dla

[...] boju, a tego nie chcę. Stąd dwa osobne ciężary. Aby nie było tak, że ktoś podrzuci jednorącz 50kg, a potem chwyci 1kg hantelek - ciężary mogą się różnić maks o 50%, czyli dla jednego ciężaru 20kg drugi musi mieć minimum 10kg. Wystarczy jedno powtórzenie. Drogie Panie, 20kg łącznie. Zawodniczka podnosi hantel 12kg i go podrzuca, wyrywa, wyciska [...]

ogólnie przy takim zestawie i większym ciężarze być może będziesz musiał rozważyć manipulowanie powtórzeniami dodatkowo bo wznosy i opad będą cięższe niż żołnierz ale wszystko jedno, ważne żeby mięsień dostał bodziec i tętno wskoczyło na obroty :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-18 22:43:29 Staram się na 15 powt. W superseriach tylko [...]

Paawo, też czytałam, że bez filmu się nie liczy :-D ale dla mnie może być w glanach i z brzuchem, niech by mnie kto w tych brzuszkach przebił...

[...] Ktoś może podpowie coś odnośnie punktacji? biorąc pod uwagę wyciskanie leżąc przy KNL czerwiec doszedłem do wniosku że wilks wszystkiego nie załatwi w konkurencji mieszanej dlatego dałem handicap i chyba słusznie, bo bez handicapu dziewczyny nie miałyby szans w wyciskaniu być może kwestia sporna to jego wysokość, bo przy 50% zajęły dwa pierwsze [...]

[...] spada bo treningi są słabsze, osobiście uważam, że większy spadek jest w kondycji niż w sile. Psychika mi się mocno zmienia.. wydelikatniałam taka bardziej łagodna jestem dla otoczenia. Jeszcze nie wiem czy to dobrze, czy źle %-) Z książek lubię kryminały ale uwielbiam czytać reportaż i literaturę faktu, kompletnie odpada fantastyka, nie czuję [...]

Martwy ciąg sumo jest super i dla mnie wydaje się dużo prostszy niż klasyczny. Makijaż piękny, nie przesadzony, bo czasem od kosmetyczek wychodzą lalki a u Ciebie piękny naturalny efekt

Potwierdzam, że ta latte jest okropna :( i polecam zarówno ściąganie warkocza jak i ściąganie linek w klęku, dla mnie super obydwa

Dla mnie taki pogrzeb jest okazją do wspomnień również o innych którzy nas już opuścili. Jeszcze nie dokładam :-P Jeszcze 7,5kg zapasu %-)

Czyli 60 kg Pani powinna wycisnąć 20kg w OHP wiele razy ? Dobrze rozumiem przelicznik? Jak dla mnie ciężko, ale dla Tsu bez problemu:) Jedną ręką? Wątpię. Akurat OHP u mnie leży i kwiczy... no i z kettlami mam raczej żadne doświadczenie. No, ale pewnie bym spróbowała, znając mnie :-D Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-08-18 19:40:24

Czyli 60 kg Pani powinna wycisnąć 20kg w OHP wiele razy ? Dobrze rozumiem przelicznik? Jak dla mnie ciężko, ale dla Tsu bez problemu:)

Tsatsouline jako próg przejścia podaję wciśnięcie jednoracz połowy masy ciała dla mężczyzn i 1/3 masy ciała dla kobiet. Może od tego liczyć procenty. 100kg facet wycisnalby 50kg w 2HA. 100kg pani musiałaby wycisnąć 33kg żeby uzyskać ten sam wynik. Ciężko mi określić czy to sprawiedliwe. Pozostaje jeszcze wilks, bo jest podział płci, tyle że to [...]

dokładnie. Swoją drogą poza TNT i Napalmem które tej kofeiny mają najmniej pozostałe nie różnią się za bardzo niczym w składzie .... także najlepszy ten którego najmniej trzeba wypić jak dla mnie bo w smaku to żaden mi nie podchodzi ;)

z moim ambicjami sportowymi co bym chciał i ile trenowac to byłby zloty środek ale to nie dla mnie hehe xD w dodatku drgoa na skroty sztuka to jest na sucho xD

niestety Cie nie popre Przemo, ja uwielbiam wielkie sylwetki, ale Tobie na prawde pasuje estetyka, te Twoej skosy sa mega przyjemne dla oka + caloksztalt, taka sylwetka jak w MP w Siedlcach byla dla mnie ideolo (z troszke wiekszymi nogami i ramionami) Tam nie widziałem ale w 2016 na Śląsku wyglądał super albo potem na MP seniorów ,)

Melatonina to jak spac mie mozesz lub dla 3zmianowców %-) a tak to mgz cynk przed snem

[...] podłogę. i spiętym brzuchem. co do stanowiska do ghr - to nie mam niestety - stąd takie alpejskie kombinacje ze sztangą bo to jedyna opcja zablokowania nóg. w pierwszej serii - na macie zwiniętej tylko na dwa - czułam dostyć kolana, zwiniętej na 4 - było za wysoko - stąd ten skurcz podejrzewam mógł być, na trzech warstwach - dla kolan uszło.

Wykroki chodzone...zrob sobie tak spacer w parku i bedzie pieklo dla nog po calosci :) Moze dziwnie wygladac tylko hehe.

Witam, co byście polecili dla 45- cioletniego faceta. Ćwiczę już ponad rok i chyba się wypaliłem. Stoje w miejscu i pomyślałem, że może by się jakoś wspomóc. Nigdy nie miałem do czynienia z dopingiem, więc nie wiem z czym to się je. Może coś poradzicie. Bez obrazy Ale pozwól że zacytuję pierwszy wpis z twójeg drugiego tematu. Z datą 29.07.2018 [...]

niestety Cie nie popre Przemo, ja uwielbiam wielkie sylwetki, ale Tobie na prawde pasuje estetyka, te Twoej skosy sa mega przyjemne dla oka + caloksztalt, taka sylwetka jak w MP w Siedlcach byla dla mnie ideolo (z troszke wiekszymi nogami i ramionami)

[...] bilansu kalorycznego pod możliwości wysiłkowe osoby trenującej. Skąd brać białko? Ułożenie jadłospisu, który będzie obfitował w białka pełnowartościowe, nie powinno być dla nas problemem. Aby dieta była zasobna w aminokwasy egzogenne, powinniśmy korzystać przede wszystkim ze źródeł pełnowartościowych białka, a więc białek zwierzęcych. Dieta [...]