Ja w ogóle nie rozumiem idei wywalania kilku tysięcy na jedną noc, tylko dlatego że ciotki się poobrażają jak wszystkich się nie zaprosi. Jasne, jest to tylko raz w życiu ale serio, po co? Po co wchodzić w nowe życie z zerem albo nawet debetem na koncie jeśli się na to zapożyczyło? A motocykl to zawsze jest jakaś inwestycja. Popieram. Kilka [...]
[...] rozszerzony można dostać 20, za matematykę 45... ale mi nie chodzi o samo dostanie się, chcę być jak najlepszy. Chciałbym stworzyć dziennik treningowy z przygotowań, dla motywacji, dla śledzenia własnych postępów, ale najpierw muszę ogarnąć plany treningowe. O ile wiem mniej więcej co z bieganiem, pływaniem - problem pojawia się z [...]
Mr. Conor duzo osiagnal, ale dla mnie to i tak jeszcze nie byloby zycie spelnione. W tamtym momencie właśnie wszyscy siedzieli prawie bez ruchu, poza spojrzeniem na psa, który szczekał jak zwariowany i patrzył w powietrze, jakby coś widział. Wiesz, przemyślałem naprawdę wiele opcji i żadna nie wyjaśnia tego zjawiska. A należę do ludzi naprawdę [...]
[...] że kiedyś spojrzę na swoje życie i powiem do siebie "No, przyjacielu mój najlepszy, napracowałeś się, możesz iść do piachu" i od tego momentu każdy kolejny dzień będzie dla mnie po prostu kolejnym przeżytym dniem bez jakiekolwiek uczucia strachu czy niepewności tego co przede mną, czy umrę i co będzie po śmierci bo będę tak zadowolony ze [...]
[...] według wag też różnicy jakiejś dużej nie ma...od początku ćwiczeń przybyło mi niby 1kg mięśni (a widzę po samych rękach że już lepiej się prezentują) ale to może kwestia marginesu błędu dla tego typu pomiarów. Także naprawdę no nie wiem co jeszczę mogę zrobić...ktoś może ma jakieś sugestie? Zmieniony przez - Sabi06 w dniu 2019-01-30 00:30:41
[...] że kiedyś spojrzę na swoje życie i powiem do siebie "No, przyjacielu mój najlepszy, napracowałeś się, możesz iść do piachu" i od tego momentu każdy kolejny dzień będzie dla mnie po prostu kolejnym przeżytym dniem bez jakiekolwiek uczucia strachu czy niepewności tego co przede mną, czy umrę i co będzie po śmierci bo będę tak zadowolony ze [...]
[...] jest jak jeszcze nigdy chyba (mam wrażenie, że jest to spowodowane udziałem w teście) nigdy nie miałem takiego zapału do robienia cardio @@-) a teraz zwyczajnie nie wyobrażam sobie, żeby po treningu nie wejść chociaż na 20min na schody, są dla mnie jak Amen w pacierzu! Pozdrawiam i do jutra! Zmieniony przez - RikRozz w dniu 2019-01-30 00:19:39
[...] udziałem w teście) nigdy nie miałem takiego zapału do robienia cardio @@-) a teraz zwyczajnie nie wyobrażam sobie, żeby po treningu nie wejść chociaż na 20min na schody, są dla mnie jak Amen w pacierzu! Pozdrawiam i do jutra! /SFD/2019/1/30/da76ff8a122a4f2c87092485074dcc47.jpg /SFD/2019/1/30/7a2d45d1da5b4f4d8b6dda0cde843d68.jpg [...]
[...] okey. Jutro będzie wiadomo na pewno. Wydaje mi że pierwszy szot był poprostu zrobiony krzywo źle albo hoy wie co. Co do masowania pośladków. Moj był masowany w celu rozluźnienia haha! Kobiety dupsko i co z nim robię zostawiam dla siebie. Jutro dam znać i można będzie zamknąć. SOGI jutro rozdam do końca. Pozdrawiam wszystkich i dzięki za pomoc!
To jaki według was najlepszy jest plan dla początkujących? Te fbw sakera jest jak dla mnie bez sensu. Na 3 ćwiczeniach 5x5 siedzę na siłowni godzinę, jestem wyczerpany, więc nie wiem jak miałbym zrobić 6 ćwiczeń porządnie na porządnym obciążeniu
Cześć dostałem taki plan i wydaje mi się że jest on beznadziejny , jak na siłownię dwa razy w tygodniu i w tym treningi piłkarskie w środę piątek sobotę i niedzielę , jest tam też push pull w jednym dniu i chyba to raczej kiepski pomysł, mam nadzieję że mi pomożecie , z góry dzięki i pozdrawiam . (Dopiero będę zaczynał z siłownią ) Główne pytanie [...]
Wczoraj z pracy wróciłem około 21:00 zmęczony i jakiś słabawy %-). Dlatego zgodnie z tym co pisze Paawo że spanie jest dla słabych zamiast trenować poszedłem spać :-D. Zgodnie z rozpiska i tak po dwóch dniach treningu powinienem mieć dzień wolny ale chciałem trochę podgonić, nie wyszło ;-). Za to dzisiaj pełen sił i animuszu przystąpiłem do [...]
No tak też czasem robię ale wtedy to już nie jako podbicie kalorii dla samego podbicia, tylko jako posiłek bo wrzucam tam jeszcze odżywkę czasem żółtko (jak się zblenduje z owocami to nie czuć, serio) jakieś ziarna zdrowe do tego. A soczki to jak już naprawdę nie chcę mi się jeść to żeby już jakiekolwiek kalorie były a chyba lepsze to niż pepsi.
[...] ? Powinno gładko iść, patrząc jaki pancerz na brzuchu zbudowałeś. :-D Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-01-29 21:58:56 Próbowałem ale to niestety nie jest ćwiczenie dla mnie {:-(. Ja to taki cienias jestem %-). A zupełnie poważnie to mam problemy ze stawami w palcach, palce mam powybijane od różnych takich "dziwnych" sportów i jak mam za [...]
[...] algorytmów, może wtedy będzie to bardziej zrozumiałe. Może nasza świadomość to tylko aktywność mózgu i nie ma drugiego dna. Chciałbym jednak, żeby to drugie dno było. Tylko dlaczego ta świadomość (ja) powstałem akurat teraz. Nie mogę po prostu tego pojąć. Czy rzeczywiście pojedyncza świadomość, czyli np. moja to tylko krótki epizod na [...]
Witam wszystkich. Mam 16 lat, 182 wzrostu oraz 62kg. Ćwiczę sobie w domu od miesiąca i mam pytanie czy jest ktoś w stanie ułożyć plan treningowy pode mnie? Rozmawiałem z moim lekarzem i mówi że mogę ćwiczyć siłowo 3-4 razy w tygodniu. A to Co chce osiągnąć to: -Biceps, triceps (ogólnie łapy) -Klata
To może dla wyjaśnienia. Wyciskanie wąsko zawsze będzie "gorsze", jeżeli chodzi o ciężar, bo mniej mięśni tu pracuje. Popatrz na rozpiski Czołga, Fansa, Jawora czy Jsdolana. W wąskim jest zawsze mniejszy ciężar, ale też wyciskanie to ma na celu zupełnie co innego. Po prostu, jest to chyba najbardziej efektywne ćwiczenie rozwijające siłę [...]
Kabo tyle co ktoś pytał w temacie redukcyjnym, czy biegnę ten bieg ;-) W zeszłym roku wygrałam, ale to nie do końca mój typ biegów. Ten jest akurat głównie dla zabawy, a ja stawiam na "poważniejsze" imprezy :-D
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja
