dla

aha...no i oczywiście coś dla uzyskania mocy bo jak wiadomo powroty są ciężkie i żeby ułatwić sobie start coś dla uzyskania większej energii..

odp dla nowy_K_D:Poniewaz bylem na wielu nowo otwartych forach i kazdy pisal "po co nowe forum ? Jest wiele innych o identycznej tematyce " wiec wywnioskowałem ze nie bede otwierał nowego fora. Jeżeli ci to przeszkadza to sory. odp dla nugat : Dni treningowe 1 posiłek 7:30 - owsianka 2 posiłek 10-11:00 -ugotowane białka jaj - kanapka z chleba [...]

[...] 1,5 albo nawet 2 porcje na jeden posiłek. I to 200g nie oznaczało, że to ważyło 200g ale , że były to 2 porcje- po prostu w dzienniku pod pojęciem 100g wpisałam wartości dla takiej porcji, która mam w zamrażarce. Prawdopodobnie te moje są większe od 100g i stąd rozbieżność :-) A ten zwykły pasztet to akurat ten bez dodatków grzybów czy innych [...]

Codziennie rano 5g mono, przed treningiem porcja no xplode a po treningu porcja cytocell Alternatywa dla no xplode http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy-opis3209.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1947.html dla cytocela http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Size_ON_Max_Performance_-opis26136.html [...]

Ja gdzieś czytałem że potrzeba 4lata.. Poza tym zależy kto co rozumie przez " podstawy ", bo dla jednego mogą to być kroki a dla drugiego np. dość dobrze zrobione kombinacje składające się z kilku ciosów. ;-) Powiem Ci że jak trenuję od 2009r. to myślę że dalej się uczę tych podstaw i nawyków bez których bądź co bądź ciężko na ringu..

redcow lżej dla główki :-)) filonka liczę na pasmo nieustających sukcesów %-) Dzień 78 - miska wysoka, trening metaboliczny - obwód 1 http://img809.imageshack.us/img809/3096/dieta20120424.jpg http://img545.imageshack.us/img545/7502/trenr.jpg Nienawidzę tego układu %-) Dobrze, że jutro kompleks sztangowy, który dla odmiany kocham :-D

chyba open jest w jednej cenie 100zł dla mezczyzn, 60 zl dla kobiet polecam siłkę :-))

[...] kiedy zaczęłam przekraczać 10 powtórzeń zaczęło się robić ciężko. Poza tym powyżej w przerwach w prasowaniu 10x po podciągnięć kolan do klatki w zwisie na drążku - ot tak dla rozprostowania kręgosłupa ATKINS 30 ww http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg Dzienniczek nadal obrażony na mnie i nie dopuszcza do sfinalizowania [...]

Żeby to wszystko opisać...nie sposób chyba 8-) To było spotkanie w stylu z piłkarskiego piekła do piłkarskiego raju. Dla Terry'ego karny kvtas, że dał powód dla sędziego do pokazania mu czerwonej kartki. Ramires - najpierw wyje_ał ostentacyjnie piłkę po stracie drugiego gola, a później strzelił gola który zupełnie zmienił obraz spotkania. Jest [...]

[...] nie będę walczyć w Brazylii ale jestem zawodnikiem UFC. Mam fanów na całym świecie i nie zależnie gdzie będę walczyć będę reprezentować Brazylię i wykonam swoją pracę dla fanów. To niczego nie zmienia." Poza walką Sonnen vs. Silva II jako głównym daniem wieczoru, karta UFC 148 ma już zabukowane mistrzowskie starcie Urijaha Fabera z [...]

a wiesz co to medytacja ???? dla ciebie to paradokument dla mnei i wielu innych nie

Owszem jest to dział doping ale dla zdrowych ludzi.Ty twierdzisz że jestes chory a więc jest to juz jakiś hamulec dla ludzi którzy chcieliby Ci doradzić. Choroba która opisujesz musi byc prawidowo zdiagnozowana i powinienes zacząc od zbadania poziomu hormonów , wizyty u androloga i w wypadku stwierdzenia nieprawidłowosci wykonanie [...]

Rodney Wallace (12-4) będzie najbliższym rywalem Mameda Chalidowa (24-4) podczas gali KSW 19 - poinformował dziennik FAKT. - Kiedyś szukaliśmy gwiazd dla Mameda. Terz Mamed jest wyzwaniem dla gwiazd - stwierdził w rozmowie z gazetą Maciej Kawulski, współwłaściciel federacji KSW. Wallace to pochodzący z Charlotte, znany m.in. z UFC, amerykański [...]

Pep Guardiola wyznał w pomeczowej wypowiedzi, że w ciągu kilku dni spotka się z prezydentem Sandro Rosellem i w sprawie przyszłości szkoleniowca podejmą decyzję "najlepszą dla Klubu". Tuż po zakończeniu spotkania Barcelony z Chelsea Pep Guardiola wyjawił mediom, że w ciągu kilku dni zadecyduje o tym czy zostanie w zespole na kolejny sezon czy [...]

[...] 3s 12-10p wyciąg pionowy do karku 2s 12-10p drop set biceps uginanie z hantlami stojąc 4s progresją 12-8p uginanie jednorącz na modlitewniku pionowym progresja 4s 12-8p przedramiona zwis na drązku na czas 3s do puszczenia drązka aeroby 40min marsz potem wstawie zdjęcia sylwetki i pod koniec lata powtorze dla porównania-no tak dla motywacji

[...] nijak sie nie ma do paliw kopalnych, ale przy ukladaniu diety ma to sens o tyle, ze majac ustalone i niezmienne wartosci kaloryczne, nawet niepoprawne, ale jednak stale, dla danego rodzaju produktu, mozemy ustalic zapotrzebowanie na te produkty droga eksperymentu. Nikt jeszcze nie policzyl przecietnego zapotrzebowania czlowieka na kalorie z [...]

Olo - ludzie sie zaglebiaja bo nie potrafia znalezc wytlumaczenia roznychspraw, tak zawsze mozna obwinic boga/bogow, albo im dziekowac i tak w kolko, religia jest narzedziem dla mas i bydla, latwo sie steruje nim. Najlepszy przekret to istnienie grzechu, po co go wymyslili? A po to aby bylo Ci przykro i czul sie winny, wtedy latwo Cie [...]

[...] wczorajszego treningu, mam ładne zakwasy, aż miło je czuć 8-) Jutro będzie wypadał dzień bez treningu, więc myślę, że postawię na bieg w plenerze 40 minutowy, truchtem dla relaksu :-) MICHA Jak do tej pory miska była czysta i zdrowa, na posiłek po treningowy planuję włoszczyznę z ryżem i piersią z indyka, już mi ślinka cieknie [...]

Wygląd i siła -> konkret. Fajnie, że ćwiczysz naturalnie ->to jest nas dwóch :D FBW to moim zdaniem najlepszy trening dla ludzi którzy trenują naturalnie dla przyjemności/hobby, chcących dobrze wyglądać i mieć trochę siły. Też ćwiczę tym systemem, chociaż u mnie na siłce tylko ja jeden a reszta patrzy się na mnie jak na dziwoląga :P :D

[...] będzie na dzień przed galą;) Bullet, nie wiem czy wiesz ale to nie Mamed wybiera przeciwników, lol. Przestańcie wreszcie na jego najeżdzać że do UFC się nie mu nie chcę, bo dla was to tylko i wyłącznie rozrywka, ale dla niego byłaby to decyzja która zaważyłaby o dosłownie wszystkim. Zarabia dużo, jest w Polsce blisko rodziny, czego chcieć [...]