Jakie są najlepsze gainery??

Ludzie pomuszcie w wybraniu gainera!! A może lepiej jakieś proteiny? Nie mam bladego pojęcia. A może połaczyć gainera MASS XXL z DIBENCOZIDE MAGNUM a może coś innego. Pomuszcie mi w wyborze dobrego preparatu.

Ave ! Skorzystaj z wyszukiwarki, poczytaj wiele, a dopiero potem kupuj cokolwiek. Na początek wystarczy Ci dobra dieta. Sa różniste gainery, ale niezależnie jaki wybierzesz ( stosunek białka do węgli, firma, wielkość puszki) wystrzegaj się tych, które mają w swoim składzie gumę guar i inne gumy oraz barwników syntetycznych.

masz diete?
cel zapewne masa...
jako uzupelnienie diety gainer OK
mass xxl spoko gainer - polecam wanilie czekolada tez ujdzie

Z mlekiem ujdzie, ale z wodą tylko truskawka

Zgadzam się z Damnixxem - dieta to podstawa, a odżywka stanowić uzupełnienie tej diety. Najwygodniej stosować gainera (np. mass xxxl Treca lub Gainer MCT Olimpa) na godzinę przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Możesz też dodać pomiędzy posiłkami (zwłaszcza w dzień nietreningowy) porcje 50-100g.

Pozdro
Dareckyy

szukaj gainerow z kreatyna lub kreatyne osobno - z dibencozydu zrezygnuj

raczej szukaj gainerów z minimalną ilością węgli prostych i z dobrej jakości białkiem/dobrze jest gdy są różne rodzaje/, również z olejkiem mct dla podniesienia kaloryczności bo w dużej mierze o to w gainerach chodzi!

czyli olimpa

a które gainery maja kreatynę??

kreatyne zakup lepiej osobno zalezy jeszcze jaki masz staż treningowy
a co do dawkowania gainera ja tak robiłem:
1,5 godziny po śniadaniu 50g gainera z mlekiem 2 procent
po treningu 70g gainera z mlekiem 2 procent
jesli masz szybką przemiane materii to na noc 40g gainera z mlekiem 2 procent jesli masz jeszcze jakies pytania to wal
pozdro

i jeszcze dwie sprawy:
1. uzupełnij profil
2. jesli chciałeś dibencozide to chyba dlatego ze nie masz apetytu tak?
jesli chcesz coś sobie kupić na poprawe apetytu to polecam Citropepsin jedna łyżeczka jakieś 15-20 minut przed posiłkiem. według mnie bardzo dobrze działa. mozesz sobie jeszcze kupić b-complex po nim również mi apetyt wzrastał
pozdro

nie mam diety może ktoś by polecił na 3 posiłki śniadanie, obiad i kolacja mam 175cm wzrostu 73kg

minimum 4-5 posiłków albo skonczysz z brzuchem wiekszym od ojca