dla

sog dla tych co wala w kaptury... ta stronka pojawia sie co tydzien na forum...

qrde Carmelo z ta sztanga dobry pomysł tylko ... ja nie mam sztangi a na siłke dla samego kija nie bede chodził bo drogo...dysponuje jedynie 2x 4kg hantle i obciazniki o wadze bodajze 2kg czyli łacznie max 12kg :/

jak nie :D ja umiem karate :ASDASDASD a dla autora tematu sog bo jest elegancko :} nawet :P

nie radze może to być szok dla organizmu i zadużo amoniaku bedzie sie wytwarzac

przed chwila worcilem z zamoscia... byl bardo fajnie - seminarium bardo dobrze poprowadzone. Na treningach dla wszytskich stopni glownym "zagadnieniem" bylo Heian Nidan - omowienie kazdego ruchu, aplikacja, cwiczenia na timing itd. Na treningach dla czarnych pasow (brazowe rowniez mogly chodzic brazowe) omawiane w bardzo dokladny sposob [...]

Yo, co sądzicie o GAINER MASS XXL 2000g TREC czy warto ją brać i czy daje dobre efekty np dla ludzi ktorzy są szczupli i czy branie tego jeżeli chodzi sie na siłownie raz w tygodniu jest sensem pozdro ------> Raymond.

[...] wiadomo co. Nie było problemu tylko z tymi na których informacje były w języku angielskim. Jechałem z Polski do Grecji. Może na innych granicach jest lepiej. Te ćwoki nie wiedzą czym dla nas jest suplementacja. Pozdrawiam wszystkich i tym którzy jeszcze mają w planach wyjazdy-dobrej zabawy, pamiętajcie, że reprezetujecie POLSKĄ KULTURYSTYKE!!!

Thx za rade kupie creapure olimpu ale ciągle mam wątpliwosci co do niej doqpic. Interesuje mnie w pierwszej kolejnosci masa a dalej sila oczywiscie. Mam jak mowilem diete i uzupełniam ja gainerami (obecnie mass xxl trec'a) czy l-glutamina bedzie dla mnie optymalnym dodatkiem do kretki?? Moze tauryna lub cos jeszcze innego...??

Możesz heblować dłużej niż 45 min ale wtedy polecam już zarzucić BCAA przez treningiem - dla ochrony mięśnia, chyba że nie zależy Ci na utrzymaniu masy mięśniowej - wtedy możesz bez BCAA te 60 min

[...] trning przynajmniej tak wygladaj wogóle art sa sałbe nie obrażajać nikogo z Kościan,ale niech mi pokaża jednego dobrego wyciskacza w tym mieście. Już naprawde twoje plany przy nich to prawdziwy geniusz. Jak czytasz konkurencyjne pismo to od 2 czy 3 miechów sa treningi abc trójbojisty to dopiero jest pomocna wiedza jasne dla czytelnkówe itd.

Z wymienionych to koń (Ronaldihno znaczy się ). Tak w ogóle to najlepszy dla mnie jest Valeron.

[...] ze bede musial tak czy siak zdac kurs samoobrony ale wtedy bede mial 18 i wiecej lat.Lecz teraz nawet w moim wieku nie mozna sie czuc bezpiecznie wiec czy sa jakies kursy dla niepelnoletnich w samoobronie.Chcialbym sie skutecznie bronic przed napastnikiem, wiedziec gdzie mu ***nac, jak mu ***nac i nauczyc sie troszku swojej psychiki aby byc [...]

[...] pieczone, schab nadziewany, kurczak nadziewany, różne sałatki itp.) a ja jadłam tylko jajko gotowane i rzodkiewkę ze szczypiorkiem i ze śmietaną Niestety reszta nie dla mnie. A wczoraj zrobiłam spagetti po bolońsku i musiałam najeść sie zapachem Ale nic to, zdrowie najważniejsze. Tak sobie pomarudziłam i wracam do pracy. Pozdrawiam [...]

Oczywiście za! Jak dla mnie trening bomba - ćwiczę razem z kolegami, którzy jadą własnymi planami, więc widzę dokładnie wyższość cykliczności

szadoł po co odradzasz jak chce sie chlopak spróbować to niech idzie. Swoja drogą to jak mówią w mieście że cięzko tam jest, troche za cięzko, ale dla chcącego nic trudnego jak to powiadają. byś postawił sobie wysoko poprzeczke to, szybciej bys sie wyrobiłale jednak chyba troche za ciężko dla początkujących a szczególnie jak powiedziałeś że nie [...]

a mozecie podac konkretny program - ilosc powtorzen, opis cwiczen itp dla dziewczyn, takie zebym mogla wykonywac je w domu/na podworku

heh tia mecze was chlopaki :D bo chce wiedziec wszystko dla pewnosci :D moze jakies inne opinie

a nie macie jakiegos pomyslu na diete dla mnie jak mam malo czasu?oto moj plan lekcji: poniedzialek:8 30-16 30 wtorek:8 30-15 30 sroda:8 30-12 30 czwartek:8 30-15 30 piatek:8 30-16 30 czyli nie ma mowy o ,,200 g kurczaka o 10 30''. nie cwicze kulturystyki-chodze na kickboxing

[...] jest w tym wszystkim, że można wystartować i oficjalnie pokazać swoją formę czy poprawić wynik. Sa oczywiście osoby startujące po zawodach w celach materialnych, ale dla większości zawodników najważniejszy powinien być start, a nie doraźne korzyści. Przy tym im mniej oficjalne sa zawody tym wartościowsze nagrody - by przyciągnąć dobrych [...]

Mam 15 lat 28 w biku. Waze okolo 50kg, wyciskam na klatke okolo 45 na przysiad 50kg na cig 80kg, Chciałbym abyście poradzili mi jakiś trening na szybkie zdobycie masy, bede wdzieczny za podawanie najrozmaitrzych planów, byle by były sprawdzone,Z góry dzieki.