[...] go zanim zdecydujesz się na niego, bowiem wtedy musisz konsekwentnie się go trzymać. Bez wytrwałości i uporu nie ma kulturystyki. Plan ten jest przeznaczony dla ćwiczących min 1,5 roku. Oto on. Cykl pierwszy, 6 tygodni. Ćwiczymy trzy razy w tygodniu (pon, śr, pt.) Poniedziałek 1)Klatka Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x15 [...]
no wlasnie byles? ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"
[...] czempionem w dwóch kategoriach, znalazłem się w Alei Sław. W zakresie wygrywania tytułów i wszystkich z tym związanych spraw, nie mam niczego do udowadniania. Robię to tylko dla tego, że ciągle kocham to robić i ciągle jeszcze mogę, więc dlaczego nie ? To, czy zdobędę tytuł, czy nie, nie zmieni tego co już osiągnąłem. Niczego nie muszę [...]
[...] Ci, ze znalazlo by sie pare osob, ktore mogly by mowic, ze to cale bjj to pic na wode i jest do dupy- obmacywanie, lapanie itd.- widzialem zawody w widzialem walki- bylo to dla mnie smieszne. A poza tym zareczam ci, ze znalazlo by sie mnostwa karatekow, ktorzy by spuscili taki lomot osobom cwiczacym bjj, ze sie w pale nie miesci, ale to nie o to [...]
[...] w "SdW"-mój trening jest ułożony pod kątem zastrzeżeń medycznych co za tym idzie-nie szaleję z ciężarami-robie tylko to, co uważam za możliwe-bez zagrożenia dla mojego zdrowia. Poza tym z bicia rekordów-to ja już wyrosłem. Wiem, że miałem parę kiedyś-gdy byłem zdrowy(za juniorskich czasów ciskałem 2 wynik w Europie-135kg/69 kg [...]
[...] prowadził St. Louis Hawks w 1958, kiedy pokonali Celtów w sześciu meczach, ze sławnym Bobem Petitem, który rzucił 19 z 21 punktów w końcowej fazie gry i łącznie zdobył dla swojej drużyny 50 punktów z całego dorobku Hawks w meczu wygranym 110-109. I to Hannuma wynajęli Philadelphia 76ers przed sezonem 1966-1967, zastępując nim Dolpha [...]
[...] Ta zmiana nie tylko wniosła ożywienie do gry Knicks, dostarczyła im punktującego i dobrze broniącego skrzydłowego, ale też pozwoliła Willisiowi Reedowi wejść na naturalną dla niego pozycję centra, gdzie jego talent rozkwitł. Reed uosabiał ducha zespołu jako krzepki środkowy, który nie oddawał przeciwnikom żadnej kwarty, a w pamiętnym epizodzie [...]
[...] Zaś pomysł ustawienia zbieracza i obrońcy w rodzaju Rodmana iw miejscu opuszczonym po odejściu Horace'a Granta jako wolnego strzelca rok wcześniej był atrakcyjny zarówno dla menedżerów Bulls, jak i ich fanów. W zasadzie połączenie Rodmana i Bulls poszło gładko - z wyjątkiem momentu, kiedy Rodman został zawieszony na 6 meczy za uderzenie [...]
[...] palcem są skuteczne i że nie połamiesz sobie paluchów to... no comment Poza tym po obejrzeniu 1000 walk ufc&pride można zauważyć jak rzadko tego typu ciosy się przydają dla ogromnych i dobrych technicznie gości.. a ktoś tu zasugerował to jako dobrą technikę do samoobrony ( ) dla małej kobitki... Dla gościa który ma troche masy to taki cios [...]
[...] technikę na sparingu to mam ambicje aby ulepszyć technikę i swoją sprawność, mocniej się przykładam analizuję słabe punkty i w ten sposób osiąga się jakiś poziom, paski jak dla mnie to abstrakcja. No cóż za zdawanie na jakiś tam pasek zykle się płaci, owszem nie raz rzeczywiście jest że otrzymuję sie pas za umiejętnosci (np judo określona ilość [...]
[...] Zawdzięczają to swojemu menu, niezmiennemu od tysięcy lat, bogatemu w naturalne, zdrowe produkty. Potrafią je tak przyprawić i przyrządzić, że są nie tylko wyśmienite dla podniebienia, ale i doskonałe dla zdrowia. Czy możliwe jest przeniesienie tych kulinarnych recept na północ Europy i stosowanie ich na co dzień, a nie tylko przy okazji [...]
[...] rob". A to jest g...o prawda.To nas rozni od zwierzatek ze posiadamy umysl abstrakcyjny. I po to go mamy zeby go wykorzystywac.NIemysl -reaguj moze byc dobra domena dla czlowieka ktory cwiczy na pierwszy klkiu treningach. Jesli bedziesz dzialal bez myslenia to wpadenisz w kadza pulapke,skuche a i moze czasem rzucisz sie na jednego z 20 [...]
[...] co to sparing...) /i stad moze glupie pytania...ale podczas walki/sparingu/ mozna miec ulozone kilka ulubionych kombinacji ...i je stosowac ale strtegia na cala walke to dla mnie aktualnie abstrakcja... ja rozumiem ze nalezy pewnwe rzeczy przemyslec....z cyklu jak sie widzi grupke 4-5 typa i jeden zaczepia to lepiej odejsc/s.....dalac/ ale [...]
to fakt....wracajac do tematu ja trenuje dla ruchu ...)...jest to dla mnie zb***ista mozliwosc wyzycia sie, poruszania,zmeczenia ........ nauka sztuki walki ....do dla mnie super bonus ......... na razie udawalo mi sie uniknac konfrontacji na ulicy......wiec jedynie sparingi daja mi jakis kontakt z walka.....) ZgreD
[...] mezo- i psychrofilnych niż dopuszcza się w wodzie z kranu. Co prawda bakterie te nie są chorobotwórcze, ale ich zbyt duża ilość niepokoi, szczególnie w wodzie zalecanej dla dzieci. Polskie normy nie określają, ile tych bakterii może być w mineralnej kupowanej w sklepie, ale np. żywiec zawiera ich, jak wykazują badania SGGW, wielokrotnie [...]
Wg mnie ten zestaw wygląda OK. Masz gainer, dowalasz białko, wszystko dopełnia kreatyna. Napisałeś że pijesz dużo wody i jako podstawa 6 posiłków dziennie. Nie wiem dla czego dostałes odpowiedzi żebyć nie spodziewał się wielkich efektów. Oczywiście na początku przygody z ciężarami łatwiej jest nabrać ciała i dla zaawansowanego kulturysty taki [...]
Badu: wiesz co zalezy gdzie? bo sa 3 miejsca, na poplinskich masz dla zaawansowanych, na rogu cichej a pulawskiego masz dla poczatkujacych... nie wiem gdzie dla srednich, z tego co wiem to na poplinskich jest remont, co do kosztu jeszcze nie wiem, bede musial isc na cicha sie dowiedziec...
mnie sie tez podobalo...) wydawalo mi sie ze takie serwisy sa nie dla tylko dla "wymiataczy" wiedzacych wszystko ale tez dla ludzi ktorzy chetnie dowiedza sie czegos nowego ... kto nie chce nie musi przeciez czytac, dlatego nie rozumiem niektorych postów .... ZgreD
[...] I że nie muszę się ruszać z domu... Co do CKD to moja dzienna ilość kcal wynosi około 2200, a to pewnie nie jest dużo Jakie lepsze rozwiązanie dietetyczne widział byś dla mnie ??? Z drugiej strony zmniejszająca się opona okołobrzuszna działa na mnie dopingująco O ACT przeczytałem tutaj: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 Jeżeli [...]
[...] miałem kilka postów niżej gdzie Mr Universum Eddiego Silvestre faceta którego sylwetke wielu chciałoby mieć ,zjechał koleś który przytył w rok 35 kg i to sie tylko liczy dla niego (ciekawe czy na chlebie ze smalcem ten wynik) ehh nie chce sie pisać , dobrze ,ze tutaj mozna pogadac z fajnymi normalnymi ludzmi którzy cwicza dla siebie , zdrowia [...]
Jeet Kune Do
