dla

[...] to się opamiętywałam. Na koniec było 14kg na plusie a 3-4 miesiące po porodzie, bez diety ale trenując waga wróciła do normy Człowiek całe życie się pilnuje, więc dla mnie ciąża to czas małego rozpieszczania się :-P Najciężej na początku było dla mnie znaleźć balans, bo miałam dziwne zachcianki i potrafiłam wstać w środku nocy, aby coś [...]

[...] rozwiązania Twojego problemu. Popełniasz podstawowe błędy. Już sama ilość kalorii w wyliczonym zapotrzebowaniu jest zbyt niska, a schodzenie na 2200 kalorii, czyli ilość jak dla kobiety może przyczynić się jedynie do problemów zdrowotnych, a nie do poprawy sylwetki. Sylwetkę można zmienić jedząc, a nie się głodząc. Poza tym, piszesz o zmianach [...]

[...] okazuje się ,że tam będzie tylko amatorskie Mr Olymia a kulturystów Pro nie będzie. I tak teraz myślę,gdzie by tu pojechać. W Holendii jest dużo zawodów ale większość dla kulturystów klasy c i B i czasem A. W pażdzierniku ma być jakieś IFBB Pro-ale jakośjeszce to mgliście wygląda. Jechac do Hiszpanii? Trochę mnie daleko-i czasu brak na [...]

[...] z pulsometrem warto się tu pokazywać %-) na pytanie nie odpowiem, ale jakbyś kupował i miał problem z wyborem to na pewno wątek będzie na kilkadziesiąt stron :-D Kabo dla ciekawości chętnie bym przetestował ale na dłuższą metę jest całkiem zbędnym urządzeniem jak dla mnie. Wolałbym kupić jakieś klamoty na siłkę. Dzisiaj również poćwiczyłem [...]

dla mnie bombschell kosa masakra

Super. Jeszcze raz wielkie dzięki. To teraz tak uzbrojony w ułożoną dietę i plan treningowy pozostaje mi tylko po urlopie wracać ochoczo do treningów. Jeszcze raz wszystkim dziękuję. Odezwę się pewnie po kilku treningach. Pozdrowienia dla wszystkich, udanych wakacji i urlopów.

Każdy z czasem znajdzie optymalną ilość snu dla siebie. Kiedyś mi powiedział taki znajomy neurolog, że przyczyn bólu głowy są setki i przypuszcza się, że cześć z nich jest powiązana ze snem głównie przez przerywany sen o czym czasem sami nawet nie wiemy, odwodnienie, czy na przykład bezdech senny może powodować niedotlenienie co w efekcie daje ból [...]

Może zbyt bardzo juz zwariowalem bo zawsze dieta I trening najważniejszy dla mnie był I Przez te 3 dni boje się że masa spadnie bo bardziej będę aktywny itp

[...] jak gangster, więc przestań uciekać, przestań się tłumaczyć i sprawmy, żeby ta walka doszła do skutku". Leon Edwards uważa, że Jorge Masvidal odrzuca walkę, ponieważ jest dla niego niewygodnym przeciwnikiem. Anglik jest przekonany, że pokonałby Gamebred’a i byłaby to dla niego łatwiejsza walka niż z Rafaelem dos Anjos. "Jestem dla niego jednym [...]

[...] Pewnie masz racje , wszesnie jeszcze na SAA , Tym bardziej na kilka srodkow . Okej pozostaje mi sie dalej edukowac , skupie sie glownie na diecie , nie znaczy ze odpuszcze treningi ;)) Ale dalej mam kilka pytan Enan na pierwszy rzut bedzie lepszym wyborem dla mnie ? Dlaczego Mix to zly pomysl na pierwszy raz ? A moze meta solo ?

http://www.fight24.pl/wp-content/Michael-Page-vs-Richard-Kiely-1024x683.jpg Bellator Spięcie między Michaelem Page a Richardem Kiely podczas konfrontacji twarzą w twarz przed galą Bellator 227 Michael Page jest zestawiony do walki z Richardem Kiely na gali Bellator 227 zaplanowanej na 27 września w Dublinie i w tym tygodniu obydwaj zawodnicy [...]

[...] Askren został znokautowany przez Jorge Masvidala na UFC 239 w zaledwie pięć sekund pierwszej rundy po uderzeniu latającym kolanem. Zwycięstwo Masvidala ustanowiło rekord UFC dla najszybszego nokautu w historii organizacji, a także ostudziło zapędy Funky’ego co do walki o pas wagi półśredniej. Wielu fanów MMA zastanawiało się, z kim teraz zmierzy [...]

[...] Pięćdziesiąt czy siedemdziesiąt gram dziennie potrzebne będzie by gospodarkę hormonalną utrzymać w jako takim stanie. Też słuszna uwaga. Dlatego uważam, że najlepszy okres na eksperymenty, to wtedy kiedy nie szykują nam się żadne ważniejsze starty i można próbować jak się kiedy czujemy. Dla mnie 70g tłuszczów jest super, dla innego nie musi.

[...] wiele bardziej zaangażowane są mięśnie ud i pośladków tak jak w przysiadzie, gdy idziesz do góry, a plecy działają przede wszystkim na końcu. To byłoby zbyt duże obciążenie dla nóg i pośladków jeśli na jednym treningu zrobilibyśmy martwy sumo i przysiad.Tu jest to dobrze pokazane. https://youtu.be/PQ3A_HmfQyk?t=62 Puść sobie zabstyl od 1:02 w [...]

[...] Sabre Red Gel z kaburą sprzedawane i gdyby mieli pojemność większą, to może bym się do niego przekonał. Gryzł ładnie, nie rozchlapywał się po bokach i nie parował jak dla mnie na postronne osoby. Aaaa i jeszcze na koniec miałem kiedyś wybitnie dziadowski miotacz RSG 2000 -> sprzedano mi go z opisem, że ma 10% środka a miał na kartridżu [...]

A mi się ubzdurało, że w sierpniu :D Nene wszystkiego co najlepsze dla Was i żebyście byli tak szczęśliwi jak w dniu ślubu. Czekamy na fotkę tej pięknej sukni i formy :D

Re1gn bardzo fajny jak dla mnie, ale nie leciałem dużo kos z gera więc pewnie są o wiele mocniejsze :)

[...] Ciebie nie przemawiają :P Wiem też że kilka osób się tematem zainteresowało, a może być to ciekawe czy warto inwestować (bo to jednak kilkadziesiąt złotych) przed porodem, dlatego o tym wspomniałam :P Oczywiście jedna jaskółka wiosny nie czyni :P Musiałam odpalić kompa, więc przy okazji wrzucam jadłospis z pierwszych dwóch dni redu. Staram się [...]

drugie poł cabaseru wcinac dla pewnosci? Nie, te 1/2 w zupelnosci wystarczy

Dla mnie jedzenie jest jedną z największych rozrywek życiowych, wręcz pod chorobę to podchodzi. Często bywało tak że żyłem od posiłku do posiłku- jak tu sobie dogodzić zapominając o życiu dookoła. Zawsze byłem gruby, zawsze. Nawet jak trenowałem kulturystykę. Zawsze zalany. Jednak to co było na przełomie 2014 to było apogeum. 130kg grubasa, [...]