dla

kreatyne sobie kup.zaloguj sie i wal do odżywiania i treningu dla początkujących

Rzetelna odpowiedź w końcu. Ja kończe 2 makrocykl, i jestem bardzo zadowolony z efektów, jest to mój pierwszy plan treningowy ukierunkowany na mase. 100kg na drazku to bez większych problemów;) w wyciskaniu tez da rade ;p i własnie jest rok regularnych treningów wiec jestem w dobrym momencie przełomowym, aby zwiększyć objętość w następnym [...]

Urozmaicenie dobre to jest szczegolnie ze cwiczenia dynamiczne maja bardzo dobre przelozenie na sport i zycie realne dlatego miedzy innymi wszelkie zarzuty robia w treningach fighterzy MMA bo przeklada sie to na sile dynamiczna calego ciala w walce.Natomiast jako narzedzie do robienia "masy" nie jest to specjalnie skuteczne. Ja to [...]

czyli dla Ciebie dodatki typu bold,deca,itp nie sa potrzebne? lepiej test i meta w duzych dawkach niz faszerowac sie 3-5 srodkami? zalozylem temat w celu zeby kazdy mogl napisac jakie robi cykle na mase itp

mozesz zawsze sobie przefiltrować przez whatmana, ale swoją drogą dla mnie prop pmp byl jednym z najmniej bolesnych jakie bilem, ale moze mam inny próg bólu bo ostatnio zadne soki mnie nie bolą Zmieniony przez - aniaaniaa w dniu 2013-04-21 13:25:11

dla mnie olimp sie zepsuł , może się śmiać wierzyć albo i nie wierzyć ale w olimpie isolate jest dosypka białka sojowego , mam mega alergię na to białko, od razu wyczułem że coś jest nie tak, mega piany powstało po rozmieszaniu ( nie jest to wyznacznikiem ) , nie polecam . Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-07-26 16:19:10 Zmieniony przez [...]

[...] g Obiad : zupa pomidorowa 200 g kotlet schabowy 250 g ziemniaki 150 g surówka warzywna 100 g sok pomarańczowy 250 g Podwieczorek : banan 150 g ciasto drożdżowe 100 g Kolacja : 2 bułki kajzerki 80 g masło 20 g jajecznica 100 g dżem truskawkowy 50 g Ogółem około 3000kcal a dla dopelnienia dorzucam carbo , wpc i kazeine przed snem ;)

[...] g kotlet schabowy 250 g ziemniaki 150 g surówka warzywna 100 g sok pomarańczowy 250 g Podwieczorek : banan 150 g ciasto drożdżowe 100 g Kolacja : 2 bułki kajzerki 80 g masło 20 g jajecznica 100 g dżem truskawkowy 50 g Ogółem około 3000kcal a dla dopelnienia dorzucam carbo , wpc i kazeine przed snem ;) zacznij od diety

[...] w dzisiaj zacząć wyglądać, jak najlepsi mistrzowie. Tak się nie da. Poza tym, tylko 10-20% Twojego białka w ciągu dnia może być z odżywek. Gainer, to nie jest rozwiązanie dla Ciebie, chyba że chcesz zbudować świniomasę. I zostaw metę na duuużo później, gdy będziesz wiedział, po co ona jest. Jeszcze nie dziś, jeszcze długo nie. Acha, i jeszcze [...]

Zdecydowanie żaden spalacz w tym wieku. Zapraszam do odpowiedniego dla Ciebie działu: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html.

Jak dla mnie ciężko się na nim robi gdyż takim nie trenuje.

Jeżeli nigdy nie ćwiczyłeś to zacznij od ACT. Moim zdaniem chyba warto byłoby też pomysleć o wszystkich partiach, a nie tylko klacie i nogach (wybacz stary ale Twoje ramiona i plecy też nie są imponujące). Link dla Ciebie http://www.sfd.pl/temat104858/. Pozdr

http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. http://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act http://www.sfd.pl/temat173140/ - robi mase to na poczatek.

dzieki, juz zmierzyłem i wychodzi 24. to duzo czy nie? bo ogolnie jestem troche za gruby jak dla mnie ale ostatni miesiac i juz 10kg mniej...pozdro

Następną walke stoczy w Styczniu na następnej gali KSW, która odbędzie się w Płocku. Nie wiem, czy moge ujawnić zawodnika z którym się bedzie bił, tak że tą informacje zachowam dla siebie.

Imo za mocny przeciwnik dla Różala. Różal ostatnią walkę wygrał fartem, ma za mało doświadczenia...

Mogliby dla Różala dać jeszcze ze dwóch przeciwników z niższej półki i dopiero takim np Bedorfem zarzucić

Mam nadzieje ze Rozal nie zacznie sprowadzac walki do parteru :) jesli nie to jak dla mnie rowne szanse

Mecze traktujemy bardzo poważnie !!!(czasami chyba za poważnie) ale trudno inaczej kiedy ogląda cię 7tys. widzów i gra się dla pieniędzy dlatego jest motywacja w codziennych treningach.Nie skończyłem jeszcze kariery!!! Gram od 4lat w lidze fran.i od 12lat w ogóle.W tej chwili mam urlop i wróciłem na 2 miesiące do Polski z przerwą na obóz.Jeżeli [...]

chcesz sprzedać / kupić nie pobieramy żadnych prowizji. Zapraszamy do niezależnego serwisu aukcyjnego dla elektroników i elektryków. Sprawdz nas!!! wejdz na