dla

Masz 13 lat?? O nie zauwazyłem. Na wieczór przygotuje ci jakąś rozpiskę na wyskok, odpowiednią do twojego wieku. Te wszystkie treningi w necie nie są jeszcze dla ciebie.

[...] zasada: 30g bialka i 2x tyle weglowodanow oraz jak najmniej tluszczu - tyle. Rano najczesciej jem owsianke (nienawidze jej!! po prostu ja polykam - ale czego sie nie robi dla masy), przez caly dzien przewinie sie jakas jajecznica z 6 bialek i 2 zoltek, puszka tunczyka, kostka sera bialego, oraz dwa posilki typu obiad: najczesciej skladaja sie [...]

bajerj - ten plan nie jest dla Ciebi Kasta - Ty mozesz go sprobowac

A propos treningu HST. Nie chcialbym tutaj polemizowac ze znawcami tematu takimi jak Michail czy Mawashi, ale moj biceps czy moja klatka na tylko 2 rodzaje cwiczen jakie sa przewidywane dla jednej partii miesniowej w tym treningu zareagowalby glosnym: "hahaha, chyba sobie ze mnie jaja robisz kotku jak myslisz ze mnie to ruszy".

SG ! Przyjemne dla oka fotki !

a znacie jakis dobry plan dla mnie pleas może byc link

hehe to , żę kość odrasta grubsz - wcale nie znaczy ,że jest mocniejsza ... chociarz nos rzeczywiście rośnie :] a co do techniki chodzenia to myślę ,że musisz ją zsynchronizować z techniką walki ... nie dziw się ,że Cię zaczepieją skoro się bujasz tylko dla tego , że szybko biegasz ...

[...] na duze partie rob 2-3 cwiczenia? A 2 glowe to nie jest duza partia? Bo napisales 1 cwiczenie. No i jeszcze jedno: powotrzenia ok 15-12 - cw zlozone z progresją 15-12-10. Czyli, np. robie na plecy najpierw mniejszym ciezarem 15, pozniej zwiekszam w nastepnej serii i 12 powtorzen i w ostatniej znowu zwiekszam i 10 powtorzen? Pozdro dla Ciebie.

E-lite, a ja proponuje banowac wszystkich co zaczynaja ze zdaniem:"moj kumpel chce brac","pomozcie wybrac cos dla kumpla" itp

[...] w artykule to one jak już pisałem nie dotyczą Was, ćwiczących regularnie więc nie ma sensu porównywać do treningów zawartych w Muscle Fitness... to zupełnie inne czasopisma dla zupełnie innych ludzi... tak jak wiele z porad zawartych np. w Bike Action nie będzie miało żadnego przełożenia i znaczenia dla jeżdzących po miejskich parkach w [...]

Witam1 No widze ze kolejny kulturysta na forum ;) Bardzo ladna sylwetka . Nie wiem tylko jak wyglada sprawa nóg ( jak tam uda ? ) . SOG dla Ciebie za ciezka prace i motywacje . Pozdrawiam Cobra

Mam pytankA DO WYZEJ POSTAWIONYCH dziale (bez urazy dla reszty ale chcialbym uzyskac prosta i konkrtetna odpowiedz). 1 CZY DECA(200) BRANA SAMA BLOKUJE NASZ ORGANIZM? a) TAK(i w jakim stopniu...?) b)NIE 2 DECI nie WARTO BRAC Z ... ? (biorac pod uwage glownie skytki uboczne) a)winkiem b)tesciem c)... 3 CZY PO DECE JEST DUZE [...]

dla ludzi o takich proporcjach wagi do wzrostu nie liczy sie czy bedzie to tluszcz czy miesnie... dla nich wazne jest zeby wogole wygladac bardziej "ludzko" ze tak powiem (nikogo nie obrazajac) A to ze regularne jedzenie daje wynikim a branie samych odzywek nie popartcyh niczym nie to wiadomo powszechnie wsrod tych ktorzy sie interesuja. [...]

tak przy okazji to jestem w trakcie cyklu 4 dla grupy 1 tylko ze chwilowo nie mam odpowiedniego sprzetu thx

Ja slyszalem jeszcze o testosteronie z Indii kryjacym sie pod nazwa: "Testopilin". Ale to juz bylo ponad rok temu i nie wiem czy to jeszcze jest dostepne. Kurcze e-lite, ale ty jestes konserwatysta! To byl tylko zarcik. Tak czy inaczej SOG dla Ciebie. Ogolnie wszystko wiadomo cykl wytlumaczony od A do Z - WIELKIE THX!!!

[...] Osobom zażywającym sterydy nie grożą żadne sankcje, ponieważ w Polsce nie ma zakazu ich używania. Dokładne instrukcje, jak stosować anaboliki, drukowane są w czasopismach dla kulturystów, czy w internecie, który ostatnio stał się kopalnią wiedzy na ten temat. Natomiast podlega karze jako przemyt nielegalne sprowadzanie sterydów i handel nimi. [...]

No to jeszcze coś dla wielbicieli lekkich wspinaczek. A był ktos może w tym samym rejonie Słowacji?

czesc. Jestem tutaj nowy :) Mam problem. Mianowicie nie wiem co kupic .. jaki suplement bylyby najlepszy dla mnie. Cwiczylem od lutego do maja .. przytylem 8 kg :) ... zrobilem sobie wakacyjną przerwę a teraz wrzesien wiec postanowilem znowu cwoczyc. Niestety w tym roku czeka mnie matura i skazany bede na cwiczenia domowe ... Zamierzam biegac [...]

moze jeszcze kto sie wypowie?? A dla was sogi!! Pozdro!!

[...] o pomoc: czy to mozliwe że przez to ze mam dużo stresów w domu które sa częste i długotrwałe. (nie wliczajac szkoły i innych) nie urósł tyle ile amm zpisane w genach? to dla mnie bardzo wazne czy mozliwe ze to mnie obnizy pare cm? Strasznie sie tym martwie. Mój brat cioteczny miał oid 6 lat operacje i co rok ma kontrole (poważna abrdzo [...]