dla

[...] to biorac pod uwage fakt ze jestes czlowiekiem mlodym jak i to ze (jak sam mowisz) to co robiles do tej pory bylo nieprofesjonalne i amatorskie, proponowalbym Ci trening dla poczatkujacych ktory promowal Michail. Jego zarysy znajdziesz tutaj : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening [...]

[...] cwiczen nog ale nie wiem jakie cwiczenia mozna na nie wykonywac w domu wiec poczekaj na wypowiedzi nastepnych. Nie jestem tez pewnien czy wszystkie cwiczenia nadaja sie jak dla 16-letniej osoby, wiec poczekajmy na zdanie innych. Generalnie stosujac taki plan treningowy i diete uzyskasz dobre rezultaty jesli tylko bedziesz systematyczy. Co do [...]

[...] rozwijaja klatke piersiowa. Z tego co napisalas wnioskuje, ze chcialabys schudnac wiec proponuje niskoweglowodanowa diete,z srednim spozyciem bialka i tluszczu. Jesli kwestia diety jest dla ciebie niejasna to w archiwum oraz w biezacych postach wiele sie pisalo i pisz na ten temat. Tak wiec zycz milej lektury i powodzenia. Magdalena Lipinska

to nie dla mnie gochan ale dzieki a jeszcze jedno jezeli mowisz ze propinicum co dwa dni to ile trzeba tego wziasc aby nie przesadzic wiesz o co mi chodzi bo chyba 10 strzalow nie wystarczy czekam na odpowiedz i z gory dziekuje Rafal20

dla ciebie balet skarbie bedzie najodpowiedniejszy! MADZIA

-ile razy w tygodniu ? 2 -czy dolozyc do tego aeroby, kosza i wogoole ? oczywiście. tylko w rozsadnych ilościach -czy rozgrzewka 10 minut biegu + rozciaganie wystarczy ? dla mnie wystraczylo. Tobie tez powinno -czy masowac kolana przed cwiczeniami ? w ramach rozgrzewki -jakie przerwy miedzy seriami/cwiczeniami ? az wyrownaz oddcech 3-4min [...]

Jestem za banem dla coolbarta.Ten człowiek jest nie poważny.Sam namawiał jako już moderator do robienia burdy na czacie katolickim a innych banuje za byle przekleństwo.Tak być nie może!!!! "Ludzie przychodzą i mówią mi: - Hej Bruce, czy naprawdę jesteś taki dobry? A ja na to: gdybym powiedział, że jestem, prawdopodobnie pomyślałbyś, że się chwalę, [...]

[...] wyglada tak jak czlowiek wygladac moze i za to mu chwała. Osiagnal wszystko co mozna w tym sporcie osiagnac i pozostalo mu dosc rozsadku aby dalej ten sport uprawiac juz dla przyjemnosci. Bo chyba nikt by nie chcial wygladac tak jak Mr O (wystarczy obejzec sobie film o obecnym Mr O i zobaczyc jakie to kalectwo..) IMHO dobrze zrobil ze stracil [...]

Kesieo, a ja jestem ze Szczecina i mówię Ci, że olbrzymią przewagę ma techno! Kluby imprezowe to kluby techno. Jeżeli są jakieś dla HipHopowców, to sa znane tylko im, bo ja przynajmniej o takich nie słyszałem, a w tym temacie jestem raczej zorientowany. Może jest coś, ale widocznie nie tak znane, jak np. Soho, Adrenalina, Loco, Escape, Exkalibur, [...]

Kiedys chodzilam na silownie i intensywnie cwiczylam nie mialam zadnego problemu z sylwetka czy tyciem Od jakis 6 miesiecy niestety z przyczyn losowych siedze caly dzien w domu nic nie robiac tzn nic co wymagaloby choc troche wysilku i co dziwniejsze zaczyna mi brakowac energii na cokolwiek nie moge sie zmotywowac zeby cwiczyc w domu i oczywiscie [...]

[...] 5 albo 7 (w zaleznosci od podazy kalorii w posilku) i jedz 5 do 7 posilkow - wiecej bialek (moze koktail bialkowy (sojaprotein olimpa albo inne) bialko troche oszukuje -dla mnie guma orbit - chociaz pobudza raczej wydzielanie sokow przez ukl trawiemmy , za czeste zucie zle wplywa na zeby , mentol zawarty pobudza ukl trawienny (zuj wiec [...]

Nistety raczej przyznal bym racje Boofiemu, i nie bral bym aspiryny, gorsza dla watroby niz metanabol choc wielu ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy. Lifter

i nie tylko dla niej żołądek TEZ cierpi !! podobno dojelitowy kw acetylosalicylowy jest troche lepszy !! PODOBNO XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

SOG dla Arcia. To juz nie jest normalne. Wygladaja jak z kreskowek :))) "Carpe diem" bo "Panta rhei".

[...] muszę brać deczko większe dawki."-powalic czlowieka potrafi...Hmm, nie będę dyskutować o tym, czy to mądre czy nie, ale kurcze po co Ty właściwie ćwiczysz? Bo ja głównie dla przyjemności...A co to za przyjemność jesli MUSISZ(jak piszesz) brac coraz więcej jakis tam tabsów...Spróbowałam, zobaczyłam, żałuję i dziekuje, więcej nie chce smoczek

dobrze ubite, drobno pociete szmaty, a jak bedzie dla ciebie za ciezki to dołóż troche gąbki (też drobno pocietej). SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Wietom, tak dla sprostowania, to nie jest moja cena. Ludzie zamawiają sobie to białko z Ovopolu w Nowej Soli. Ja mieszkam 400km od Nowej Soli i nie mam z tym nic wspólnego. Wręcz tracę na tym, bo u mnie w sklepie sprzedaję to białko drożej (sam kupuję po 32 zł), więc ktoś kto czyta sfd może sobie zamówić w fabryce. A co do portagenu, to [...]

[...] nie bylo az takie trudne;) jezeli odebralem mylne wrazenie ze sie czepiasz to sorry; chodziło o to ze jak np. wazylem wtedy 80 kg i wyszlo ze w sumie w organizmie jest ok 6,4 kg tluszczu to dla mnie jest to 8% ale jak sie to nazywa precyzyjnie to nie wiem "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

Włąśnie dlatego mnie zaciekawiło... Musisz być bardzo szczupły, bo średnia dla meżczyzn to 15% Ja mam średnią... R.

[...] morze odstawiac nie tzeba. Ograniczmy oczywiscie spozywanie kawy,cukru i smazonych potraw (olej). Generalnie jedak dieta alalizujaca to dieta oparta na warzywch i owocach dla ktorych bialka tak roslinne jak i zwierzece powinno byc jedynie dodatkiem. Warzywa spozywamy wszystkie z wyjatkiem ziemniakow, przewage powinny miec warzywa lisciaste. Z [...]