[...] supli które pozwolą mi zwiększyć siłę ale nie decyduje się na Kreatynę ponieważ uważam że jestem za młody... Mam więc pytanie czy połączenie Glutaminy, białka, Vanadylu (dla większego efektu) oraz Glukozaminy (dla ochrony stawów) jest dobrym połączeniem? A jeśli wogóle to jakich firm kupić dane produkty? Proszek czy kapsułki? Jak dawkować? Z [...]
[...] na niego przez ten nowy system wybierania stron. "Troche" sie gubie w poscie, ktory liczy ponad 500 stron, przez co szlag mnie juz trafia. Musialem przewinac z 10 stron zeby znalec wreszcie swoja wypowiedz. To ulepszenie jest nie tylko strasznie denerwujace, ale i materialnie szkodliwe (mam dostep komutowany, wiec dla mnie czas= pieniadz).
[...] was,że chcą się przyłączyć do nowej organizacji. Panowie,kto jak kto,ale to właśnie zawodnicy znają ten sport i wiedzą,co i jak należy zrobić aby był on jak najpiękniejszy dla nas-widzów,kibiców!! Wasze chore spory,kłótnie,wasze niespełnione ambicję szanowni Panowie zniszczyły waszą organizację,każdy kto choć odbrobinkę zna się na tym sporcie [...]
ludzie ja nie rozumiem jednej rzeczy przeciez bialko sie scina no nie?? przynajmniej tak mnie uczyli chyba ze klamali hehe wezcie (najlepiej ktos kto jest w temacie )napiszcie czy bialko z calego jajka w skorupce po gotowaniu go przez 8 czy iles tam minut nadaje sie do do czego kolwiek czy jest juz sciete i do niczego sie nam nie przyda z gory [...]
[...] dnia. Anotesten powinien być brany przez 14 dni bez przerwy. Po tym okresie należy zrobić 7-dniową przerwę. Cykl powinien być powtórzony 3 razy. Anotesten nie jest zalecany dla kobiet. NORTESTEN - Głównymi jego składnikam są Norandrostenediol (19-Nor-4-androsten-3, 17-diol) i Norandrostenedione (19-Nor-4-androsten-3, 17-dione), które dzięki [...]
[...] nią dziać? Dzieje sie natomiast z białkami, węglowodanami i tłuszczami. Im szybciej są trawione i im lepiej są przyswajalne tym prędzej trafiają do krwioobiegu i są dostępne dla organizmu. Odkładanie odbywa się głównie wtedy gdy zjadamy więcej niż potrafimy spalić ad. 3 Najlepsze wyniki w redukcji tkanki tłuszczowej dają ćwiczenia aerobowe [...]
ad 1-2 podczas snu organizm tez pracuje dla podtrzymania czynnosci zyciowych(wydziela sie energia) stad ubytek wagi ad 3 najlepiej cwiczyc aerobowo na czczo,a dopiero po aerobach normalne sniadanko(uzupelnienie W,B,T)...jak masz zamiar redukowac wage ostatni posilek powinien byc czysto bialkowy(odz.proteinowa)lub kurczak,ryba z porcja warzyw o [...]
220 - wiek to formuła umowna którą zwykło się określać maksymalne tętno dla danej osoby. W praktyce bardzo wiele zależy od wytrenowania i różnice tu moga byc znaczne. W przybliżeniu jednak można powiedzieć że ćwiczenia aerobowe powinno wykonywane przy tętnie w zakresie 60-70% HRmax, przy czym raczej nalezy się trzymać dolnego zakresu tego [...]
BYKu no list do federacji byl by niezly. A ja mam lepszy pomysl mozemy zebrac wszystkich forumowiczów i pojechac tam. I jak trzeba to zmiejsca tam dla tych WiB wpier... Czyz nie?
W każdej diecie powinny się znaleźć warzywa i owoce sęk w tym żeby z niczym nie przesadzać. Co do fruktozy to raczej dla bezpieczeństwa trzymałbym się wersji glukoza=fruktoza. Gdyby fruktoza nie podnosiła poziomu insuliny to popijając sokiem winogronowym kreatynę nie mielibyśmy lepszych efektów niż z popijania samą wodą. Osobiście jednak nigdy się [...]
witam , mam pytanko bardzo wazne dla mnie , moge dostac ome, tylko nie jestem pewien czy to oma , kiedys juz widziałem omnadren i substancja w nim była zółtawa i olejista , a to co kumpel chce mi sprzedac , przypomina ,konststencja i kolorem wode , no i koles muwi ze sa dwa rodzaje omnadrenu , i tu własnie nie jestem pewny i pytam czy tak ??? czy [...]
witam , mam pytanko bardzo wazne dla mnie , moge dostac ome, tylko nie jestem pewien czy to oma , kiedys juz widziałem omnadren i substancja w nim była zółtawa i olejista , a to co kumpel chce mi sprzedac , przypomina ,konststencja i kolorem wode , no i koles muwi ze sa dwa rodzaje omnadrenu , i tu własnie nie jestem pewny i pytam czy tak ??? czy [...]
[...] sogiem, ale checi sie licza Nom, czary mary jagodka z tym podpisem A propo tych soczewek, to w sumie nie chodze aż tak czesto na te solare, co jakis czas, po pare razy dla "poprawienia kolorytu skóry" , ale zaczelo mnie to zastanawiac, kiedy robilam sobie w tym samym zakladzie henne na oczy przy ktorej musialam zdjac soczewy, no i [...]
[...] ec to 25 termogeneza 75 % ograniczenie apetytu... Co do tusi to problem(moim zdaniem) jest taki ze dziala mocno a krotko w porownaniu z normalnymi spalaczami ziolowymi jak dla mnie to jest dobre glownie( ogolnie spalacze jako takie) jako kop przed treningiem... jezelei cwiczysz naczczo to te 2 tusi popilbym 3-4 mocnymi markowymi zielonymi [...]
do CeZaRiTo: 5,6 ale jaki jest optymalny jadłospis ( prosze pomóż mi to rozpisać)dla mene jak to ułożyc czyli jezeli waże 48 kg to powininem spożywać od 288 do 384 g weglowodanow oraz 96 g bialka na jeden dzień tak ?? ale break jest spoka a ja chce przytyć dla siebie żebym łądnie wyglądał i wogóle a musze pocwiczyć bo siła mi jest potrzebna do [...]
do CeZaRiTo: 5,6 ale jaki jest optymalny jadłospis ( prosze pomóż mi to rozpisać)dla mene jak to ułożyc czyli jezeli waże 48 kg to powininem spożywać od 288 do 384 g weglowodanow oraz 96 g bialka na jeden dzień tak ?? ale break jest spoka a ja chce przytyć dla siebie żebym łądnie wyglądał i wogóle a musze pocwiczyć bo siła mi jest potrzebna do [...]
hej! Tyka, dziękuję za zainteresowanie ;)) własciwie to dzis, przekopując kolejna godzinke forum i czytając all artykuly po raz kolejny trafilam na duzo cennych rad dla mnie, wiec moze jednak nie bede zakladac nowego postu by juz nie denerwowac ekspertow ;)) Znalazlam stronki o cwiczeniah na uda, o diecie redukcyjnej wiec mysle, ze sobie poradze, [...]
Jestem strasznym łasuchem na słodycze Czy na zmniejszenie łaknienia sodyczy moge wziąść GTF(na stronce olimpu jest napisane ze produkt ten przeznaczony jest dla osob dorosłych)?? Zmieniony przez - Zonk 17 w dniu 2004-02-02 22:19:02
stray nominacja Ci sie nalezy... dla najbardziej zakompleksionego kolesia na forum... wrzucasz swoje fotki zeby sie podbudowac i nma sciemniasz ze nic nie cwiczyles.. potem sam sobie przeczysz... potem nam ojca pokazujesz.. spoko kolo wyglada, jak chcesz byc taki jak on to dobrze, zycze Ci tego... ale sie zastanow co Ty robisz.. najpierw prosisz o [...]
HMB czy BCAA lub WHEY AMINO??
