[...] dosc malo jestem zalany,ćwicze 4, 5 lata.Interesuje mnie tylko i wylacząnie siła , a na drugim miejscu rzeżba. Moje pytanie jest nastepujaće, czy nie bylo dy szkodliwe dla zdrowia , czy efekty w sile gdybym jadl winstrol np : 120 tabletek przez 28 dni, a potem znow przerwa i po 24-27 dniach .. taka sama dawka winsa? Czyli: 1-4 40mg ed [...]
[...] Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa i rzeźba Staż treningowy na siłowni : rok nieregularnych treningów Uprawiane inne sporty : Box amatorski , dla przyjemności :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : posiadam ławkę prostą/skośną do góry ,2 gryfy łamany/prosty max obciążenie 120kg [...]
[...] by jakieś gwiazdkowej promocji ? Bardzo by mnie to ucieszyło, tak jak i innych klientów. Był by to wspaniały gest ze strony Marbo i na pewno doskonały prezent na święta dla klientów. Mogła by być to darmowa wysyłka lub jakieś rabaty, nic nie narzucam, tylko proponują, wszystko zależy od was. Wiem że post piszę dosyć późno, ale mam nadzieję [...]
[...] Piję zawsze jeden wieczorem. I mam pytanie otóż czy można pić cały czas takiego typu shake? Czy może trzeba go czasem odstawić na parę miesięcy? Mam również pytanie czy dla mnie (ważę 57kg, wzrost 164cm) jeden shake to nie jest za dużo, jeśli moja dieta też jest dosyć bogata w białko (często jem sery różnego rodzaju, czasem mleko, często jem [...]
[...] i tak Mino nie próbował. Przez całą walkę to Ricco był aktywniejszy i zdecydowanie zwycięstwo należało się jemu. Decyzją sędziów naturalnie wygrał... Minotauro. Widzieliście jego twarz? - nie wyglądał na bardzo uradowanego zwycięstwem a biedny Ricco miał minę, która też dużo mówiła. Jak dla mnie, jest to kolejna, źle oceniona walka w Pride.
Zapewne dla was to jest kolejny głupi post z głupimi pytaniami, ale ja mam wielki problem.... Mam 178cm wzrostu przy wadze 75 kg i 15 lat..... jak ja mam schudnąć i nabrać jakiegoś normalnego wyglądu i masy mięśniowej a nie tłuszczowej :) Ja choćbym w ogóle nie jad to i tak nie schudne bo mam taką przemiane materii.... Dużo biegam około 2-5km od [...]
Witam wszystkich chciałbym wyrzeźbić mięśnie brzucha. Niestety nie wiem jaki sposób będzie dla mnie najlepszy mam troche tłuszczu ale zaczynam robić aeroby wiec mam nadzieje że zejdzie mi on.Diety jako takiej nie mam ale chodzie już prawie rok na siłke więc staram sie jak najrzadziej jeść fast fody itp. i jem produkty które mają jak nawiecej [...]
[...] problem z rękoma, są bardzo suche i często pękają mi w kącikach przy paznokciach, szczególnie kciuki. Moja praca wymaga częstego mycia rąk. Stosuje już specijalne mydło AA dla bardzo suchej skóry, wypróbowałam już większość zwykłych kremów od 2,5 do 15 zł na rynku, Neutrogenę też, chyba najbardziej pomaga ale na krótko, koleżanka poleciła [...]
[...] HC jest w dni gdy robię fbw MC jest w dni gdy mam trening mt LC gdy mam wolne W poniedziałek, środę i piątek robię fbw. Wtorek, czwartek trening tajskiego boksu dla początkujących. Sobota, niedziela wolne. Przejdzie czy coś poprawić? Dać jeszcze więcej węgli? Moje zapotrzebowanie wyliczone ze wzoru wynosi ~ 2500 kcal. Mam 182 cm [...]
Witam !!! Mam pytanko. Mam 171, jestem dobrze zbdowany, chodziłem na siłke i ćwiczyłem na mase(całkiem niezłe rezultaty). Więc jaka sztuka walk była by lepsza dla mnie box czy kick box. Ja osobiscie chcem ćwiczyć box ale pozostawiam to pytanko do specjalistów. Ta sztuka mi jest ptrzebna do bujek szkolnych,ulicznych itp. tzn. nie bije się czesto [...]
No własnie zbliża sie sesja. W sumie sesja dla mnie to okres lajtowy. Gorszy jest zawsze okres przed sesją kiedy to trzeba wywalczyc dopuszczenie do sesji (czut w dwa-trzy tygodnie nauczyc sie całego materiału z półrocza) no i w tym okresie zdarzają sie mi zarwane noce. i w zwiazku z tym mam pytanie co zrobić z posiłkami tzn jak je rozplanować czy [...]
mam pytanko propionat 5% procentowy brany sam ....pobudza czy raczej zamula ... mam sklonnosci do "zawieszania sie " zwlaszcza na tesciach wiec jest to dla mnie wazne chcialem zrobic z niego ktotki cykl (1 opakowanie-10 amp)...tak zeby nie wplynelo znaczaco na moje libido ,poped seks, poziom mojego tescia i takie tam .....
[...] dorzucić to prosze, nie ma ograniczeń finansowych. 1.Spalacz --> Scorch 2.Aminokwasy --> Bcca Xtra Activlab 3.Carbo --> Olimp niezawodny po treningu(mimo low carb, stosuje dla uzupełnienia węgli po treningu) 4.Dobre firmowe białko np Olimp Whey Protein.. 5.Mam takie pytanko, z racji ze bede redukowal i rzezbil zastanawiam sie czy na definicje [...]
[...] i panie. Mam takie pytanko , czy w wieku 22 lat (obecnie żółty pas)(staż 6 miesięcy) mam szansę na czarny pas w dalekiej przyszłości? (czy to jest tylko juz zarezerwowane dla zawodników którzy startują,bo raczej w moim wieku to już mają czarne pasy a na zawodach by mnie wgniatali w podłogę) jest to możliwe? i drugie pytanie-czy trener(3 dan) [...]
[...] i treningiem cyklicznym... Starałem się robić ok 2 cykli w roku z odżywkami: kreatyna, gluta (lub aminokwasy) i gainer. Teraz tak myślę, żeby to zmienić. Może to oczywiste dla niektórych oczywistę, ale mam plan taki: zrobić cykle budujący mięśnie 14-15 ruchów(drugi cykl 8-10) podając wtedy glutę (bądź aminokawsy) i białko. Myślę: po co mi [...]
Ile od antenki powinien skakać skrzydłowy tzn jaki obszar między antenką a blokującym powinien zostawić prostą ?? Bo chyba nie skaczę się tak że prosta jest dla atakującego całkowicie zamknięta przeważnie się ją zostawia czy nie jest tak ?? Bo w sumie ja bym wolał skakać całkowicie prostą a odkryć skos bo mi np. jest łatwiej obronić po skosie niż [...]
[...] a zamiast tego zakupilabym odzywke bialkową. Znajomy jednak trochę mi namieszal i stwierdzil ze lepiej jak na początku zwieksze ilosc bialka kupię odżywkę a po 2-3 miesiacach treningów i dietki kupię spalacz zeby wyrzeźbic to co zbudowałam. A co Wy myslicie na ten temat bo styczen coraz blizej a ja juz sama nie wiem co będzie lepsze dla mnie:)
Witam, jestem nowy więc przepraszam jeśli temat już był ale raczej nie powinno być takowego. Otóż szukam jakiegoś sportu dla siebie ale za bardzo nie wiem co wybrać(mam 19 lat, szukam czegoś do rekreacji), otóż: -szukam sportu, który: *pozwoli mi trzymać formę *zejść z wagi *rozwijać górną część ciała jak i dolną *poprawić siłę wytrzymałość i [...]
[...] ,(hantla 7,5 kg),3 serie po 8 powtorzen Unoszenie sztangi w przód ,sztanga 17 kg ,3 serie po 8 powtorzen Piatek: Cwiczenia sa robione na przemian , raz jedne(poniedzialek) , raz drugie (sroda) Jem duzo miesa kazdego rodzaju i duzo warzyw i owocow Chcialbym takze zakupic sobie jakas odzywke na mase jaka doradzacie i jaka bedzie dla mnie dobra?
[...] co da lepszy efekt. Z jednej strony czytałem że EAA pozwala pełniej wykorzystać wzrost syntezy białek miesniowych ale na 3 miesiące kupując 2 razy BCAA 700g wyjdzie mi akurat 10g przed i 10g po treningu plus po kilka g w dni nie treningowe. Ćwiczę 5razy w tyg. po 1.5h dlatego regeneracja jest dla mnie sprawą bardzo istotną. Czekam na porady :)
