dla

Naukowcy, Schoenfeld BJ i wsp. przeprowadzili wiele badań które mają dużą wartość dla osób trenujących. Naukowcy nie próżnują i w końcu sierpnia 2018 r. pojawił się kolejny ciekawy eksperyment. Celem badania była ocena adaptacji mięśniowej pomiędzy protokołami treningu o niskiej, umiarkowanej i wysokiej objętości u mężczyzn mających doświadczenie [...]

Paawo mało satysfakcjonująca odpowiedź jak dla mnie ;-) Ja chciałam raczej poczytać wady i zalety takich biegów, co dają konkretnie :-) Zresztą na tej samej zasadzie można by stwierdzić, chcesz biegać szybko to biegaj szybko, a jednak bicie rekordów na każdym treningu wcale nie przynosi korzyści. A jak długie powinny być te biegi? Zakładając że na [...]

Kiedyś tak się biło Jak dla mnie mało cloma

Czołgu, nie potrafię w zero jedynkowy sposób. Całe życie jadę na czuja, to dlaczego w treningu miałoby być inaczej ;-) Założę się, że znajdą się badania na "za" jak i "przeciw" dlatego w treningu z rzadka zaprzątam sobie nimi głowę %-) Ostatni post o tym, po mojemu.. Co trzyma kręgosłup w pozycji w jakiej chcemy żeby był, szczególnie, jak mu na [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=9h4ImWR2icY pierwsze 2 odcinki za darmo na youtube, ja sciagnalem caly sezon odpalilem 1 odcinek i skonczylem na 5 o 4 rano wczoraj %-) mi sie bardzo podoba, polecam fanom SF jak i zwyklym zjadacza chleba, masti i possible - cos dla was :-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2018-11-20 00:52:10

Wpadłem zaglądnąć jak Wam idzie . Naprawdę pełen szacunku jestem dla Was . Oby tak dalej , przecierajcie wszelkie niezdobyte szlaki . Ogień !! Powodzenia , poziom trzymany wysoko , konkurencja duża , niech wygra najlepszy/a ;-)

[...] wiele dyskusji na całym świecie również ze wszystkimi głównymi organizacjami. Jeśli więc miałbym przewidzieć, to nie sądzę, że będzie to ostatni raz, co jest wspaniałe dla fanów, organizacji i sportowców. Myślę, że jest to coś nowego, bezprecedensowego, co będzie miało ogromny pozytywny wpływ na cały świat." Jeśli chodzi o przyszłość [...]

[...] chciałbym żebyś się czuł tak, że Twoje słowa mnie nie przekonują. Generalnie z Twojego przekazu zrozumiałęm, że jeśli bym miał akcesoria to bym mógł podejść pod 250. To był dla mnie jasny wyznacznik, że np pas pozwoli mi zwiększyć maksymalny ciężar a mi nie o to chodzi. Jeśli jest cokolwiek co pozwoli mi zwiększyć bezpieczeństwo treningu to [...]

Anubis nie wiem jakie ty kupujesz spodnie,ale ja szukam dla siebie spodni "slim fit". Zmieniony przez - CorreQ w dniu 2018-11-19 22:41:15

[...] w 100% całego pola widzenia - soczewka jest na oku, a szkło w oddaleniu, to robi różnicę - osobiście w ogóle nie czuję, że noszę soczewki, że mam coś na oczach Zmieniony przez - xorton w dniu 11/19/2018 10:18:24 PM Dlatego też już od 12 lat uwielbiam soczewki :) Szczególne znaczenie dla mnie ma pole widzenia nieograniczone przez żadne ramy.

Codzienny trening również nasuwa wątpliwości, czy nie ma błędów w podstawach. Dałeś do sprawdzenia go w dziale trening dla początkujących? https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

[...] lekko. Przy 105kg chyba źle złapałem sztangę i nie poszło. W Wl postanowiłem dążyć do zwiększania różnic między dniami do 7,5kg. Powoli to będę wdrażał, bo np. 105x8 bedzie dla mnie cięższe niż 115x4. Dzisiaj mało serii bo tak miało być. Kolejny trening "góry" będzie z większą ilością serii. Czas ładować akumulatory na jutrzejsze siady i ciągi. [...]

Miałem na myśli białko izolat (WPI) Nie mogę edytować postu więc tu wklejam ankietę. Czyli rozumiem, że powinienem zejść z tłuszczami do ok 1g/kg ? Rozkład makroskłaników: Dla diety z większym bilansem kalorycznym- Białko 2.04g/kg masy ciała, Tłuszcze- 2,5g/kg masy ciała, reszta węgle Dla diety z mniejszym bilansem kalorycznym- Białko 2.25/kg masy [...]

dla mnie to jest chore ale ok xD

basen najlepsza regeneracja dla ciała i ducha :-) jakoś się odpycham w tej wodzie ha ha Najlepsza płyta Slipknot ever;-) fajna piosenka, całej płyty nie mam, jak wiesz gustuję w IM, Metallice - raczej starsze zespoły ;)

Ja lecialem nandromix i dla mnie super zero problemów z ciśnieniem ale pewnie to sprawa indywidualna.

Tylko trzeba pamietac ze pracujemy by zyc, a nie zyjemy by pracowac :) chyba ze bycie adwokatem chemikiem lekarzem czy innym specem to kogos marzenie i nie ma oprocz tego, dla niego nic na swiecie :)

Przerzuciłam się na plecaki jak zaczęłam jeździć rowerem i całkiem inaczej, ulga dla ramion . Teraz to okazyjnie założę torebkę zdecydowanie lepiej , w przypadku torebki wprowadza się asymetryczne obciążenie a te też potrafią całkiem sporo ważyć

a cokolwiek ? byle by było kilka cm w bicu Jęśli synthol czy silikon (operacja plastyczna) odpada to co najwyżej kurs obsługi photoshopa dla zaawansowanych może pomóc, ponoć to dość popularny sposób na kilka cm w bicepsie, sputaj Hall'a

Wrzucam posiłki na jutro. Posiłek pierwszy są to twarogowe placuszki, moja ukochana dziś robiła dla siebie, naprawdę smaczne. 2 i 3 to standard, w pracy ryż z kurą, a w domu zależnie od chęci, może zrobię coś innego, ale makro utrzymam 4 chleb w jajku, na oleju, no bo na czymś trzeba usmażyć, naprawdę daje go odrobinę, więc nie wiem czy będzie [...]