dla

Kebul jest młody duszą, nawet bardzo młody... Ależ to oczywiste, w dziale dla początkujących to pływa jak ryba, a w starcach to jeden wpis na kwartał. Tak, że ten tego, natury nie oszukasz. Młody i już. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-07-01 14:31:21

[...] i tu przy ostatnim repsie brak pandy %-) 3x1 165 ... a co pełne napięcie i bezproblemowo mialo byc 5x5 145 ale jakoś odpuściłem sprawdziłem jeszcze czy moge siadać , tak asekuracyjnie do setki , niby nic tylko ostrzegawcze napięcie , , hiperekstenszyn :-D dla rozluznienia , jakies pompeczki , podciagania , w sumie wszystko ze strachem {{:-(

No jak to mówią nie dla psa kiełbasa %-) niestety tutaj już trzeba ostrożnie podchodzić do tematu bo po pierwsze nie jesteś przygotowany do takiego wysiłku a po drugie metryka już mówi swoje ;-) Ja tak miałem 2-3 miesiące temu jak zaczynałem dokładać do planu treningi kondycyjne typu met-con. Po pierwszym wykonanym met-conie musiałem zrewidować [...]

Każdy z czasem znajdzie optymalną ilość snu dla siebie. Kiedyś mi powiedział taki znajomy neurolog, że przyczyn bólu głowy są setki i przypuszcza się, że cześć z nich jest powiązana ze snem głównie przez przerywany sen o czym czasem sami nawet nie wiemy, odwodnienie, czy na przykład bezdech senny może powodować niedotlenienie co w efekcie daje ból [...]

[...] śmieci , więcej zielonego , coraz bardziej lubię różne fasolki itd , efekt jest taki ze skóra ma brzuchu zaczyna wisieć , taka irytująca falbanka :-D plecy spoko , ale tak dla pewności zrobię sobie jeszcze jeden luźniejszy tydzień , taki bez planu , czyli siady , trochę pompek , jakieś lekkie zarzuty , miałem biegać , ale jakoś po tym jednym [...]

[...] bo na zdjęciu w restauracji czy na reklamie masz wypasionego burgera, a jak dostajesz w restauracji to podeszwę zawiniętą w papier%-) Jak już mam zjeść takiego chamskiego cheata to wolę zjeść w kfc. Już nawet szejki są lepsze w kfc. Jedyne co jest mega dla mnie w mc to mcfluryy z lionem :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-07-29 12:48:55

No panie jest klasa i gratulacje dla małżonki bo wygląda jedzonko zacnie :-)) Za takie jedzenie można zapłacić nawet a nie jakieś pseudo burgery %-)

[...] być płasko bo nad woda %-) podbiegi 3km zbieg 1km i to mnie rozwaliło :-D , ledwo doczłapałem do końca ale sie nie poddaje i będę podchodził pod bieganie zgodnie z planem dla nowicjuszy %-) czyli jak mi nie odbije to się uda , a jak mnie poniesie to będę cierpiał poza tym zgodnie z metryczka czasami ciężko wyczuć co jest kontuzja , co [...]

https://www.youtube.com/watch?v=GKhh8ONA0vw wczorajsze sumo , różnica w użyciu liftów a trampek jest jak dla mnie wielka , niby tylko 2.5cm , nie mobe znaleźć balansu , lece na ryj niby rozstaw nóg już opracowałem pod siebie , ale jak zwykle nie współpracuje dupa i czwórki , ale to sie poprawi w następnym programie 8-) w piatek ostatni dzien BBC [...]

Za szeroko prowadzisz łokcie w wyciskaniu, sztanga powinna dotykac splotu slonecznego. Sztanga staraj sie zlamac i rozciagac, wtedy naturalnie lokcie poprowadzisz blizej ciala, co jest bezpieczniejsze dla barkow.

planowo ( do porzygu ) mc deficyt 100 pauza https://www.youtube.com/watch?v=4HQTLSyq2bc 160 https://www.youtube.com/watch?v=7WBheMTlPuw po tym poszedłem sie porzygać %-) grzbiet https://www.youtube.com/watch?v=Sdu56Ni89iI potem pompka na klate i plecy , tak dla relaksu

Dla sklepu to też jestem ups bo płacą za każde kliknięcie. Więc jeśli klikniesz i wyjdziesz bo cena się nie będzie zgadzać to im się to też nie opłaca

Do działu dla zaawansowanych zajrzyjcie, to zobaczycie co go zabiło.%-)

Do działu dla zaawansowanych zajrzyjcie, to zobaczycie co go zabiło.%-) no i nic go nie zabiło :-P a komp mu pewnie zdechł od wyświetlania niektórych własności intelektualnych |-)

No a ja mam odwrotnie. Wszytko ponad 4-5 repsów to już dla mnie mordęga. Nawet bicepsa jak mam zrobić to po 10 ruchach mam spompowane, niezależnie od ciężaru. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-03-07 13:00:22

jak zorany łeb wpływa na trening ? negatywnie /-)_ martwy deficyt 4x4 120 https://www.youtube.com/watch?v=e969vZurj_Q zarzut 77.5 miało być X powt . wyszło jak wyszło , czyli nie wyszło {{:-( , czasami są takie dni , ze pusta sztanga przytłacza tak dla poprawy humoru %-) https://www.youtube.com/watch?v=-3My4P12efg

dzis siad 1 :-D podciaganie 2 /-)_ dla sprostowania , stawiam racka na deckingu |-) , wiec czas strawiłem na kręceniu śrubek %-) , do zimy trzeba to jeszcze jakoś zadaszyć :-> oby tylko pogoda była , bo nawet nie ma gdzie desek kupić %-) /SFD/2020/4/11/9b579ec36aea4f2ebed1dd9521822d82.jpg

gorąco jak w .... na Majorce :-D drążek zarzuty takie tam dla rozruszania %-) +25kg https://www.youtube.com/watch?v=CMlFKKNvY-w

Dla mnie jesteś joginem :-)

[...] , zarzut X kg , rwanie X kg , power jerk to samo !!! OHP , WL , po prostu nie istnieje :-? bez flaszki nie podchodź:-D https://www.youtube.com/watch?v=jRAjkyr39lU https://www.youtube.com/watch?v=GJ2cQFFfzNw a to mnie pozamiatało , odcięcie jak przy martwym , ... dla tych co wiedza jak to jest %-) https://www.youtube.com/watch?v=ZSSHQIFOlTg