dla

Witam Chcialbym sie dowiedziec jakie sa najlepsze odzywki dla pilkarzy. Jestem slaby fizycznie i chcialbym sie wzmocnic ( 180cm wzrostu i 70kg wagi). Jesli ktos wie jakie mialbym odzywkli zastosowac niech mi pomoze.

Dla czego tak uważasz Michail ??? Umotywuj to jakoś... Bądź, co bądź jest to trening i uważam, że dział "Trening" jest jak najbardziej odpowiednim miejscem. Rozumiem, że gro tematów o hst jest w AD, ale przecież nie każdy tam zagląda, a myslę, że trening ten jest na tyle godny uwagi, aby każdy miał szansę cos więcej się na jego temat [...]

Siemasz. Czytam kulturystyke i fitness od dawna. Ciesze sie bedziesz i tam udzielal rad bo twoje rady zawsze byly dla mnie bardzo pomocne. Pozdrowionka

[...] masa proponuje zakres powtorzeń 15-12 w ćw. izolowanych-jednostawowych 3 serie kazdego ćwiczenia ze stałym ciężarem, w ćw. złożonych-wielostawowych progresja cieżaru dla 3 serii 15<12=10 dla 4 serii 20<15<12=10(tylko przysiady) KLATKA: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 15<12=10 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej [...]

Czarny - bo dopiero od dwóch lat istnieją w naszym kraju warunki do rozwoju tej branży. Poprzedenie lata to była dla polskich producentów "droga przez mękę", przy jednoczesnym "zielony świetle" dla importu. Vital zaczyna od razu w znakomitym momęcie... Quazar - nie mam argumentów do dyskusji z Tobą - bo nie wiem, o czym [...]

dla mnie duzo bardziej niezrozumiałe jest powołanie Radomskiego

[...] związku ale jako P.P Spice, Michaś wtedy sytuacja nie była by tak skomplikowana. Nagród szkoda,sponsorów szkoda, występ znanych strongmenów byłby na pewno magnesem dla publiki i jakąś promocją T.S. Z drugiej strony może intencje darczyńców nie były do końca bezinteresowne a miał to być przysłowiowy kamyczek (a raczej głaz) wrzucony do [...]

słuchajcie mam pytanko: chciałbym sobie potrenować bbj ale jak to z treningami zwykle bywanie są za darmo: powiedzcie jakie są ceny w atw a jakie w sarmatii bo to jest dla mnie zasadnicza sprawa!!! narazie chodze na Samoobrone do Kuby Jakubczyka na AWF ale chciałbym dodać do tego cos więcej bo u Kuby jest fajna sala, fajny klimat i przyjemny [...]

[...] wszystko prócz tego co napisałem o balecie, mae keage i rozkroku w powietrzu ma realne zastosowanie przynajmniej w walce sportowej Ale masz racje, cały post był robiony dla szpanu, stąd jak to Placek zauważył, nie mam gardy, przesadzam z biodrem i ogólnie starałem się by techniki wyglądały jak najbardziej hmmm... 'filmowo' Zresztą po [...]

[...] "i nawet popularnosc wydarzen sportowych caly czas spada..." A to standard. "kick boxing dostal na calej lini. Zostal stworzony jako swoiste vale tudo dla uderzaczy, ale obecnie nic juz sie w tej dyscyplinie nie dzieje, wszyscy ktorzy sie tam wyroznia staraja sie spierdzielic do boksu... K1 ktory mial za zadanie uratowac [...]

[...] GRUPY -------------------------------------------- A OTO GRUPY TRENINGOWE, W KTÓRYCH SZUKAJ MIEJSCA DLA SIEBIE: GRUPA I ("Twój pierwszy rok treningu") To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja [...]

A OTO ZAŁOŻENIA DLA GRUPY I W CYKLU I

A OTO PROGRAMY TRENINGOWE DLA GRUPY I NA FULL OSPRZĘT

ORAZ DLA OSÓB TRENUJĄCYCH TYLO NA WOLNYCH CIĘŻARach

nie zebym byl wielkim przeciwnikiem hmb ale kreatyna za pierwszym razem dziala najmocniej-stad moze te lepsze efekty na pierwszym cyklumi hmb jeszcze nic nie dalo ale i tak zamierzam wyprobowac jego dzialanie tylko ze w dawkach dla bydla-mam nadzieje ze wtedy hmb pokaze ze dziala

gdzies czytalem (chyba na jakims konkurencyjnym forum) ze dobry cykl z omki dla poczatkujacego powinien wygladac tak oma c7d przez 10 - 12 tyg podobno mozna uzyskac stale (powolne) ale lepsze jakosciowo przysrosty co o tym sadzicie?

[...] glowa, bo juz jeden gosc sie tu żalił, ze ma skurcze, bo robil tysiace powtorzen. Trenuj tyle razy ile chcesz, ale nie przeginaj z intensywnoscią. Co do rączek, to dwa razy dla początkującego, to stanowczo za dużo. Skatuj każdą cześć łapy raz a porządnie i musi zacząć rosnąć. Co do pleców, to uważaj na połączenie ich treningu z nogami, z tego co [...]

Program ze sztangą jest dla ludzi o silniejszej budowie.

[...] każdy zawodnik naszego związku może być zorientowany w sprawie,natomiast Śląski okręg jak najbardziej tak,WIEC MAMY PRAWO DYSCYPLINOWAC NASZ TEREN!Mi nie musisz kawko zamydlac oczu ,ja wiem że znależliście u PP.Podatny grunt,i chcieliście troche namieszac,a za przejecie wladzy i namieszanie w głowie zawodnikom ,w/w nie takie nagrody by [...]

Olimp nie jest drogi, vital jest troszkę tanszy.. mozna stosowac raz jedno raz drugie... dla mnie najwazniejsze jest to że mam do firmy zaufanie że sypie do puszek to co napiszą na opakowaniu... do Vitala mam, ze wzgledu chocby na Sonbatego... do olimpa tez mam, bo firma jest juz stara i nie oplaca im sie walków robić celowo... Tylko vital moglby [...]