesłanek to i pół roku można przejechać z pożytkiem dla ciała na jednym planie.

Bo wolę skupić się na serii, niż na walce z wypchnięciem. 90 kg robiłam w regressach. Lexi kurcze jeśli wypchnięcie to dla Ciebie walka to serio ciężar jest z duży. Nie radzisz sobie ze 120kg, a piszesz, że 90 było w regresach? może pora jednak posłuchać ludzi?

My tu tylko o sukienkach, dla odmiany- dzisiaj poczyniłam mani do mojej weselnej kiecki :D Teraz trochę żałuje bo mogłam pójść w czerwień ale już mi się nie chce ściągać i nakładać od nowa :-) (sukienka tez granatowa) Teraz do soboty będę dobierać ubrania do paznokci :D I w sumie później tez bo jakies dwa tygodnie mi się trzyma hybryda na [...]

[...] Ty i ciężary, dziewczyno będziesz męska, ‚może jeszcze brodę sobie zapuść’ ;) takie teksty stały się codziennością. Reakacja na jakiekolwiek suple była nawet gorsza, że to dla kulturystów itp. ;) Teraz minął rok, a moja sylwetka zmieniła się nie do poznania. Nauczyłam się różnych ćwiczeń, co do czego służy, jak jeść zdrowo a nie tylko być na [...]

Trizer to produkt o słabej skuteczności - sprzedawany dla osób nie mających wiedzy na temat środków wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej. Osobiście bym z tego nie korzystał, kolejna kwestia - jeśli odpuścisz trening siłowy który jest najsilniejszym bodźcem stymulujący układ nerwowy do rozbudowy i wzmocnienia mięśni nadających kształt i [...]

https://www.instagram.com/p/BbHodYRgJF9/?hl=pl&taken-by=powerliftingmotivation Bo kardio nie jest dla miękkich ludzi. ;-D

Dzisiaj mam trenować nogi ale jakoś szukam wymówek :-). Zrywałem truskawki - 14 kg. Zerwę jeszcze resztki czereśni dla żony zanim je szpaki zjedzą :-D Zrobiono mi zdjęcie dla LiptonS 8-) - jednak w tym słońcu nie wyszło to najlepiej a na dodatek nie napiąłem innych mięśni ciała :-? /SFD/2018/5/30/34a5dbdffbe943d9b20cac5ca076b17e.jpg

miesiac temu miałem 114 (dzis 85) i problemu nie było. Nie zbijałem bo raz za mocno poleciałem i czułem sie jak g****. Miewałem estro 4x ponad norme i czulem sie ok. Teraz z samopoczuciem jest ok i to nie jest od tego :( Dla spokoju zrob doplera tetnic konczyn dolnych - zeby wykluczyc zmiany chorobowe.

Nie tylko po płatkach , bardziej przypadało mnie po wrapach wielozbozowych...jednak 350g W to dość sporo jak dla mnie ...

Viki - w czerwonym i pomarańczowym Ci do twarzy. :-) My tu tylko o sukienkach, dla odmiany- dzisiaj poczyniłam mani do mojej weselnej kiecki :D Teraz trochę żałuje bo mogłam pójść w czerwień ale już mi się nie chce ściągać i nakładać od nowa :-) (sukienka tez granatowa) Teraz do soboty będę dobierać ubrania do paznokci :D I w sumie później [...]

no to leć te 40 mg i zobaczysz ,ew sobie podbijesz Lodzianon to co bys polecił dla mnie 38 lat na kolejny cykl. Tutaj szafu jakiegos nie ma tak jak mowiles. Ale wiadomo jakie to dawki . Nie ma tez tragedii ale sily to tu przy tej dawce jakiejs mega nie odczuwam. Turina solo bedzie dobra? Ile czasu musze odczekac doo nastepnego cyklu. W przyszlym [...]

gregorterm Jasna sprawa że możesz działać jako ważna jak nie najważniejsza ( Sędzia Główny) persona tej imprezy. Właśnie nagrywamy materiał - zapowiedż MP dla telewizji.

Partia przećwiczona 2 razy na tydzień to chyba lepsze wyjście dla naturala?

Mega mega estetycznie, jak Domino słusznie spostrzegł- dla mnie spokojnie sylwetka na okładkę jakiegoś sportowego czasopisma:-) Siłka u rodziców bardzo fajna, mam mega sentyment do takich miejsc, bo sam lwią część przygody ćwiczyłem w domu, na siłowni jestem od końca 2015:-)

[...] w kształtowani sylwetki w tym spadek wagi będą bardziej widoczne ;-D. Tymczasem wczoraj po pracy ;-) Trening 29 maj - ciężko było, każdy trening na którym mam MC jest dla mnie wyczerpujący %-) Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min "Kubany" hantlami - 45p - 3s x 15p x 5kg, Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x [...]

[...] w kształtowani sylwetki w tym spadek wagi będą bardziej widoczne ;-D. Tymczasem wczoraj po pracy ;-) Trening 29 maj - ciężko było, każdy trening na którym mam MC jest dla mnie wyczerpujący %-) Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min "Kubany" hantlami - 45p - 3s x 15p x 5kg, Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x [...]

[...] jakiejś magii nie zrobią i można podobny efekt osiągnąć mając stałą podbitą kalorystykę, albo zrobić cbl, albo podzielić na DT i DNT. Opcji w c*** i 10x lepsze, zwłaszcza dla typowych mentalnych grubasów. jestem przeciwnikiem vlcd ,to szkodaliwa antydieta rujnujaca zdrowie. stosuje zbilansowana obecnie na redu z obcietym fatem. daje jakies [...]

w takim razie może uda mi się w końcu dotrzeć na tę ustawkę, bo na razie żadnych planów w tych terminach :-) Ja się postaram mieć oczywiście jakieś pole do popisu z rabatami dla stałych klientów itd. ale to wszystko wyjdzie w praniu :) ciekawe czy za rabatami będzie mi się opłacało skoczyć 80km do Łodzi na zakupy :-D