dla

[...] najbardziej szanuję ten dział zastanawiam się tylko co odróznia go, np. od działu trening skoro mówi się tu z tego co widzę głównie o treningu. opis to 'trening i odżywianie dla zwykłych ludzi' ale jakoś nie widze róznicy pomiędzy tym działem a odżywianiem i treningiem. chyba nie ma sensu kontynuować tej dyskusji skoro nikt nie może normalnie [...]

[...] jest post podwieszony, podobnie zresztą jak o HST odnośnie twojego pytania HST i HIT "wywodzą się" z tego działu. Tutaj zaczęły być propagowane jako ALTERNATYWA dla tradycjnych treningów propagowanych w dziale trening. Podobnie było np. z dietami niskoww: CKD, TKD i in. Diety zagościły na stałe w dziale odżywianie, natomiast owe [...]

Masz okazję za darmo? Jeśli w środku są prohormony, to musi to być stara seria (potencjalnie mocniejsze od aktualnych). Prohów zabroniono jako szkodliwych dla zdrowia, a kiedyś opinie miały mieszane. Ale jak za darmo... Nic ci nie bedzie, tylko trzymaj się instrukcji, bo były dwa sposoby brania: więcej/krócej i efekty uboczne albo [...]

co to za sztuka dla wysportowanego człowieka ktory umie utrzymac rownowage ? No niektorym moze to przychodzic z trudnosci ale bez przesay , sam sie kilka dni uczylem z kolegami dlugiego stania na rekach i chodzenia . Przesadzasz .

Cel: Masa dla średniozaawansowanych //zrobione PONIEDZIAŁEK: 1.Nogi: - wyprosty nog 4x 12-8 - wypychanie nog na suwnicy skosnej 4x 12-8 - przysiady 3x 12-8 - uginania nog w lezeniu na lawce 5x 12-8 2.Łydki: - wspiecia na palce stojac 3x 20-15 - wspiecia na palce siedzac 3x 20-15 3.Brzuch (wieczorem): - unoszenia nog 4x - spiecia 4x - skrety [...]

Jak mamy ocenić ten plan jak nawet nie wkleiłeś ankiety? Skąd mamy wiedzieć na jakim etapie jesteś i co jest dla Ciebie dobre? Łamiesz regulamin- moderator wejdzie to temat i tak poleci. Zmieniony przez - messsi w dniu 2013-01-25 19:29:25

[...] osób które ćwiczą do ROKU systematycznie, z odpowiednim odżywianiem. I jeśli sądzisz że trening oparty o przysiady, wyciskanie, martwy ciąg, wiosłowanie czy podciąganie jest dla "baby" to proponuje dorosnąć ;] Jeśli uważasz że masz wiedzę większą od tych ludzi którzy układali te treningi czy pisali artykuły to po co chcesz zakładać nowy temat? [...]

i dodam , że zamiast pisać te bzdury mógłbyś już dawno wypełnić ankietę .. messsi Ci dobrze napisał , jeżeli uważasz , że to trening dla ''baby'' to nie masz pojęcia o czym piszesz i temat poleci , bo nie przestrzegasz regulaminu .

Przyjmij wartości dla klasycznego chleba na zakwasie - żytniego razowego czy jakiego tam sobie upiekłaś :-) Waż kromkę i tyle. Nie ma co się rozdrabniać.

[...] dzielone na 100 = 15) 4. Kaloryczność i poszczególne makra dzieli się przez liczbę, która powstała w punkcie 3 (czyli przez te 15). Powstaje ilość kalorii i makro dla 100g produktu, którą wpisujemy do dziennika jako własny produkt. Później normalnie ważymy zjadany chleb i wklepujemy tylko gramaturę. Ja bym nie brała jakiegoś [...]

[...] miałem kiedys podobny problem, chciałem się wtedy zapisać na karate. W efekcie zacząłem uprawiać taekwon-do ale dopiero w szkole średniej. Myślę że dobrym sposobem byłoby gdyby jakiś Twój kolega juz tam chodził i podałbyś rodzicom go jako przykład. Oczywiście niech to będzie taki kolega co się dobrze uczy i w ogóle jest przykładem dla innych.

no widze ze sie spoznilem hmm... czyli trzeba bedzie wziasc dup... za pas i ruszac w droge.. dzieki za pomoc.. sogi dla was:] edit: jak juz cos to w ile wziasc tego acetyl l-carnityna i beta alanina zeby bylo okay??

tutaj diety nikt ci nie ułoży. Poczytaj posty podwieszone, oblicz zapotrzebowanie, ułuż dietę i wklej na forum to na pewno ktos sprawdzi :). Jeżeli nigdy wcześniej nie miałeś do czynienia z targaniem żelastwa to wejdż na trneing dla początkujących i również poczytaj. A co do suplementów to jeżeli dopiero zaczynasz są one całkowicie zbędne.

moze i taki temat .... ale nikt sie nie smieje smiesyz mni etylko to ze kolega uwaza ze to przez palenie ... a to jest smieszne.... poprstu trzeba sie zglosic do lekarza i to obadac a nie stresowac sie ... i powtarzam raz jeszcze dla mnie to wcale nie jest smieszne !! kazdemu moze sie przytrafic

[...] starczy na drugie raz nie krytykuj bezpodstawnie innych użytkowników forum to i nie będziesz się musiał bulwersować. Rozumiem, że w życiu osobistym się tak również zachowujesz, a teksty o zabarwieniu pejoratywnym w stosunku do innych to dla Ciebie codzienność, ale trochę kultury by się przydało żyjesz w końcu w społeczeństwie, a nie w dżungli.

tak inny zapis. l oznacza, ze aminokwas wystepuje w formie wolnej. ale pelna nazwa to clorowodorek l lizyny mozesz dopytaj producenta dla pewnosci Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-13 15:40:34

Czy ceny w internetowym sklepie Olimpu są takie same, jak np. w firmowym sklepie w Warszawie? proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki

[...] wiec najwyzsza jakosc gwarantowana Informacje żywieniowe Suplement w postaci tabletek zawierający aminokwasy uzyskane z hydrolizatu białek roślinnych. Zalecany dla sportowców o zwiększonym zapotrzebowaniu na aminokwasy o łańcuchach rozgałęzionych. Składniki: roślinny hydrolizat białkowy z melasy z buraków cukrowych, gluten [...]

nie pomoze... to g**** dla obiboków.

[...] można i za 60zł dostać. A bez niej trudno przeżyć. Pompowanie niby dobre ale nie zastąpi sztangi. Na czas wyjazdów robię pompki na podwyższeniu przy nogach i zwykłe ale to nie to samo. Bardziej na podtrzymanie idzie. Może na 2-4 miesiące będzie dobre. Wejdź do treningu w domowych warunkach to chłopaki ci odpowiedzą. Ale jak dla mnie to cieńko.