dla

Jesteś Wege ? Ja ostatnio sałatkę z ciecierzycy i komosy przyrządziłem. Zdecydowanie ostatni raz, ciecierzyca nie dla mnie :(... Hate it.

MaGor, no ja Cie proszę, wygląda obłędnie. Teraz będę musiała zrobić coś podobnego :-) --------------------------------------------------------------- 10.01.16 Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich Bieg III Dystans 11,43 km Czas trwania 1g:08m:00s Lodowisko :-) Dla przypomnienia profil trasy: [...]

[...] nie musisz go dziabnąć ostrogą. Jeden z najsilniejszych hormonów katabolicznych nie ogryza do kości w godzinę. On działa trochę tak jak inżynier wyznaczający front robót dla ekipy budowlanej. Jak wataha wilków selekcjonerów. Wpada w mięśnie, namierza osłabione i zniszczone włókna itp. rozkłada je na cząstki użyteczne... przy budowie nowych [...]

Też oglądałam kokosowy w biedronce, ale bezzapachowy to nie dla mnie, jednak lubię czuć kokos ;-) Ale olej z pestek dyni pycha :-)) Lejjla, a Ty jak biegasz to zwracasz uwagę na kadencję? pilnujesz tego jakoś? ile Ci wychodzi tak przeciętnie?

Troszke mi lepiej jak podalas wage.. 40 kg roznicy to dobre uzasadnienie tego, ze doganiasz mnie szybkosciowo dla mojej glowy ;)

[...] Nie wiem, czy się chwaliłam ... idą do mnie nowe buty :-D https://youtu.be/rriN7MMsBr4 Trailroc 255 - tylko oczywiście w ładniejszym kolorze niż te z filmu. A tu dla porównania filmik z recenzją Trailroc 150, w których obecnie katuje łydki i które niestety nie nadają się na dłuższe dystanse. https://youtu.be/a3xOE-gV1To Zmieniony [...]

[...] za duże. Teraz są takie na styk, przydało by się 5mm luzu w palcach, na opuchliznę po 30km. Nie wiem jednak, czy wtedy kopyto nie byłoby za szerokie. Sam model ma jak dla mnie trochę za dużo siatki, boję się, że rozerwę ją na pierwszym zbiegu @-| No ale sama chciałam but bardziej uniwersalny terenowo, zamiast agresywnego modelu typowo na [...]

[...] Hop, hop z pośladka, łokieć wysoko i te sprawy. Równowaga jest |-) /SFD/Images/2016/3/11/1794d3d849db4399a60b5eea6db46074.jpg Złamanie godziny na tej trasie byłoby dla mnie dużym sukcesem. Podstawowa różnica pomiędzy tym i ubiegłym rokiem to zasada zero podchodzenia, wszędzie pompujemy #-P Za rok wprowadzę przyśpieszanie na prostej i [...]

Drugi tez nie, ale jakie to ma znaczenie ;) Ewidentnie mamy przesunieta strefe komfortu w stosunku do normalnej czesci spoleczenstwa, dla ktorej jest to taki zakres Hr, jaki osiaga sie siedzac w fotelu ;)

[...] twierdzilem, ze przetrenowanie to mit - na naszym amatorskim poziomie. Mit stosowany niezmiennie przez dwie grupy - nieswiadomych - i leniwych. Jedni z niewiedzy, drudzy dla usprawiedliwienia lenistwa. Jest z tym tak samo jak z cheat meal - niby potrzebne. Pewnie, tym co chca sie nazrec i czuja potrzebe posiadania usprawiedliwienia. Ja jak [...]

[...] przed tobą, to różne rzeczy człowiek ma w głowie %-) Po powrocie do domu kąpiel w solance, pizza, wino, truskawki. Od jutra znów w kierat biegowy i byle do Cracovii. Tak dla porównania, wszystkie poprzednie starty w Marzannie : XII Półmaraton Marzanny rok 2015, czas 01:38:13 XI Półmaraton Marzanny rok 2014, czas 01:43:07 X Półmaraton Marzanny [...]

Prędkonogi - taki przymiotnik wymyślił Homer dla Achillesa. Myślę, że gdyby Cię znał, to pisałby o Achillesie po prostu: "Szybki" :-) Gratki. Fajnie pobiegnięte. Szybko. :-)

[...] Makowskim - padło. To akurat dobrze, bo uklepię może tą nieszczęsną 25 w TM. Na niedzielę Tatry - coś się koleżanka skłania ku rowerom. Na pewno będzie aktywnie. Szczerze, dla mnie im bliżej domu tym lepiej ;-) --------------------------------------------------------------- 31.03.16 Bieganie [...]

Wszelkie opinie/ rady mile widziane :-) Kawę uwielbiam i tak chyba pozostanie. Dla jasności - kawa to napój mocny, czarny, bez cukru, z ekspresu lub kawiarki. Wszystko inne kawą nie jest ;-) --------------------------------------------------------------- 1.04.16 DNT Mąż w dom, leń w dom. Laptop, seriale .. odpoczywamy :-) [...]

[...] 7.04.16 Bieganie /SFD/Images/2016/4/8/3e5b4bc0bc9c48fda67a5db691027843.png +3km, które zgubiłam bo zapomniałam włączyć Garmina po przejściu dla pieszych. Trening w lasku Wolskim w Krk, a zatem górki ;-) --------------------------------------------------------------- Marnie mi idzie regularność wpisów ostatnio [...]

(...)Kawę uwielbiam i tak chyba pozostanie. Dla jasności - kawa to napój mocny, czarny, bez cukru, z ekspresu lub kawiarki. Wszystko inne kawą nie jest ;-) Amen (przepraszam za spam,nie mogłam się oprzeć %-) )

[...] 25.04.16 Pływanie W sumie to zaczynam się już przyzwyczajać i bardzo mi odpowiadają wizyty na basenie o 6:30. Ci sami ludzie, tor tylko dla mnie :-) Kraul, kraul w płetwach, plecy, masowanie pasma prądem wodnym. Cały dzień siedziałam na piłce tenisowej, rolując dwójkę i masując pasmo. Nie boli jak chodzę, [...]

Zastanow sie nad dobrymi spodenkami porzadnej marki rowerowej np. czarnymi, a dla przyjemnosci i wygladu zostaw sobie miejsce jedynie na gore stroju. Najlepsze spodenki ( wliczam super wkladki ) robia firmy Sugoi, Gore Bike Wear ( mega sa ) Castelli.. Generalnie firmy rowerowe typowo - latwo dostac model sprzed 2,3 sezonow za godziwe pieniazki.

[...] Wieczorem zresztą też. Zrobiłam sobie DNT, a przy okazji odkopałam się trochę z pracami. Swoją drogą oficjalnie stwierdzam, że nie umiem odpoczywać. U mnie po większości odpoczynek = jedzenie + seriale %-) xzaar, zdrowia dla Doroty !! Mieliście chyba dużo szczęścia, że zdiagnozowali tą zmęczeniówkę. Wydaje mi się, że nie jest łatwo to wykryć.

[...] --------------------------------------------------------------- 3.05.16 Bieganie /SFD/Images/2016/5/3/9caa93fa6c424f6c821e70e05847cd61.png 6:30 - bieg po górkach. Bardziej dla towarzystwa niż potrzeby. Rower /SFD/Images/2016/5/3/6be09c74ce034433b6e4b3dc6832742b.png Na początku czułam tyłek. Później poszło już z górki. Ogólnie to mam wrażenie, [...]