dla

Ale ja pisałem o założeniach a nie o realnych efektach. Same założenia są jak dla mnie bez sensu. Zafixujesz się na wartości i się możesz mocno zniechęcić a faktycznie zrobisz rekompozycję i pomimo wyższej wagi będziesz wyglądała lepiej.

nie bylem i nie bede xD%-) dla mnie 2400/2200 to bedzie rekord hehe %-) i to przez 1 tydzien bo zmiana pasuje na innej bym miał ciezko %-)%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-06-05 15:25:44

Macie racje, diata jest dla człowieka a nie odwrotnie, wiem że przesadzam, za bardzo się spinam , bo za bardzo mi zależy a nie do końca wychodzi ;) Dzięki Wam za sprowadzenie na ziemię, odpocznę i poświęcę więcej czasu rodzinie :)

[...] A co do redukcji to przeważnie bf mam na poziomie 12% i mniej nie chce :D, teraz wyjątkowo się przytyło ale na to lato na super formę się nie nastawiałem ani nie mam złudzeń że zdążę ^^ , szykuje się bardziej na następne :) a to i tak ćwiczę dla siebie bo lubię i fascynuje mnie jak ciało może się zmieniać. Więc na bf na to lato nie patrzymy ;).

program z grubsza :) SZKOLENIE: TRENING SIŁOWY DLA KOBIET! Zapraszamy! dnia 16. czerwca (sobota) o godz. 14:00 w siłowni B52 (Morena). Szkolenie - wstęp wolny dla wszystkich zainteresowanych! W szczególności zapraszamy KOBIETY, ale panów też przyjmiemy :) Zakres: TRENING SIŁOWY DLA KOBIET - ZAKRES PODSTAWOWY! program: WSTĘP: - Po co kobieta ma [...]

ja opowiadam, bardziej teoria. Ale 3 trezcia szkolenia to bardziej praktyka ale gdzie ja będę pokazywać. Nie chce nikogo zmuszać do ćwiczeń bo poziom ma być BARDZO PODSTAWOWY również dla osób co nigdy w życiu nie ćwicyzły :) zachęcam! odezwij się dio mnie na miała/pw to więcej opisze :) !!!

Co to znaczy "straciłam dużo krwi"? W sensie dosłownym czy metafora? @ takie cięzkie czy inne problemy? Dosłownym, inne problemy. Dziewczyny, jaki jest zakres normy wagowej dla mojego wzrostu (156cm)? Oczywiście rozumiem, że jest to uwarunkowane wieloma czynnikami ale jak określić, że jest ok? Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-06-05 [...]

[...] do sklepu po zakupy, droga z i do pracy, z i na silke i sie uzbiera. Ale nie wyobrazam sobie w tej chwili pracy siedzacej... Podroz samolotem, siedzenie na lotnisku to byla dla mnie katorga. Nawet jak ide do kosmetyczki na paznokcie i 2h musze siedziec, czy w samochodzie to zaraz tylek mnie boli i sie mecze. 3.06.18 DT Miska: 1. Kasza [...]

A najlepsza opcja to wyluzować i oglądać mniej fitgwiazdorów pozujących z pudełkiem gdziekolwiek są. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-06-05 13:09:12 dla mnie tu sie temat konczy :-) Zdecydowanie , bo od tego są wakacje i wlasnie za 2h mam samolot i moje All inclusive mam zamiar wykorzystac dobrse a o forme i ile kg przybylo bede sie [...]

A najlepsza opcja to wyluzować i oglądać mniej fitgwiazdorów pozujących z pudełkiem gdziekolwiek są. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-06-05 13:09:12 dla mnie tu sie temat konczy :-) Zdecydowanie , bo od tego są wakacje

Okres nadwyżki kalorycznej w połączeniu z ciężkimi treningami zwykło nazywać się potocznie masą. Większość osób zgłaszających się do trenera czy dietetyka boi się przytyć, a jako cel obiera sobie redukcję, określając ją, jako: docinka, wysmuklenie, zgubienie tłuszczyku, schudnięcie lub zrzucenie X kilogramów. Zaledwie mały odsetek osób chce [...]

A najlepsza opcja to wyluzować i oglądać mniej fitgwiazdorów pozujących z pudełkiem gdziekolwiek są. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-06-05 13:09:12 dla mnie tu sie temat konczy :-)

Kabo, ajazy ;-) Paula - musze koniecznie spróbować, chociaż to co Kabo i Ghorta pisali o tej opcji - pozytywnie mnie nie nastraja. W ogóle obróbka filmików na yt to dla mnie ciemna magia. Dzięki forum nawet sie "informatyki" poduczę. A Młodych nie chcę prosić o pomoc, bo zaraz bedzie co? i gdzie? nagrywam i wysyłam. Wszystkiego w końcu o Matce [...]

nie, https://www.trec.pl/ łącznie z trec wear Czekam na zamówienia :-) i jeszcze raz gratulacje dla całej trójki!

te lody sa na wypasie, ciasteczkowe dla mnie najlepsze%)

gratulacje dla Was :-)

[...] – 150pkt Co daje ostateczne wyniki: 1. Ghorta – 589 + 175 = 764 2. Pitbull61 – 551 + 200 = 751 3. Lukoluko – 500 + 150 = 650 Gratulujemy zwyciężczyni dla której mamy do wykorzystania 200 PLN w sklepie Treca. Drugie i trzecie miejsce ma do wykorzystania 100 PLN. Tylko Lukoluko swoje fundusze będziesz miał do wykorzystania w [...]

[...] kupiła spory zapas :-)Przyda się na redukcję. Za szybko tracę wagę - ważę niecałe 72kg - a z nią chęci do treningu i siły! Dzisiaj dzień przysiadów! Przed nimi zrobiłem dla swoich widzów filmik https://youtu.be/z2f0ubw9jt8 a potem: 1a. Przysiad 48/58kgx10p 1b. Wspięcia na palce po 20p przy próbie wejścia pod 68kg coś mi przeskoczyło w [...]

tak tak, to jest z biedronki produkt :-) ja kupowałem hurtowe ilości tego dla ciotki, ale sam nie piłem, a ostatnio po wpisach na forum spróbowałem..... mega napoik :-)

Jak wygląda spożycie warzyw? oprócz tego drugiego posiłku. Nie wiem jak wygląda stricte jazda na rowerze w Twoim przypadku bowiem białka nie potrzeba Ci aż tyle, a bardziej węglowodanów które stanowią podstawowe źródłom energii dla naszego ciała, są najszybciej uwalniane. Dodatkowo te 3200 kcal to nie jest wcale dużo.