dla

niestety taka jest prawda, ze sedziowie na tym turnieju mieli oko najpierw dla swoich, a potem juz "reszta". Nie mam pojecia, jak mozna Kirschke i Nikolica oceniac wyzej niz Mariusza

[...] od siły palców danego trenującego - cieńsze nunchaku trudniej utrzymać. Długosć linki lub łańcucha powinna wynosić od 12 do 15 cm. Zaznaczam jednak, ze długość odpowiednia dla nunchaku japońskiego, najbardziej rozpowszechnionego. Nunchaku chińskie ma dużo dłuższą linkę/łańcuch w stosunku do pałek, natomiast okinawskie - krótszą. Nunchaku nie [...]

Ja regulernie medytuję przed każdym treningiem, jak i też przed jakimkolwiek wiekszym wysiłkiem fizycznym, czy mentalnym. Dla zainteresowanych udostępniam plik spakowany w WinAce zawierający ksiażkę o medytacji, bardzo dobrą pozycję zawierającą masę ćwiczeń i teorii: http://duchwalki.w.interia.pl/pliki/medytacja.ace

to zalezy.. od: - beztluszczowej masy ciala - akutalnego stanu homeostazy dla przykladu > 130kg zawodowiec w stanie wskazujacym na kataboliczny moze przyswoi nawet 50g.. natomiast osoba srednio zbudowana (~80kg) w tym samym stanie przyswoi 20g..

[...] piłki /szkoda rąk / , ale jak bedziesz sie upierał co do jakiegos s pecjalnego noża takiego na lara to mam przyjaciela na ukrajinie który robi noże i moge pogadac czy by ci nie zrobił / nie wiem jaki koszt / powiem tylko tyle że robił noże dla specnazu , zreszta ma bardzo orginalny styl rzucania , ale nie będę tego tu opisywać to trzeba zobaczyc

Przerwa owszem, ale trzeba tez ułożyć sensowny plan treningowy i dobrać odpowiednią ilość i rodzaj ćwiczeń. Ten który robisz teraz jest widocznie zbyt forsowny dla ciebie. Napisz jak ćwiczysz i jaki masz staż.

[...] innego jak rozpieprzanie sobie nerwów. Po intensywnym utwardzaniu nie czujesz bólu, bo po prostu nerwy stają się zupełnie nieczułe, bezużyteczne. Dobre to może być przez kilka lat, ale na starość zaczynają pojawiać się problemy, nerwy zaczynają dawać o sobie znać i nagle... nie możesz poruszać palcami. Niespodzianka? Jak dla mnie bezmyślność...

[...] wojownikami. Ninjitsu jest bardzo niebezpieczna sztuka walki w swej filozofi a nie w technikach łatwo do ciera do młodych ludzi i buduje ich psychike. W tej chwili trenuje sie albo coś na pokaz bo taka jest moda albo dla przyjemności nikt juz nie wybiera takiego stylu życia / przynajmniej jest juz takich ludzi bardzo mało , ja znam nie wielu /

siemacie po przerwie: kulmas: dzieki za info, jednak dojazd jest dla mnie b. wazny, mam teraz z 1 km wiec zostaje na goclawiu

Po prostu dawki zwiekszam o jakies 50 % niz bralem wczesniej...Om juz wazylem 100kg nawet a wiec to nie dla sucharka 60kg cykl "bynajmiej bedzie chlopak zadowolony z cyklu " Dokladnie

j.w. dla osoby cwiczacej amatorsko kulturystyke przyjmuje sie 30-40g

IMHO bardziej kulturowe, dla wielu kultur swinia to zwierze nieczyste a u nas podstawa kuchni

a dlaczego zamiast thermala?? thermal dla Ciebie za slaby ihmo dlaczego thermal odpada bo tego nie napisles...?

[...] kończy się zwykle na ciezkich kontuzjach. Zbiór różnych stylów popularnych na zachodniej Jawie to tzw. pukulan. Najpopularniejsze z nich to: tji bandar - sportowa walka dla dzieci i kobiet, raczej o charakterze rekreacyjnym, ale też może zostać użyte jako podstawowa samoobrona tji monjet - styl małpy tji kalong - styl nietoperza tji matjan - [...]

a nie lepsze paski? Lessi, czemu nie dales znaku, ze zamawiasz? wzialbym paski dla siebie pas moge ci pozyczyc, mnie jeszcze daleko do duzych ciezarow

[...] następców. Co do nadawania statusów, na przestrzeni ostatniego okresu wiele się zmieniło, ale w C/S tez bywają posty które mogą kogoś wprowadzić w błąd, potencjalnie dla niego niebezpieczny - i ktoś tego powinien pilnować. A mi wczoraj w rbocie poblokowali niektóre strony , więc nie ja. A Gary-ego swoją drogą można rónież [...]

Dariusso odpowiedz bedzie krotka i moze ci sie wydac wrecz obcesowa ale taka nie jest jest to sprawdzona recepta dla osob ktorym sie wydaje ze nei moga przybrac na masie :D jedz jedz jedz trenuj i powtarzac tak dlugo w takiej kolejnosci az zaczniesz roscnac a wiecje masz w Alternatywnej Drodze powodzenia :D!!

Człowieku z miesięcznym stażem bierzesz się za trening dzielony. Dla ciebie najlepsza byłaby ogólnorozwojówka. Trening stacyjny. Przygotuj cierpliwie organizm do treningu z obciążeniem, a nie skaczesz od razu na głeboka wodę. Na wszystko przyjdzie czas.

[...] lubisz osci w rybach to jakies filety znajdz ze sledzi, makreli i na parze je rob lub jakims dobrym tluszczu zasmazaj, polewaj cytrynka do smaku i wcinaj (nie wiem jak maja sie filety i ich wartosci odzywcze, ale sprawdzic mozesz sobie serio smakuje ci twarog chudy?? i wogule super ze dietke sobie ulozyles, song dla ciebie za wlozona prace!!

czemu zapodałeś i czym różni się w efektach:podział na dwie grupy A i B - trenowane po 2 razy w tygodniu, od podziału z cykliczności I dla 4 dni treningowych: A*nogi+brzuch B*klatka+tricepsy+brzuch C*grzbiet+bicepsy+przedramiona D*barki+brzuch+łydki