dla

jak mi wybudujesz dom za darmo to uloze rownowartosc jadlospisow dla Ciebie :) praca za prace kolego. Nie po to konczy sie studia,nabywa doświadczenie i jeszcze inwestuje w kursy zeby ktos chcial za darmo. Mam nadzieje ze takich ludzi jest coraz mniej. Zacznij szanowac tą prace,a skoro nie to sam sobie ułóż Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu [...]

pytanie do regulaminu 13.10.2018 r. {SOBOTA} : - przyjazd zespołów (zawodników) - zgłaszanie zawodników i waga godz. 0730 – 0830 - waga kobiet godz. 0730 – 0750 - kategorie wagowe mężczyzn do 90kg godz. 0750 – 0830 w ostatnim myslniku chodzi rozumiem o wage mezczyzn do 90 kg (Dla tych co nie zwaza sie w pt),a nie o ich start (dopiero potem [...]

Tu nie ma co poprawiać. Wszystko do zmiany i zacząć od nowa, czyli wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

Źle wyliczyłaś zapotrzebowanie kaloryczne i odjęłaś zbyt dużą wartość. Wylicz na podstawie wzoru i odejmij 300kcal: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

[...] się zrzucić zbędne kilogramy i zacząć zdrowo się odżywiać po tym, jak u jego siostry zdiagnozowano cukrzycę. Jak mówi, trudno dokładnie określić, kiedy waga stała się dla niego problemem. Zawsze był “większy” niż jego rówieśnicy, ale usprawiedliwiał się ze względu na swój wzrost. Po ukończeniu szkoły średniej, rzeczy zaczęły [...]

[...] ? Rzucilem inwestycje odkad w pl jestem a w nl z gieldy mialem podobnie/wiecej niz ty zarabiales na etacie. Poprostu ty niewiesz z czym to sie je ani praca ani inwestycje dlatego dopowiadasz wlasne scenariusze Mając 200tys mozesz to na luzie zamienić w 6 mieszkań o wartości 150tys ktore Ci sie splaca po okolo 10 latach same dodajac do tego [...]

Aa i dla sprostowania Pika uzyskales w moich oczach tytuł pół boga w momencie gdy pomogles mi sie przelamac i otworzyć na bycie z Pancia, ale straciles ten tytuł jesteś nawet poniżej ćwierć boga w momencie gdy zostawiłes mnie samrgo z problemem z ktorego juz pewnie nie wyjde zeby odzyskać pancie i zeby bylo po staremu :) Tak ze ten, degradacja

[...] ;-) ) Zaledwie po 4rech tygodniach, poszło 9kg i 11cm w pasie, mam podstawy twierdzić, że Antos miał rację z tymi 20cm w 10 tygodni. Dieta, którą zaproponował, w sam raz dla mnie, bez ważenia,liczenia i innego pitolenia. Głodny nie chodziłęm, energii po korek, Francja elegancja. 2. Niegrzecznie się Antos odnosi do mojej forumowej siostry ;-D [...]

Ogólnie zarzucę 85 (tylko raz, no ale... %-)), natomiast to co rozpisałam to ciężary dla pań/dla panów, to samo tyczy się kalorii na wiośle. Podaję tak z przyzwyczajenia i w razie gdyby ktoś z forum chciał zrobić tego WODa :-).

[...] ;-) ) Zaledwie po 4rech tygodniach, poszło 9kg i 11cm w pasie, mam podstawy twierdzić, że Antos miał rację z tymi 20cm w 10 tygodni. Dieta, którą zaproponował, w sam raz dla mnie, bez ważenia,liczenia i innego pitolenia. Głodny nie chodziłęm, energii po korek, Francja elegancja. 2. Niegrzecznie się Antos odnosi do mojej forumowej siostry ;-D [...]

[...] od rana do wieczora w domu. Praca też zdalna, stwierdziłem, że odsapnę sobie przez te kilka dni i w końcu może wyleczę to gardło. Wieczorem wizyta w kinie na Klerze :-) Jak dla mnie kawałek dobrego kina no ale należę do grupy osób które lubią filmy Smarzowskiego więc to swoją drogą. Poza tym żadnej innej aktywności :-) Prócz porannego cardio. [...]

gram z okładem białka na kg masy ciała to jak dla mnie sporo za mało

Witam. Jestem dosyc chidziutki bo 53kg na 176cm... Czy taki FBW dla poczt. + gainer da jakies dobre efekty na mase + sile... Nie zeby odrazu jakiś kulturysta ale tak +-?

nie warto %-)No dokładnie - dla samego 500 to tylko patusy robią :) Normalnie jak kasujesz 500 za dziecko to na utrzymanie średnio 1000 leci co miesiąc ;/ więc malo dochodowy biznes %-)

Masa to piękny okres dla kulturysty. Kto zdiagnozował te naderwanie ścięgna? Ja jednak wolę redukować:-D. Bo to co mam do przejedzenia na masie to musze upychać, a i tak się cofa;-D Diagnozę postawiła znajoma fizjo.

To pewne. Próbowałeś EAA? ja czuję dużą różnicę między BCAA i EAA z korzyścią dla EAA. A widzisz....mam tak duże zapasy BCAA że całkowicie zapomniałem o aminokwasach EAA......dzięki za bardzo cenną przypominajkę :-)):-)):-)) Pogrzebałem po półkach i znalazłem jeszcze resztkę , ale już domawiam cała puchę tych samych co już mam....;-D [...]

Witaam. Szukam i szukam ale nie umiem znaleźć jakiegokolwiek pomocy na zrobienie planu ;-; Ogólnie jestem niezbyt silny i mega chidziutki. Sprzęt do dyspozycji to tylko hantle sztangi i drążek. Jakie ćwiczenia na mase zrobić na tym sprzęcie?

[...] ,sam jadłem po 400 licząc w kiedyś powtarzaną regułkę że 100t4 równa się 25 t3 co się okazało bzdurą po trzecie t4 to jak się uśmiechniesz w aptece to dostaniesz bez recki ,dlatego takie środki jak tarczycowe dla mnie jest głupotą kupować ug ,jeśli ktoś nie ma rzeczywiście możliwości kupna w aptece to niech bierze ug , tylko to sa tak male dawki [...]

Masa to piękny okres dla kulturysty. Kto zdiagnozował te naderwanie ścięgna?

[...] carmel Ocena smaku : 8 - dobry, ale bez rewelacji. Czuć słony posmak, słabo wyczuwalny karmel. W smaku zbliżony bardziej do masla orzechowego, niż do słonego karmelu. Jak dla mnie trochę brakuje w nim przełamania smaku nutą słodyczy. Plus jest taki, że nie jest zamulająco słodki. Czekolada, którą oblane są batonik nadaje im przyjemnego [...]