[...] np. herbate, kawę, colę itp. liczymy tylko w połowie czyli np. szklanka herbaty to odpowiednik połowy szklanki czystej wody. 2. Węglowodany to podstawowe źródło energii dla organizmu. Energia jest potrzebna w ogromnych ilościach nie tylko podczas treningu ale także do naprawy i budowy nowych włókien mięśniowych w procesie regeneracji. [...]
[...] Ostatnio zauważyłem na forum że rośnie zainteresowanie kulturystyką i wiele początkujących użytkowników siłowni zadaje pytania typu: „co brać aby przytyć" „jaka kreatyna dla mnie" itd. W związku z tym postanowiłem zamieścić post skierowany nie tylko dla początkujących ale także dla innych userów forum. Proszę przez jakiś czas nie dopisywanie [...]
Dla kogo jest gainer 1?? Czy dla 'chudzielców' którzy nie mogą powiekszyc swojej tkanki tłuszczowej czy dla tych którzy łatwo mogą p[owiekszyc swoja tkanke??
[...] Brazylii i to widać. Ulisses jest bardzo dobrym trenerem, a jego styl nauczania jest podobny do naszego w Chute Boxe; zawsze myśli o zwycięstwie. Był dobrym nabytkiem dla naszego klubu. Q: Czy zgadzasz się, że Arona jest jedynym, który będzie reprezentował jiu-jitsu wśród półfinalistów GP? Silva: Cóż, co innego mógłby on reprezentować z tą [...]
[...] zdecydowanie najwyższa (25% dostarczanej z nich energii netto). Dla większości tłuszczy (z wyjątkiem średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych MCT) wynosi 2-3% dostarczanej, a dla węglowodanów 5-6% (podczas zamiany węglowodanów w tłuszcz w procesie lipogenezy de novo 23%). Przy typowej diecie zachodniej termogeneza poposiłkowa stanowi 6-10% [...]
[...] a już w ogóle nie mam pojęcia jak to sobie rozłożyć w czasie. Jeżeli ktoś spotkał się z takim treningiem lub jest na tyle obeznany w temacie, że nie stanowiłoby to dla niego dużego problemu napisać coś takiego to byłbym bardzo wdzięczny. Należy tutaj zauważyć że jest to najtańszy zestaw do ćwiczeń dla domatora, więc zapewne ten plan [...]
[...] Nokaut.com: Wiemy, że jesteś zmęczony pytaniami o przewidywania, ale czego możemy się spodziewać 28 sierpnia? Mirko: Oczekuję wspaniałej walki i naprawdę dobrego show dla fanów. Nokaut.com: Mirko Cro Cop będzie mistrzem po tej nocy? Mirko: Przekonamy się. Oczywiście to brzmi bardzo dobrze (śmieje się). Nokaut.com: Jaka jest Twoja opinia [...]
[...] nowy (dopiero tydzień), zacząłem ćwiczyć a6w ponieważ mam malutki brzuszek, trochę ciekawych rzeczy się juz na tym forum dowiedzialem jednak nie wiem jednak jak moge dobrać dla siebie odpowiednią dietę(jak ktoś zna stronę na której mogę dobrać dla siebie odpowiednia diete to bardzo dziekuje z góry za link) ..i jeszcze jedno czy jest jakaś dieta [...]
[...] jasny???. Wiele żródeł podaje inne informacje. To z którego ja korzystam mówi, że IG w obu przypadkach wynosi 70. Gdyby nawet była różnica, czy warto zwracać na nią uwagę 50 dla pełnoziarnistego i 70 dla rafinowanego. Sacharoza(cukier stołowy) ma indeks równy 65. Cukier stołowy jest lepszy od obu chlebów???. W tym przypadku wybierając rodzaj [...]
Jow Ga Kung Fu Athletic Association Poland zaprasza na treningi Jow Ga Kung Fu - tradycyjnego stylu Kung Fu z południowych Chin www.jowga.pl www.jowtigers.com Zajęcia odbywają się w głównej siedzibie szkoły w Krakowie, (Kraków : główna siedziba szkoły przy ulicy Konopnickiej 84, I p. - wejście z tyłu budynku). Tel. kontaktowy: (0608)036755, [...]
[...] trzy razy dziennie na 30 minut przed posiłkami i bezpośrednio po treningu. *TREC Amino Whey System Preparat stosuje się w zależności od wagi ciała .Dzienna dawka wynosi dla sportowca o wadze : 60kg - 75k 6 tab. ( 3 x 2 tab.). 75 kg - 90 kg 9 tab. ( 3 x 3 tab.) 90 kg - 105 kg 12 tab. ( 3 x 4 tab.) 105 kg - 120 kg 15 tab. ( 3 x 5 tab.) [...]
[...] pochwy. Zawiera ona również substancje śluzowe i galaretowate zapobiegające wypływaniu nasienia zbyt szybko z pochwy oraz fruktozę, zapewniającą stałe źródło energii dla poruszających się plemników. Normalnie, śluz szyjkowy stanowi nieprzepuszczalną barierę dla plemników. Przed owulacją śluz staje się uwodniony, ciągliwy i pozwala na [...]
Mam takie 2 pytania o hst ; pierwsze to co to jest CKD a drugie to jezeli zaczynam 2 hst swoje i planu nie zmieniam to jaki mam zrobic skok ciezaru na nowy hst , czy robi sie tak ze maxy z dziesiatek z I hst beda maxami dla 15 w drugim hst , maxy dla 5 beda dla dziesiatek a negatywy beda 5 , pozdro
Czwartkowy mecz polskich koszykarzy z Czechami w barażach do finałów mistrzostw Europy 2005 jest kluczowym spotkanie dla obydwu reprezentacji. Nic dziwnego, że obaj trenerzy: Polski - Veselin Matic i Czech - Michal Jezdik zapowiadają zdecydowaną walkę o zwycięstwo. Spotkanie 5. kolejki baraży do ME 2005 rozpocznie się we Włocławku o godzinie 18. [...]
[...] Obiad (kupiony na wynos na stołówce): Bitka z indyka w sosie, który z niego spłukałam, bo mógł mieć mąkę, albo jeszcze coś gorszego : 38b - 1.4t - 0w - 176kcal (odpisane dla "pierś indyka bez skóry. Bo nie miał skóry)" Sałatka z sałaty i ogórków . Sałata : 0.7b - 0.1t - 3w - 13kcal Ogórek : 1.5b - 0.2t - 3w - 14kcal Deser: Serek topiony z [...]
[...] BOXu na MOSIR-ze jesli ktos z was trenuje tam box mam do niego pytanie niestety ale nie wiem czy jest to sekcja do ktorej moze sie zapisac kazdy ( ja chce trenowac box tak dla sportu nie chce tego uprawiac zawodowo) zreszta skonczylem niedawno 19 lat :/:/ i tak juz o wiele za pozno...w sumie mam zamiar sie przejechac tam w przyszlym tygodniu [...]
[...] mogą prowadzić do sztywności i bólu mięśni,ograniczając twoje możliwości nawet przez kilka dni; -Szybki spadek ciśnienia,temperatury ciała i pulsu jest bardzo szkodliwy dla twojego zdrowia. Zawodnicy,którzy nie chłodzą organizmu(tak samo jak ci,którzy go nie rozgrzewają)są bardziej narażeni na kontuzje i mniej efektywni fizycznie podczas [...]
[...] Rola soli mineralnych w organizmie: stanowią materiał budulcowy: kości, zębów, skóry i włosów (Ca, P, Mg, S, F) wchodzą w skład związków o podstawowym znaczeniu dla funkcjonowania organizmu, np.: hemoglobiny, mioglobiny (Fe), tyroksyny (J), witaminy B12 (Co), ATP, ADP (P) oraz enzymów (Zn, Mn) odgrywają podstawową rolę w gospodarce [...]
DIETA REDUKCYJNA POMOC!!! JUZ KILKUKROTNIE PISAŁEM ZE NIE DAJE SOBIE RADY Z WYLICZENIEM DZIENNEJ ILOŚCI KALORII ;/ WIEC OSTATNI RAZ PROSZE O POMOC :) PROSZE O NIEWIELE TYLKO O TO ZEBY KTOS KTO SIE NA TYM ZNA WYLICZYŁ DLA MNIE CHŁOPAKA O WZROSCIE 183CM I WADZE 101KG ILOSD DZIENNIE SPORZYWANYCH KALORII Z GÓRY DZIEKI
[...] do niedawna był uważany za największą gwiazdę crusier, jednak Jean-Marc Mormeck pokonał go zdecydowanie w walce unifikacyjnej WBA i WBC. Miała to być raczej łatwa przeprawa dla byłego mistrza. Jones pomimo zwycięstwa nad Kelvinem Davisem i krzywdzącym go remisem z Johny Nelsonem o pas WBO, wciąż jest (był ?) niedoceniany. Może zmieni się to po [...]
>> DLA POCZĄTKUJĄCYCH I NIE TYLKO <<
