[...] Musisz się odżywiać normalnie ( zdrowo ). Przed i po treningu/meczu spora ilość węglowodanów w posiłku, lub możesz kupić sobie odżywkę typu Carbo. Również witaminy są ważne dla sportowóców, a banany są z tego względu dla nas dobre, że mają dużo węglowodanów i magnez. Także od razu po treningu śmiało możesz sobie zjeść. Smażone produkty na ogół [...]
[...] 2kg/3kg/4kg mam filmik z przysiadów, bo wydaje mi się, że źle to robię...jak próbuję trzymac plecy prosto to schodząc w dół, trochę mnie bolą...tzn. czuję że to jest dla nich wysiłek...doopsko i nogi też czuję i to porządnie:-) 2. Przysiady z wyskokiem cc/cc/cc cc/cc/cc bardzooo męczące...paliły uda;-D 3. Skakanka 2 min Czułam zmęczenie [...]
[...] np. lektyny - są to glikoproteiny powodujące tzw. zespół przeciekającego jelita. Jest to stan, w którym komórki nabłonka jelita cienkiego mają zwiększoną przepuszczalność dla związków znajdujących się w przewodzie pokarmowym, w tym dla lipopolisacharydy bakteryjnego podnoszącego markery zapalne, a także zwiększająceo przepuszczalność bariery [...]
Mendriv, czy ten system treningowy będzie dobry dla ektomorfika? Wcześniej trenowałem krótko i intensywnie, trening trwał nie dłużej niż 50 min, zauważyłem, że tam jest dużo więcej serii i nie wiem czy będzie to dobry trening dla mojego typu budowy ciała, co o tym myślisz?
bardzo fajna ta ocena, mocno podbudowująca - chyba dla każdego i każdemu dająca sporo do myślenia nie spodziewałem się że mam tak dobrą pozycję wyjściową do finału, w związku z powyższym spinam się na 100% i (z)robię formę na maxa, spróbuję uruchomić dodatkowe poranne aeroby na czczo na weekendach, luźna niedziela wypada całkiem, może przestawię [...]
dla mnie 85kg wagi to mało chyba że z badzo niskim poziomem bf, dla Ciebie może się to wydawać dużo :) Każdy ma inne priorytety (może ćwiczysz na siłe)
Domer powiedz prosze jeszcze, jesli mialbys wybierac miedzy lubella a ta wlasnie pszenna, ktora dla nas lepsza? Czy przez to, ze lubella to mieszanka 3 rodzajow raczej nie powinno sie porownywac? Powiedzmy, ze bede uzywal tej 1850 do np. Pizzy dietetycznej, gofrow itp. Bedzie dobrze? Bo wiadomo, ze razowa 2000 jest specyficzna i z niej raczej [...]
Co uważacie o tym planie treningowym? Wzorowany na FBW... Proponuje, zebys uzupelnil wiedze na temat FBW, ten plan jest delikatnie mowiac, kompletnie pozbawiony jakiegokolwiek sensu, czy to dla dziewczyny, czy dla chlopaka...Jesli sam tak trenujesz, to raczej nie bierz sie za doradzanie swojej kolezance, lepiej niech ona sama sie tu zaloguje:)
Wpisowe 15zł ale dostajesz koszulkę okolicznościową i coś na wzmocnienie od Treca. to koszulki dla każdego rozumiem w cenie wpisowego?:) cos na wzmocnienie czyli?:) tak, w cenie wpisowego ( dla pierwszych 7-dziesięciu) oraz tego typu gadżety/nowosci Treca: http://katalog.trec.pl/pl/show/225 [...]
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam. \
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Dziennik treningowy Przemola
