dla

Dorian już praktycznie nie macha nawet hantlami, a jeśli to sporadycznie, z sentymentu, a nie dla formy. Skoro jesteśmy przy temacie jego aktywności to obecnie skupił się na bieganiu i jeździe na rowerze.

[...] kulturystycznym a nie jakimś gniotem z "hollywood". W co wierzyć kevinowi można jako ,że kevin nieraz już miał tak,że pół roku sie opiepszał ,a w drugie pół robił forme wywalającą go na czołowe miejsca mr.O.Także dla niego to nic nowego. Może warto zostawic temat narazie,bo jak kevin sie weźmie naprawde do roboty to będzie temat do updateów.

Dzięki erwinos 01.02.2017 DNT Po 12h pracy wyskoczyło tylko z żoną na spacer :-)) A niżej wstawiam zdjęcie dla smakoszy ostrych rzeczy. Dla mnie kozak lidlowskie piri piri przy tym jest b.slabe %-) /SFD/2017/2/1/977ead4238064af996e0d72ee8b66dbd.jpg

MINI CUT DZIEN 11 Nogi 1.Uginanie nóg leżąc 2.MCNPN 3.Wyciskanie na suwnicy 4.Przysiad z sztagą na plecach 5.Prostowanie nóg siedząc Od dzis wywalilem nabiał z diety dla własnej ciekawości czy coś się bedzie zmieniało. Dla tych co nie sledza promocji kurak w kauflandzie za 11.50. Zakupiłem kolo 20 kg Musisz uważać, najpierw przy martwym [...]

[...] no to było bardzo dobrze. W ostatniej łącznej serii Uginanie + wyroki "ulalo mi się %-)) doczekałem trochę i dokończyłem trening. A po treningu zacząłem ucztę. Zrobiłem dla mnie i dla żony enchilade parę naleśników z tymi różnymi kremem. Ja jeszcze zjadłem malutki kawałek sernika babeczki i pół kubka lodów amerykańskich. Waga po wczoraj [...]

[...] -przysiad 70x10, 110x3, 140x12 -uginanie nóg leżąc 25x12, 50x8 -martwy ciąg na prostych nogach 30x12, 40x8 -wspiecia na palcach stojąc 115x12, 150x12 -wspiecia na palcach siedząc 60x12 Witam dzisiejszy trening super największą satysfakcję sprawia mi przysiad 140x12 dla jednych mało dla mnie zaj**iście %-) W sumie nie ma co się rozpisywac :-p

Oooo panie, ale egzotyczne kanapeczki %-) Ten rabarbarowy mi dupy nie urywa, nie wiem jak dla Ciebie.

Dla mnie też bez szału. Spodziewałem się że będzie kosa bo rabarbar uwielbiam %-)

tego dżemu nie miałem, ale sos smiatankowo-truskawkowy jak dla mnie kosa.

Dzięki wszystkim ;-p sos wiśnia dla mnie najlepszy ale nie będziemy im robić reklamy ;-) Pierwsze zdjęcie to budyn z mąki różowej dodane wafle ryżowe i wpc Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-02-18 09:01:04

[...] zdjęć z tej sesji. Żona jest zachwycona ja nie bardzo słabe światło i wyglądam na zalanego takie zdjęcia to mógłbym mieć na masie %-) Ale żonie się podoba a było to robione dla niej więc spolo :-) /SFD/2017/4/20/84d3f6c04c3c44e4a8ab959cc5757223.jpg /SFD/2017/4/20/7bb90d32a8bc40c981392849e18be159.jpg [...]

27.05.2017 Off Mialbyc trening z rana ale nie wyrobiłem się. Odprawialem urodziny dla rodziny które obchodze jutro. Zrobiłem 2 ciasta jedno na zimno oreo sernik i drugie normalne "marlenka". Do popołudnia leciało same białko potem po kawałku każdego z ciast, następnie zabrałem znajomych na naleśniki wpadł 1 cały na słono i 2 połówki na słodko w [...]

[...] powoli do przodu :-) robię się płaski i słaby ale tak chyba ma to wyglądać %-) Przy dobrym świetle widać już powoli prążki na pośladkach więc cieszę się bardzo bo jest to dla mnie nowość. Tutaj fotka po treningu więc separacja nie taka jak z rana ale źle nie ma /SFD/2017/7/27/25f4052cf7fb47e1ae885ed317f62bc8.jpg [...]

No będą testowane :-)) puki co mogę napisać że bcaa o smaku coil dla mnie petarda %-)

Dla mnie bomba- dodatkowa zaleta to bardzo drobne stawy, mieśnie wyglądają na pełniejsze:-)

[...] treningu od rana walka z sypialnia teraz dopiero kręcę cardio, jak skończę remont to od razu w dni wolne od pracy cardio będzie wypadało na czczo.. I pochwalę się jeszcze jakie butki na codzień dziś do mnie przyszły (tutaj podziękowania dla bzyka który dał parę ciekawych sklepów internetowych) /SFD/2017/8/23/5a8d38b5fa594642bb7a30a14290f8d4.jpg

Nie mów, że wchodzisz w rozmiar od 40 w dół? GS to Graduated School, czyli dla dużych dzieci. Wtedy wszystkie modele są tańsze o ok 30-40%. Jan niestety muszę mieć 40,5 i łapię się już pod dorosłą rozmiarówke.

Jak Lukasz pisze dla mnie nr.1 to sport Def

[...] redukcja w celu poprawy wrażliwość na insulinę. Zmieniłem też trochę do wszystkiego podejście. Miałem trochę czasu na przemyślenia i doszedłem do wniosku, że żona jest dla mnie najważniejsza osoba na świecie. Podchodzę teraz do siłowni bardziej hobbystycznie niż wcześniej, nie będę w okresie masy odmawiał żonie kolacji czy zjedzenia chipsów [...]

[...] redukcja w celu poprawy wrażliwość na insulinę. Zmieniłem też trochę do wszystkiego podejście. Miałem trochę czasu na przemyślenia i doszedłem do wniosku, że żona jest dla mnie najważniejsza osoba na świecie. Podchodzę teraz do siłowni bardziej hobbystycznie niż wcześniej, nie będę w okresie masy odmawiał żonie kolacji czy zjedzenia chipsów [...]