dla

[...] nazwiska mnie zwyczajnie nie interesowały Jak już wspomniałem były to moje pierwsze takie zawody. W sumie trzecie, ale pierwsze w kumite, knockdown. Pierwsze także dla wielu zawodników wtedy, ponieważ były ograniczenia stopniami. Do zawodów przygotowywaliśmy się około miesiąca, może troche dłużej. Osobiście miałem na początku mały [...]

jeżeli doiero od tygodnia cwiczysz to faktycznie robienie tygodniowej przerwy nie ma sensu Jak dla mnie to spokojnie możesz przez pierwsze 2 3 miesiące chodzić a podstawowy warunek regeneracji to w twoim przypadku dobrze ułożony program treningowy i ospoczynek (SEN!!!!!!) minimu 8 godzina na dobe a nawet więcej. Bo właśnie podczas snu nastepuje [...]

hej... Naztwam sie Paweł mam juz prawie 17 lat... Moze nie imponuje budową :p bo praktycznie sporadycznie ćwicze ale chce to niebawem zmienic.. Uprawiałem mase róznych sportów od siatkówki , po piłke reczna i nożną az do zapasów. Pozdrowienia dla wszystkich i napiszcie tylko prawde co o mnie sądzicie..:P

Jak powinny sie rozkladac proporcje miedzy BTW, dla osoby starszej nie przejawiajacej zadnej aktywnosci ruchowej (Mamuska po tym jaka zobaczyla efekty stosowanej przeze mnie diety poprosila zeby jej ulozyc )

Jak dla mnie to ładnie jak na rok, masz duzo masy, ćwicz dalej

Jak widzicie Antonjo silnie przyklada sie do dzialania tego forum. Na kazdych zawodach na jakisch sie pojawia robi zdjecia. Nastepnie umieszcza je tutaj. Nie ma zadnych przywileji wiec ta mrowcza robota zabiera mu mase czasu. Duzo robi i dobrze robi. Ja mowie - dac mu pogrubienie. Ktos przeciw?

No brawo ****a no a gdzie do*****a podziękowania dla mnie?

Łapka wyszla tak nie bardzo;-( ale dla porownania plyta CD ktora ma 38 cm w obwodzie, mozecie sprawdzic sami

[...] z ich przednią częścią(jest zbyt duża), czy taka dysproporcja może mieć wpływ na rozwój innych parti?Jeśli chodzi o wpływ na rozwój klaty to zdaję sobie sprawę,że tak,ale bardziej mnie interesuje czy ma to wpływ na trening bicepsów,bo od dłuższego czasu nie mogę ich powiększyć?Ćwiczę już 4 lata,więc proszę o rady dla średnio zaawasowanego.

i ja chyba tez zakupie hiteca bo malo bo malo ale liczy sie tez dla mnie smak-a extensor jest naturalny a w hitecu moge sobie wybrac jakis dobry-no i ta wartosc biologoczna 125 -to chyba mowi za siebie

mam pytanie czy dwie piguły vasopro + jedna coffeine to duża dawka dwa razy w tygodniu ? dla zwiekszenia powera treningowego

cze. moj kolo trenuje od 2 lat . zadnych lkoksów nie brał , tylko odzywka megaa mass4000 i troche kretki. 41 na gitarze. dobra rzeżba, 25 lat. pozdro dla grudziadza

[...] JA NIE MYŚLE TYLKO TAK WSZYSCY MOWIĄ. STANIEJĄ POMIDORY O KILKADZISIĄT GROSZY, A CHLEB MA KOSZTOWAC 1 EURO. "dużo innych rzeczy za to stanieje, więc bilans dla takiego kulturysty będzie mniej więcej sie zerował" NIE WIEM CZY NA POMIDORACH ZROBISZ MASĘ. A MOZE NA VÓDCE? "ktoś poprostu znowu nie wiadomo jak straszy przed [...]

Jezeli startujesz w jakis zawodach to wal jeden shot dziennie i tak do zawodów.W innym wypadku nie widze wiekszego zastosowania dla tej witaminy.I kolega wyzej niech nie porownuje jej do tabletek bo to dwa inne swiaty są.

Jak dla mnie kosik :), po roku cwiczen 48 w łapie i 140 na klatke to nie jest normalne

[...] ja juz jestm po 5 cyklu ??" jak ktos ma 16 lat i chce koksowac to jego sprawa przeciez on to nie ty !!! AHA JESZCZE JEDNO jak ktos zadaje banalne pytanie (moze i dla was koksiarzy ) to nie uzyska odp tak to spostrzeglam ,a szkoda bo przeciez niby temu mial sluzyc ten dzial i dochodze do wniosku ze zeby sie co kolwiek dowiedziec od [...]

jak ktos zadaje banalne pytanie (moze i dla was koksiarzy ) to nie uzyska odp tak to "spostrzeglam" <---- kur... ale sie poje... teraz pewnie beda na mnie jechac ze jestem trans albo dziweczyna

pozdrowienia dla sedzow ze slaska za "sprawiedliwe "wyniki sadze ze niewidomi lepiej sedziuja ale to tylko moje subiektywne odczucie

dla dragon99 Pierwszy dzien Klata+biceps+brzuch WYciskanie na ławce płaskiej ciezar (ja robie od 50kg do 60kg)3serie po 12 powtórzen Na ławce skosnej hantlami po 20kg 3 serie po 12 powtórzen ROzpietki to zalezy jakim ciezarem dasz rade Uginanie ramion ze sztangielkami 15kg po 10 na jedna reke Uginanie ramion na ławce skonej ( na rozciaganie [...]

[...] tylko jeden sposób wyrównania dysproporcji: technika, technika i jeszcze raz technika. A tą zawsze psuje zbyt duży ciężar. Polecam też korzystanie z lustra lub pomocy innych dla poprawy techniki wykonywania ćwiczeń. Jeżeli chodzi o brak postępów to przyczyn może być dużo i trudno pomóc na odległość. Przeważnie są to przetrenowanie lub brak czasu [...]