[...] mogą być skutki uboczne Co wy na to???(aha przypominam ze przed 1 cyklem nigdy nie cwiczył)Jak myslicie co bedzie miał po 800 tabletach mety zjedzonych w ciagu poł roku ,dla mnie ten gosc jest prze****,powiem jeszce ze przed cyklem pierwszym był chudy i dalej jest a mowi ze ma w łapie 37,a przed cyklem 1 miał 30,dobra koncze bo nie moge juz o [...]
[...] przy wiosłowaniu i podciąganiu - Wyciskanie i wiosłowanie przeplatam Zastanawiam się czy po nogach robić klate czy plecy? I czy robić przedramiona czy je olać, mimo że mi na nich zależy czytałem że przy HST nie trzeba ich robić tak jak trica i bica Co myślicie o planie i jakie macie dla mnie porady? Odpowiedź na pytanie powyżej mile widzane ;)
[...] Dysponowalem 5-cioma saszetkami Zacząłem od 1 porcji: Wygląd prochu Po rozpuszczeniu: 1 saszetka: Smak (lemon) - dobry żeśki, jednak na 350 ml wody to był zbyt słaby jak dla mnie, ale ocieniajac smak sam w sobie - 9\10 Rozpuszczalnosc formuły stosowane w stackach Activlabu generalnie rozpuszczają sie aż za dobrze Zarowno Creashot jak i [...]
[...] że jeśli nie chcę stać w miejscu muszę w końcu przekonać się do siłowni. Kupiłem karnet, podszedłem do sztangi i okazało się, że wyciskanie na ławce pustego gryfu to dla mnie nie mały wysiłek (jestem w stanie to zrobić, ale mięśnie mi drżą). Poczułem się trochę żałośnie i zacząłem się zastanawiać, czy nie powinienem na razie odstawić [...]
[...] iść z motyką na księżyc. Będę wdzięczny za wytłumaczenie , chociaż podstawy , jak to wszystko wygląda. Chciałem też dokupić jakieś suplementy , tylko za bardzo nie wiem co dla początkującego , żeby po trochu przybierać , po trochu rzeźbić i po trochu ćwiczyć , nie spieszy mi się , bo wiem że wszystkiego w jeden dzień nie zrobię. Motywacja [...]
Siemka. A więc tak. Mam zamiar zacząć moje 2-gie hst i potrzebuję pomocy... Ćwiczyć będę wt czw sb. Pozatym w pn śr i pt mam treningi bjj ale, jako że masa jest dla mnie ważniejsza to z sw dam sobie trochę na luz i będę chodził na to 1 góra 2 razy w tygodniu. Wahałem się czy nie trenować HIT ale doszedłem do wniosku, że jednak HST. Mój plan [...]
[...] : 58kg wzrost : 188cm typ budowy : "fałdki" na brzuchu spowodowane prawdo podobnie szybkim spadkiem masy z 78kg w ciagu 4 mc. Prawdopodobnie Endo choc do konca niewiem sam dla tego dieta z kcal jest dosc ostrozna.niechce sie doprowadzic do takiego brzucha jak kiedys. cel : nabranie masy beztluszczowej (zastosowalem diete Zone gdyz mi sie [...]
Witam, chciałbym poznać wasze zdanie na temat mojego przyszłego treningu. Zaczne najpierw od opisu swojej historii. Mam 17 lat staż na siłce to około 10 miesięcy( bez przerw) na MT to już 5 miesięcy. Odnowego roku szkolnego chciałbym zrezygnować z mojej starej siłowni(trochę mała i oczywiście cena karnetu 50zł) i przenieś się na szkolna w której w [...]
[...] wkrótce nastąpi.” Powiedział White podczas konferencji prasowej przed UFC 158: St-Pierre vs. Diaz. Barnett ostatni raz walczył w UFC ponad dekadę temu. Z rekordem 2-1 dla UFC, Josh dostał szansę walki o pas mistrza wagi ciężkiej i zdobył go pokonując na gali UFC 36 Randy’ego Couture. Niestety przez wykrycie dopingu w testach Barnetta, [...]
[...] wykonywal cwiczenia korygujace ktore zalecil lekarz a dokladnie sklony) Sprzęt: 2 hantle sztanga zwykla laweczka z regulacja skosu tylko w gore drążek i 60 kg obciażenia (dla mnie narazie wystarczy dlatego prosze sie tym nie sugerowac ze malo) NO i teraz mowili ze konsultacja bedzie niezbedna no i bylem u pobliskiego lekarza sportowego to mi [...]
[...] ale podnosiłem a teraz w połowie 2 serii wysiadam. Możecie mi pomóc z tym treningiem. Odnoście diety to staram się unikać wszelkiego rodzaju "świństw", nie gotuje sam dla siebie tylko jak to mówią "jem co mama daje:)" pewne utrudnienie, na wieczór codziennie wsuwałem twaróg. Jak byłem młodszy to byłem dość otyły potem schudłem i mi tak [...]
[...] hehe Jest to DIETA NA MASE ktora tworzylem okolo tygodnia i kosztowala mnie wiele wysilku i mnostwo przeczytanych postow!!Ale warto bylo Wiem ze moze byc w niej wiele bledow dlatego z mila chcecia poslucham krytycznych uwag no chyba ze ich nie bedzie A ZATEM PRZECHODZE DO SEDNA Waga:77 Wzrost:176 Wiek:20 Zapotrzebowanie dzienne na kalori:3450( [...]
[...] a wręcz przciwnie? mam ławkę w domu więc siłowo trenuje 3 razy w tygodniu. mam ułozony plan ale gdy np. w poniedziałek robie klate a nie zdąże juz tricepsu bo mam za dużo nauki(maturka) to nadrabiam nastepnego dnia. zachowałem okres regenereracji dla poszczegółnych patrii wiec jest ok. ćwicze miesiąc. zapomnialem dodać ze mam 180cm wzrostu..
[...] nie przepadam, ale cena bardzo ok i ma tarczówke z przodu.. Jak mi koles opowiadal Youkon to wyzszej klasy amorek i przerzutki, opony 210 typowo górski rower. Jednak 1709 to dla mnie troche za duzo i bede musial brac na raty... ale urzekł mnie kolor tego youkona (taki jak w linku) Poza tym zaczynam mieć wątpliwośc, skonsultowalem sie z paroma [...]
[...] masy,aby go nie zapuścic,jakie cwiczenia i ile razy w tyg i jakby mi ktos dał jakies cwiczenia na przedramię, bo tego nie robilem.dietę stosuje+ odyzwka z hi-teca 4000 dla uzupelnienia.prosze o podpowiedź: pon: NOGI 1.przysiady ze sztangą 4x12 2. uginanie nóg na maszynie 4x10 3.marsz z wykrokami 4x12 KLATKA: 1.wyciskanie sztangi lawka [...]
[...] urosne i jest do bani, nie ma w niej wystarczajaco duzo miesa ale chciałem się dowiedziec jakie produkty mam jesc, mniej wiecej w jakich ilosciaciach i co spożywać po treningu. Czekam na modyfikacje i propozycje diety dla mnie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Sleyter w dniu 2011-01-07 20:56:42 Zmieniony przez - Sleyter w dniu 2011-01-07 20:59:42
Mam problem z udami. Jak dla mnie są one za duże (44.00 )i chce je odchudzić, lecz niestety nie wiem jak. Nie mam dostępu do siłowni więc zostały mi sportu domowe tzn: bieganie, gimnstyka, rower, rolki itp. nie wiem jednak które z tych ćwiczeń pomogą mi pozbyć się zbędnych cm. Płeć: Kobieta Wiek: 14 Waga: 52 Wzrost: 176 Obwód klatki: [...]
[...] spełnia rolę strukturalną, stabilizuje cząsteczki białek poprzez tworzenie wiązań sylfhydrylowych, jest także niezbędna do wytwarzania związków o elementarnym znaczeniu dla właściwego funkcjonowania tkanki łącznej (mukopolisacharydów) i procesów regeneracyjnych zachodzących w jej obrębie. Stąd też MSM znalazł swoje miejsce jako składnik [...]
[...] białka - Stymuluje syntezę białek - Zwiększa anabolizm tkanki mięśniowej - Hamuje katabolizm tkanki mięśniowej - Przyspiesza potreningową regenerację - Łatwe dostępne dla organizmu źródło wszystkich niezbędnych aminokwasów w wygodnej do spożycia formie tabletek Xtreme Amino 5400 stanowi doskonałe źródło aminokwasów, otrzymane z najwyższej [...]
Grube Uda
