dla

Proszę, proszę :-) Ale się chłopaki sprawili z zamówieniem :-) Dla Ciebie też się znajdzie ćwiczenie z tym maleństwem :-D Dla pływaka jak znalazł (ja robię to czasem z 4 kg i czuć :-) ) http://www.youtube.com/watch?v=SnGyq-F7JIw

Silownia, FBW, minimalizuje jak sie da te treningi, tylko dla czystego podtrzymania jako takiej sily - gdzie sie da szukam odrobinki wypoczynku, bo czuje sie coraz bardziej przeciazony objetoscia treningu. Dzis podciagania, wyciskania stojac i lezac, T2b - wszystko po 5 serii oraz przysiady - 10 serii ale na niewielkich ciezarach, bede sie uczyl [...]

[...] nauki plywania ;) Kontuzja stop wymusila mala przerwe od biegania - mam nadzieje ze dobrze mi to zrobi. W srode wolne, wczoraj mocny trening w wodzie. Dzis mocne FBW - dla odmiany na wiekszych ciezarkach: 1. Podciaganie z dodatkowym obciazeniem 5x10 +25kg 2. Wyciskanie lezac 5x15 progresja obciazenia do 110kg, plus 1x 120, 130, 135kg 3. [...]

[...] maraton w 2 godziny 40 minut :) Co przyniosa ? Rozliczy nas jesienny maraton. Na koncu malutki filmik by pokazac Wam namiastke Ironmana Frankfurt - na szybko zmontowany dla mojego kolegi z jego wystepu. Jeszcze cos dla Was przygotuje - pozniej. Jedziemy dalej ;) https://www.youtube.com/watch?v=R4IibJ4grac&list=UUT4nT_84FpHm9a4D-wV40qw [...]

[...] i naszą akcją, razem dajmy szansę na lepsze życie Igorkowi. Już za symboliczne 10 złotych wpłacone na konto fundacji jeden z kilometrów który wybierzecie, pokonam również dla Was i w Waszym imieniu. Nie mogę obiecać Wam walki o czołowe lokaty, ale obiecuję dać z siebie wszystko i powalczyć o złamanie bariery 3 godzin na tym dystansie. [...]

[...] swiru riru na terenie zawodow - jestem jak u siebie. Spotkanie z Mastim - i jak przewidywalem, jest przemilo. Kolejna wspaniala osoba poznana dzieki SFD. Pogawedka, wywiad dla Was, traktujcie go prosze na pol serio ;) Bedziemy jeszcze dla Was nagrywac, bedzie tez LIve z mojego startu. Wrzucam pierwsze foto, opis dam za chwilke: [...]

Wczoraj wszystko na szybko, ciagle w biegu. Nagralismy jak wspomnialem kilka slow o Tri dla osob, ktore niewiele jeszcze o dyscyplinie wiedza - z kilku slow zrobilo sie pewnie z pol godziny gadania ;) Ja jeszcze przeplynalem kawalek w akwenie - woda ciepla, brzydka, nieprzejrzysta, smierdzaca. Taka jest i wyjscia nie ma ;) Za to wszystko inne - [...]

[...] Karetki kursowaly jak szalone. Wszystkie dyscypliny poprawilem, ale to innym razem, musze sie zdrzemnac.. Bylo kilka osob z forum, to napisza, jak bylo, jakie warunki - i dla kibicow i dla zawodnikow ;) PS. Zapis serca dopiero od rowerka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dfe994efa3ac4908900bb8ffac6e64ac.jpg [...]

[...] czy to walka o zwyciestwo czy tylko o pozycje nr 1000 - trzeba dawac z siebie wiecej niz jestesmy w stanie - lamac bariery, przekraczac granice mozliwosci. Ja innej drogi dla siebie nie widze, gdybym nie umial tak postepowac, uprawialbym sport dla przyjemnosci i nie pchal sie na zawody - ale stanowczo podkreslam, nie polecam nasladowania [...]

[...] czy to walka o zwyciestwo czy tylko o pozycje nr 1000 - trzeba dawac z siebie wiecej niz jestesmy w stanie - lamac bariery, przekraczac granice mozliwosci. Ja innej drogi dla siebie nie widze, gdybym nie umial tak postepowac, uprawialbym sport dla przyjemnosci i nie pchal sie na zawody - ale stanowczo podkreslam, nie polecam nasladowania [...]

[...] ochrony zdrowia, a przeciez o niemiecka spolecznosc nie bedziemy sie troszczyc przesadnie, niech placa ;) Prosze potraktowac powyzsze jako zwykla polemike z Panem Janem dla samej przyjemnosci konwersacji na wysokim poziomie. Oczywiscie Pan Jan ma 100% racji i nie nalezy narazac zdrowia i zycia w imie czegos, co robimy dla przyjemnosci. Umiar [...]

Kończę pakowanie i ruszam na wyjazd wakacyjny, siłą rzeczy nie obejrzę, a miałem taki plan. Przede wszystkim szybkiego powrotu do pełnej dyspozycji dla lepszej połówki a dla Ciebie połamania kół i nóg w Gdyni. Pozdrowienia Zmieniony przez - heinz w dniu 2014-08-08 21:10:46

Ponownie pieknie Wam dziekuje. Na razie wrzucam dla Was pomiary z komputerka, szybko dwa slowa by sie lepiej analizowalo. Plywanie jak widac bez pomiaru serducha - taki feler technologii, ale czas - jak na moje mozliwosci - jak z kosmosu. Niesmialo marzylem o poplynieciu w 50 minut. Wiecej bedzie w relacji. Rower pojechalem za mocno, pierwsze [...]

[...] wytrwałości wiedzy - bo ich po prostu nie nigdzie nie prezentujesz. Nie pretenduję ani do tytuły mistera forum, ani do głównego dietetyka czy trenera. To co robię, robię dla siebie i w sumie forum ma się do tego zupełnie nijak. Gdyby nie ono nie poznałbym kilku ciekawych osób i pewnie wiedziałbym mniej. I tyle. Nie mam zamiaru się napinać ani [...]

[...] biegu? Mało tego. Te wszystkie patyczaki są z siebie dumne, bo mogą żreć słodycze i nie tyją. W okolicach świąt i tłustego czwartku zwłaszcza. Makaron (sztandarowe danie biegaczy) = pszenica. Dla mnie - podkreślam tylko dla mnie i mam prawo do takiej oceny - dyskwalifikacja. W ogóle unikam zbóż, ale to opowieść na inny wątek i inne okoliczności.

[...] siebie dumne, bo mogą żreć słodycze i nie tyją. W okolicach świąt i tłustego czwartku zwłaszcza. Makaron (sztandarowe danie biegaczy) = pszenica. Dla mnie - podkreślam tylko dla mnie i mam prawo do takiej oceny - dyskwalifikacja. W ogóle unikam zbóż, ale to opowieść na inny wątek i inne okoliczności. Niech sobie jedza ten makaron,ale 4 lub 6 [...]

[...] będą totalnie nieprzygotowani na zderzenie z realiami świata. Zupełny, nabyty brak odporności na stres, bo przecież od dziecka nie wolno nikogo stresować. Brak szacunku dla kogokolwiek i czegokolwiek, co nie jest mną samym. Młodociani starcy, którzy potrafią tylko nabijać się cynicznie ze wszystkiego. Gimnazjum to trudny moment. Po [...]

[...] mozna zwyczajnie zsiasc i odpoczac, a wodzie - jak jestes kilometr od brzegu - wiadomo, kaplica ;) Spedzalem czesto i 5 treningow tygodniowo na basenie, swiadom ze baza dla wytrzymalosci to bieganie - biegalem 4 razy, 2 silownie.. i juz bylo 11 treningow w tygodniu. Rower sie nie zmiescil zwyczajnie ;) Nowy cykl przygotowan do sezonu 2015 na [...]

Dzisiaj trafiłem na bieganiu na taki artykuł i dyskusję: http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=1&t=43095 Okazuje się że dla niektórych ultra to jakaś lipa komercyjna. Wczytując się w środowisko biegaczy coraz bardziej razi mnie w nim niechęć dla słabszych. Gość biegający 38 minut 10 km neguje obecność na linii startu faceta z czasem 48 minut, [...]

MaGor, Xzaar jest też pozycja tego autora o paleodiecie dla sportowców. Czytaliście może? Ja wiem, że Wy na tłuszczu jedziecie ale jak mimo wszystko czytaliście i warto to bym się może zaopatrzył. Xzaar domyślałem się, że pisałeś i mimo tego, że śledzę twój dziennik dość długo to przekopywać się teraz przez to wszystko to }:-( Canyon-y mi się [...]