[...] spaniem ok. 4:30 wypić 40g białka łowickiego. Co myślicie? 2-3 litry wody dziennie, w tym jedna szklanka siemię lniane Zastanawiam się jeszcze w jaki sposób zwiększyć trochę ilość węgli, bo trochę mi brakuje. Poza tym wziąłem pod uwagę wartości odżywcze dla niektórych produktów po ugotowaniu Zmieniony przez - Pawel_KNO w dniu 2010-12-17 19:46:44
[...] procesy anaboliczne - Zapobiega katabolizmowi - Skraca czas regeneracji po treningu - Doskonały smak! IncrediBulk to odżywka na masę przeznaczone przede wszystkim dla osób szczupłych o bardzo szybkim metabolizmie. Stanowi doskonałe uzupełnienie diety w makroskładniki białek i węglowodanów. Optymalnie dobrany kompleks węglowodanów [...]
[...] technologii sprężania, już jedno naciśnięcie pozwala natłuścić patelnie, blachę lub ruszt grilla. Cooking Spray 100% Olive Oil to produkt bezglutenowy, odpowiedni również dla wegan i wegetarian.Składniki: oliwa z oliwek, lecytyna sojowa (wolna od GMO), propelent. Sposób użycia Przed użyciem wstrząsnąć. Rozpylać na zimną patelnię lub inne [...]
[...] i by narazie nic z tym nie robic i nie wiazac sie z jakimis lekami na cisnienie bo jestem za mlody, kazal mi brac profilaktycznie magnez i sie nie przejmowac. Ale w teorii dla osob z nadcisnieniem cwiczenia na silowni moga podnosic cisnienie i nie wiem czy to byloby wskazane. I tu pojawia sie moj problem z jednej strony pojscie na silownie jest [...]
Dziś w radiu MMAWeekly pojawili się dwaj dobrze znani nam fighterzy - Quinton "Rampage" Jackson i Matt "The Law" Lindland, którzy wczoraj podpisali kontrakty z organizacją WFA, czyli World Fighting Alliance. Rampage ujawnił parę szczegółów o poszukiwaniach "nowej pracy", powiedział, dlaczego podpisał kontrakt z WFA, podał szczegóły kontraktów i [...]
Jak wiecie z ponad pół roku zaczynają się wakacje więc jak każdy chłopak chciałem zadbać o swój brzuch i spalić troche kilogramów. Prosił bym o ułożenie dla mnie diety na spalenie tkanki tluszczowej na brzuchu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 166 Obwód klatki: 82 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 79 Obwód uda: 53 Obwód [...]
[...] w seminariach sportowych z zakresu MMA. Sports Technology organizator seminariów z Wanderlei Silva jest wyłącznym dystrybutorem produktu R2F - Ready to Fight rekomendowanego dla zawodników MMA. Bliższe szczegóły już wkrótce. Masakra, czekam na te blizsze szczegóły i zaczynam odkładac kase, mam nadzieje ze zawita gdzieś w miare blisko i cena nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jako źródło energii. Gdy tego źródła zaczyna brakować, organizm „przerzuca się” na tkankę tłuszczową. Proces ten wygląda następująco: gdy organizm potrzebuje energii dla wykonywania ćwiczeń, a rezerwy glikogenu są na wyczerpaniu, zaczynają się procesy rozpadu komórek tłuszczowych. Gdy zostają spalane, uwalniają energię potrzebną do [...]
Od dawna pojawia się dużo pytań na temat: kto może reprezentować nasz kraj na arenie międzynarodowego armwrestlingu (Międzynarodowe Turnieje, Mistrzostwa Europy, czy Świata)? Zapytaliśmy o to Prezydenta Federacji Armwrestling Polska (FAP) oraz Sekretarza Europejskiej Federacji Armwrestlingu (EAF) - Igora Mazurenko: „Dla nikogo nie jest sekretem [...]
witam a więc tak mam taki poważny jak dla mnie problem z plecami a minowicie jakiś długi czas bolało mnie biodro co w nastepstwie tego zaczeła mi drętwieć noga po jakimś czasie ból przeniusł sie na cała prawą stronę, w zwiąsku z tym poszedłem do specjalisty i ten powiedział mi że moja miednica jest skrecona i to spowodowało że mięśnie się [...]
Witam tak jak w temacie chciałbym dowiedzieć się poprawnego treningu i diety dla mnie czyli lat 14 wzrost 170cm waga 92kg jeżdżę ekstremalnie na rowerze (DH, Fr), młodszy ratownik. Siły mam sporo góra już zaczęła się rzeźbić (bary, górna część klatki piersiowej i okolice, natomiast jest sporo sadełka ) Jaka dietę byście mi polecili ? Bylem na [...]
[...] Stout wygrywa przez decyzję, po dodatkowej rundzie, z Koutetsu Boku Sędziowie punktowali: 28-29, 30-29, 29-29 (remis) po trzech rundach, dodatkowa runda: 10-9, 10-9, 10-9 dla Stouta Fight 3 - Walka turniejowa K-1 MAX Jadamba Narantungalag wygrywa przez decyzję z Yasuhiro Kazuya -Sędziowie punktowali: 30-29, 29-28, 30-28 Fight 4 - Walka [...]
Witam! Potrzebuje pomocy w dobraniu odpowiedniej diety dla siebie. Czy dieta 1500 kalorii w moim przypadku jest wskazana? Chciałbym zejść do 85-90kg i wtedy zacząć trening siłowy. zależy mi na czasie. Jestem otwarty na wszystkie propozycje. Czy mam stosować jakieś suplementy by schudnąć szybciej?? Proszę o rade. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]
[...] rozwojówka przez miesiac, i po ogólno rozwojówce aż do teraz jechałem na spilicie. Ale chciałbym coś zmienić, myślałem nad HST ale z tego co sie dowiedziałem za wcześnie jak dla mnie. To myślę może FBW, tego jeszcze nie ćwiczyłem, a mięśnie lubia zmiany. I ułożyłem plan tylko tak jak mówie nigdy tego nie robiłem i chciałbym do tego podejść z [...]
[...] w na każdą partie 4 ćwiczenia (ponoć najefektywniejsze) po 10 powtórzeń. tylko po 2 serie. ale co tydzień większy ciężar. chciałbym go wypróbować, ale troche zmodyfikować dla siebie. ostatnio sie zaniedbałem. troche tłuszczu mi zostało. nie jest źle. mam 182 cm i ok 81 kg. fetu troche jest na brzuchu. reszta w miare spoko. jak zmodyfikować ten [...]
[...] jogurt z płatkami owsianymi do tego ZMA przed spaniem. Garść danych: wiek: 25lat wzrost: 186cm waga: 104kg Jak jesteście mi jakoś w stanie pomoć będę wdzięczny, każda wskazówka na pewno będzie dla mnie cenna. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de515f697c65409c88e12198a6dbf67b.jpg Zmieniony przez - gregzakopane w dniu 2013-05-30 18:11:36
[...] ovopolu + glutaminka (nic dotad nie bralem ) a tak za pol roku pewnie kreatyka dojdzie ! Kiedy bede duzy ??? wogole nie tyje waze 71 kg chce wazyc 85 do konca tego roku czy to mozliwe ? jak to zrobic pomozzzcie i powiedzcie czy te cwiczenia sa dobre dla tekiego czlonka jak ja ? TCAP najlepsze jest!
[...] treningi 3 w tygodniu x 60 minut.Jest to plan na mase przerwa między seriami około 2 minuty, zwykle trwa to mniej niż 60 minut ale robie plan na brzuch 2/3 razy w tygodniu dlatego pozwoliłem sobie wpisąć 60 min przy intensywności wysokiej .A kalorie spalane ze względu na intensywność określiłem jako intensywność wysoką czyli 9 kcal na miute i [...]
[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: mialam zapalenie nerki 2 lata temu Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, basen, aerobic - 3-5 razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hydroxycut max dla kobiet Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: różne
program mens healtha
