dla

[...] 2 lub3 w serii- oraz duże ciężary, szczególnie przy złożonych ćwiczeniach takie jak przysiady, wyciskania, martwy ciąg. Te ciężkie wielostawowe ćwiczenia są stworzone dla rozwoju maksymalnej liczby mięśni. 9.Zaplanuj zwiększanie insuliny. Stwórz posiłek potreningowy składający się z trzech suplementów, które zrobią wiele dobrego dla [...]

ej wyluzujcie pośladki !! strongbart wyrazasz swoje zdanie OK ale troche szacukenu dla emeryta (biospec'a),dzieli wasz spora różnica lat i nawet jeśli to jest net to pomyśl troche czy ton i słowa które używasz w wypowiedziach sa adekwatne do twojego wieku (adrobine kultury nie zaszkodzi ) btw. kreatyna wchłonnie sie tak samo dobrze bez [...]

stopnie to kwestia indywidualna jedni cwicza dla pasow innym na tym nie zależy :) a co do gardy to jest typowo bokserska i niczym sie od niej nie rozni , fakt że to zależy od prowadzącego ale to podobnie jak cały trening i to czego sie tam naucza, nawet w książce ktora posiadam z programem szkoleniowym na stopnie od 10 - 1 kyu jest napisane ze [...]

Byq sorry, ale śadzisz ze po 2 latach suplementacji kreatyną organizm zapomni swoje podstawowe funkcje fizjologiczne ? synteza nie moze sobie pozwolic na deficyty kreatyny bo to jest niebezpieczne dla organizmu !

nasunelo mi sie jeszcze jedno pytanko :) jako transportera dla kreatyny uzywam carbo ale nie wiem ile brac?? razem moze byc??

Przecież Spice sie wypowiedział.. dla mnie jego opinia jest warta więcej niż 100 innych.. ja brałem.. ale zanim sie rozkręcił to sie skończył Wg mnie nie ma tam 200mg/ml.. Zna ktoś stężenia laurabolinu i innych vet nandrolonów? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-09-08 22:21:20

Ławeczka ze stojakami - jeśli chcesz zrobić samemu to pamiętaj o stabilności i wytrzymałości konstrukcji. Wyciąg - można się obejść Drążek do podciągania - dla mnie to sprzęt obowiązkowy Gryf - lepiej kupić jednak... (allegro nawet za 80zł) najlepiej 180cm/3cm lub 180cm/5cm Hantle - można na złomowisku poszukać Obciążenie - kupić (1kg = 7zl o_O), [...]

[...] do 30 sekund przerwy i jedziesz następne ćwiczenie(np.unoszenie hantli bokiem),a jak przelecisz wszystkie 12 ćwiczeń(cały obwód) to 2 minuty przerwy i od nowa. p.s. Jak przyzwyczaisz się do tego podwyższonego tętna to będzie lepiej, ale mnie osobiście ACT też zawsze męczy i dla tego nie stosuję go np. w okresie regeneracji. Pozdrawiam

[...] NIE ROSNĄ NA TRENINGU Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening dziadek Weider [...]

Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening dziadek Weider radzi : [...]

ahh Ty zartownisiu, amsz.... e-lite dla wrozki wyszlo ze tesc

[...] moim odchudzaniem.......trudno To juz koniec trzeciego dnia i trzymam sie dokladnie zasad i o dziwo czuje troche pustke w brzchu, ale nie moge tego nawac glodem. Porcje sa dla mojego juz skurczonego zoladka troche duzo,ale jem wszystko ,bo to izak malo kalorii,a nie chce aby np. zaczely mi wypadac wosy. Pozdrawiam wszystkich nieobecnych i [...]

hej, jesli myslisz o bieganiu a nigdy wczesniej nie biegalas polecam forum http://www.bieganie.pl/ tam jest troche rad dla poczatkujacych. Poczatki sa zawsze dosc trudne i warto poczytac aby sie po pierwszych kilku dniach biegania nie zniechecic pozdrawiam

raczej szukaj gainerów z minimalną ilością węgli prostych i z dobrej jakości białkiem/dobrze jest gdy są różne rodzaje/, również z olejkiem mct dla podniesienia kaloryczności bo w dużej mierze o to w gainerach chodzi!

Czy ktoś może mi powiedzieć gdzie mogę dostać Yohimbe??Troche o tym poczytalem i widze ze jest to cos dla mnie.Mam nadwage skoncentrowana w udach i nie moge sie tego pozbyc.A wlasnie yohimbe dziala na te receptory co trzeba) Znalazlem na http://www.1fast400.com/?products_id=107&osCsid=47c7f4abec7c982256df92542312fdda Czy ktos zamawial z tej [...]

Jak dla mnie wyglada spoko. Rozumiem, że robisz trenig na masę, dlatego skoro wcinasz ryż przed treningiem (bo musisz dostarczyc ww) to ja bym się opowiedział aby zamiast ryż po treningu zjeśc ziemniaki (250g) maja mniej białka ale także mniej wegla. No chyba, że posiłek nr. 5 jesz dość wcześnie także może zostać. :))

Pudzian jest ok, nawet jak nie robi dla Olmpa.

Oczywiście - można również dokonywać injekcji EOD/ED - dla zaawansowanych osób. Omnadren można również strzelać raz na 3 tygodnie. Jeżeli pacjent po operacji bądź też podczas leczenia dostaje jeden zastrzyk na dwa- trzy tygodnie i zdrowieje - to chyba to działa. Efekty nie bedą może tak spektakularne jak przy dawkach typowo kulturystcznych to [...]

Wydaje mi sie ze jak pisze ze nie powinno sie robic przerw, to nie powinienes ich robic. Albo przynajmniej staraj sie ich nie robic. To dziala na zasadzie ciaglego wysilku dla miesni. Pozdrawiam

[...] perłowej, 150g sera chudego, cynamon 5 posiłem: puszka tuńczyka, pomidor, ogórek kiszony 6 posiłek: 10 białek, pomidor, ogórek kiszony Robię omleta oczywiście przed posiłkami jakieś warzywko zawsze. I co wy na to? co z tą mąką? może być? Proszę o odpowiedź osoby naprawde orientujące się w temacie, jest to dla mnie waże. Z Góry dzięki !!!!!!!